[增肥常识]7点后吃早饭人群比较容易长胖_6459

[增肥常识]7点后吃早饭人群比较容易长胖_6459 健康大全 题目:[增肥常识]7点后吃早饭人群比较容 易长胖 编辑:小小 虽然是同样时隔六个小时吃早、午、晚餐～但是深夜吃饭的人消费的能量少～因此容易长胖,而早上吃饭的人消费能量的功能更“强大”～就不容易长胖。 “晚食”的人比习惯“早食”的人更容易增肥长胖”。这个结论是经过对吃饭时间与能量消费的关系进行调查后得出的。研究人员将受试者分为两组～一组人吃饭早～早中晚饭时间分别是早上7点～中午1点～晚上7点,而另一组则为中午1点吃早饭～中饭时间为晚上7点～晚餐则在深夜1点吃。结果发现～虽然是同样时隔六个小时吃早、午、晚餐～但是深夜吃饭的人消费的能量少～因此容易长胖,而早上吃饭的人消费能量的功能更“强大”～就不容易长胖。早饭吃得早的人一公斤体重平均消费能量为0.905千卡路里～而夜晚吃饭型的人则平均消耗0.595千克卡路里。这一结果令中村丁教授十分震惊。因此他猜想～人体消耗能量的多少可能与调整内脏功能的自律神经密切相关。 专家认为～随着电视、游戏等娱乐生活的发达～人们的生活习惯越来越倾向于晚上活动～特别是在东京等大都市～这种现象更为明显。太晚吃饭虽然会容易增肥长胖～但也会引发诸如糖尿病、慢性胃炎等一系列“衍生疾病”。所以～要想保持健康的体魄～还是按照自然规律～早起早吃饭为好