勤练增高操帮助身体长高

勤练增高操帮助身体长高 增高 长高zhanggaow.com 捷胜a1 勤练增高操帮助身体长高 身体不高很大的原因是身体发育不足，科学的体育锻炼可以促进身体发育，强健骨骼，帮助身体长高。下面就为大家介绍一款增高操，供想长高的朋友平时练习。 第一节:坐在地板上，两腿分开。屈右膝，脚后跟至会阴处;屈左膝，使左脚背接触右膝;躯干向左转，用右手抓住右脚掌;躯干进一步向左转，把左臂伸到背后并触到大腿。扭头，使下颏处于左肩之上。转动躯干、肩及头，缓慢地深吸一口气。屏住气保持这个姿势几秒钟，然后呼气，还原，此过程中身体不应有明显的移动。结束动作:从右脚掌到左膝抽回右手，同时躯干后倾，还原，放松。两侧各重复次。 第二节:站稳，两腿并拢。手举过头，深呼气，慢慢前倾，使手指触到腿，鼻子触膝;呼气，保持这个姿势秒，还原，吸气，重复次。 第三节:脸朝下，俯卧在地板上，缓慢地深吸一口气，尽可能高地仰起头，然后绷紧脊背肌肉，稍稍用手支撑，抬起肩，躯干向后弯曲，屏住气，保持姿势,秒。然后，慢慢呼气，还原。 第四节:仰面朝天，肌肉放松，慢慢举腿，使之与躯于成度，用手、胳膊肘及前臂做支撑，倒立。保持这个姿势,分钟(以后可延长到分钟)。然后还原，放松，用鼻子慢慢地深呼一口气。 第五节:坐在地板上，腿向前伸直，右手抓住左脚趾，并尽力上举，左手触右脚掌。保持这个姿势,分钟，自由地慢慢深呼一口气。 第六节:仰面朝天躺下，手微微向外张，手掌摸地板，腿向上举度，停顿，再上举并与地面成度、慢慢地深呼一口气，腿移到头上。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢地把腿放到头上脚趾触地，膝伸直，深呼气。腿进一步伸直，尽可能垂下膝，并使膝碰到头。保持这个姿势几秒钟，直到疲倦为止。然后，慢慢还原。 第七节:两腿分开站着，手掌向下，手伸向两侧与肩平。躯干慢慢左倾，尽力使手伸向脚掌。保持这个位置秒钟。然后慢慢还原。两侧各重复次，自由呼吸。 第八节:脸向下俯卧，两腿并拢。手掌向下与肩齐平，手在胳膊肘下，自然弯曲。尽可能高地举起身躯、头向后仰。用鼻子自由呼气。转向左侧以见到右脚跟(腿和手保持在原位，下腹部离开地板)。然后，转向右侧以见到左脚跟。重复系列动作:向上一 向左一向右一向下。保持在每个位置,秒。 第九节:下蹲，双手前伸，十指交叉并拢，手心向下，然后垂下头，使头在交叉的手指旁并与地板相触。慢慢屈膝，使它离开地板，抬腿，渐渐伸直、倒立。保持这个姿势,秒。然后慢慢恢复原位。立起站直，站,分钟川以恢复正常的血液循环。初练时，可请别人帮助。用鼻呼气。 第十节:双膝跪坐，头向后仰并向后垂下，使头触地板，双臂顺躯干伸直。保持这个姿势,分钟。慢慢地深呼一口气，还原。 科学的运动加上营养均衡的健康饮食，才是促进身体长高的既科学又健康的方法。希望长高的朋友不妨多多练习上述增高操，长期坚持，不但可以增高，还能存进身体的健康。 推荐阅读:不良饮食习惯让孩子长不高 三招帮助孩子长高 口碑很好的增高产品 口碑很好的增高产品?对于像这样的话题我们在生活中是一定要重视的，专家指出在生活中我们一定要重视自己的身心健康。一 旦发现什么不正常的症状一定要及时治疗，那么口碑很好的增高产品是哪几种?下面我们一起来看看专家的介绍; 口碑很好的增高产品?人是渺小的个体，所以会受到自然的制约，当然长个子也不例外。所以孩子的身高也是受自然环境影响的，孩子一年的身高生长也分四季，一般地来说春天是长高的黄金季节，而在冬天里，绝大多数的孩子都处在储备期，基本上不长个子。 一年中孩子长高分两季，许多家长发现秋冬季节孩子的身高增长缓慢，常常会担心自己的孩子有生长发育方面的问题，其实孩子身高的增长与季节变化是相关的。冬季由于日照时间不够充裕、气温过低等，会使孩子的生长发育相对缓慢。春天是一年中孩子长身体的最佳时机，随着春天到来，自然环境条件对人体生长发育极其有利。 口碑很好的增高产品?岁以后的小朋友，身高每年约增加厘米，但一年四季的长高速度不同。在北半球，-月长高速度最快，而月至次年月则速度较缓。传统观念认为男孩子只能够长到岁，女孩子只能够长到岁。在以往来讲，这或许是众所认可的，然而，在科学技术日益发展和进步的今天，人类已经能够更长的延长寿命，更长的延长生长发育期就不是问题了。 由于人不可能一辈子都在长高，这受年龄段的限制，如果孩子原来的身高不高，长个子就是要和时间赛跑的，而冬天按自然规律是不长个子的，因此这段时间就白白地浪费了。 温馨健康提示:口碑很好的增高产品，口碑很好的孩子增高产品是哪几种?如果个矮的孩子在别人不长个子的时间段里还在长，而且不比别的孩子春天长得慢，这样一来一年就有二个长高的黄金季节，追赶性自然很强，几年下来身高就不会输给别人了，就能摆脱矮个子的命运!祝你健康开心!