65～70岁的人可以常吃肉

65～70岁的人可以常吃肉 65,70岁的人可以常吃肉 6570岁的人 可以常吃肉 很多人都认为,常吃猪肉,牛肉,羊肉等 肉类食品会引起肥胖,血脂异常等多种疾 病.这种观点目前看也有些偏颇.研究发现, 人体各个系统的活动都需要蛋白质来维持. 而肉类食品中就含有丰富的优质蛋白质.这 些优质蛋白质能被人体完全吸收和利用.同 时,肉类食品还含有铁,锌,B族维生素等多 种矿物质和维生素,能为人体提供足够的营 养和大量的能量.因此,对于有些人群来说, 适量地吃些肉会有更多的好处. 1.正在减肥的人.很多正在减肥的人都 不敢吃肉类食品.他们认为,肉类食品的能 量很高,常吃不利于减肥.其实,肉类食品中 含有的蛋白质能够提高人的饱腹感.正在减 肥的人若能常吃肉类食品,可以增加饱腹感, 有效地减少进食量,从而起到减肥的作用. 同时,一些通过节食来减肥的人,由于进食量 减少,其体内会缺乏维持日常活动所需的矿 物质和能量.此类减肥者若能适量地吃些肉 类食品,就可以有效地为身体补充矿物质和 能量. 2.贫血患者和处于经期的女性.贫血大 多是由于人体内缺乏蛋白质和铁造成的.而 肉类食品中就含有大量的蛋白质和铁.因此, 贫血患者应经常适量地吃些肉类食品.此外, 女性在月经期间会因失血较多而暂时性地 lc=吃出健制 患上缺铁性贫血,故处于月经期的女性也应 适量地食用肉类食品. 3.孕妇和哺乳期女性.这两类女性需要 为自己和孩子两个人提供营养,故应经常适 量地吃些肉类食品O 4.儿童和青少年.这两类人正处在生长 发育阶段,其身体需要大量的蛋白质和矿物 质,故应常吃肉类食品. 5.65—70岁的人.65,70岁的人处于 肌肉开始松弛的『if『段.而蛋白质具有延缓人 体肌肉松弛的作用.因此,65,70岁的人应 常吃肉类食品,以保持肌肉的力量.此类老 人如果不喜欢吃肉类食品,可以多吃些鸡蛋 或奶制品. 6.月4l瘤患者.肿瘤是一种消耗性疾病.此 病患者如果得不到充足的营养,其身体的免 疫力就会下降,从而不利于对肿瘤的抑制. 此外,肿瘤患者在进行放疗和化疗的过程中, 其体内的蛋白质会大量流失.因此,肿瘤患 者应常吃肉类食品. 7.处在外伤和手术恢复期的人.蛋白质 是人体组织自我修复的原料.因此,处在外 伤和手术恢复期的人应常吃肉类食品,以促 进伤口的愈合. +广告信息治疗心脑血管病——"一刻通"三高激光治疗仪咨询电话:400—694— 899855