春天吃什么养肝 养肝就是养命，春天养肝这样做，事半功倍！

春天吃什么养肝 养肝就是养命，春天养肝这样做，事半功倍！ 春天吃什么养肝 养肝就是养命，春天养肝 这样做，事半功倍～ 导读:中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果 中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。常言道:春天养好肝，健康一整年～肝好，一切都好;肝不好，未老先倒～男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。 如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。那么在日常的生活中，怎样才能有效地养肝护肝呢,一起来了解一下～ 生命之本，健康之源:肝脏 人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。 它就像是我们人体的一个化工厂，掌管着糖，脂肪，蛋白质 的解毒，代谢;负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它是最易污染也是最易出现问题的的部位。都说”胃是喇叭，肝是哑巴”、胃痛你有感觉，但肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，多半是晚期的原因。 ”肝”积累了如此多的毒素，排除肝毒，刻不容缓～可以说:养肝就是在养命。 百病之源，根在肝脏 中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。 肝不好，最常见的就是这些症状 ? 无端感到疲倦，乏力嗜睡，烦躁，焦虑忧郁 ? 眼睛干涩或者死鱼眼，视力下降 ? 头发爱出油，面部油亮，长痘痘 ? 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄 ? 小肚子胀气，腰部敖肉增加，虚胖浮肿 ? 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味 ? 浑身无力，话都懒得说，精力不集中 ? 脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了 ? 神经衰弱、记忆力下降，情绪不稳定，脾气大 ? 头痛，腿疼，肩酸，腰酸 ? 酒量减少易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张 ? 牙龈容易出血，伤口容易化脓 ? 脸庞两边有肝斑、黄褐斑 ? 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷 ? 夜里睡眠不好，失眠多梦 ? 乳腺增生妇科问题，月经失调、痛经，手脚发凉，四肢发麻 如果有以上1-2个的症状，说明你的肝已经亮起了”红灯”，就必须要开始调理了，不管是通过饮食，还是通过日常生活小习惯，养肝护肝都应当引起重视，更应讲究方法。 长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。 肝主疏泄，让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。 肝主藏血，肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。 身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到一家三甲医院肝病中心主任医师高蕾提醒她:除了 医师开的处药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢, 高主任向闺蜜引荐了一位北京资深老中医，老中医跟闺蜜讲，”是药三分毒，药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节”，并给了一道叫『绿豆枸杞莲子』的五谷养肝粥～其功效滋补肾水，平降肝火;疏肝理气，解除肝郁;健脾柔肝，补充肝血。闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉气色好多了，人也精神多了，体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。今天小编把老中医的养肝金方分享给大家: 1、准备材料:核桃20g、香蕉干15g、绿豆30g、百合10g、莲子20g、黄豆10g、糙米20g、山药25g、红枣20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。 2、莲子、百合、黑米、绿豆、黄豆、红枣用水泡发。 3、将山药、糙米洗净后与百合、莲子、绿豆、黄豆、黑米、红枣温火同煮。 4、粥汁接近粘稠时加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至烂，片刻后离火即可食用，每日坚持食用一次。 这款养肝粥效果非常好，每天喝一次气色明显改善了。但要准备这么多材料，还需要科学配比，稳定配方，既麻烦又困难，如果材料配比不对，配不准，还会影响效果。且说这食疗不是西药，需要坚持才有更好的效果。想每天轻松喝一碗这个养生粥还真不容易呢～ 好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法，精确配 比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。 上淘宝或天猫商城上搜「采茶妹旗舰店」里面的一款 采茶妹绿豆枸杞莲子粉，其所有食材就是依老中医的养肝粥配方而来的，口碑非常好。 据说现在 四周年店庆活动历史最低价，而且还买2罐送1罐，非常划算，赶紧去抢购吧～ 这款养肝粉比起煮粥又方便又省时间，坚持每日一次吃完3罐一疗程后效果非常显著，对自己和家人都是很好的选择。 但要提醒各位买的时候要注意: ?认准「采茶妹」品牌，注意产地:浙江。 ?看清配方，里面的12种精确配方非常重要。 ?认准采茶妹绿豆枸杞莲子粉的奶粉级罐装，安全可靠～ 通过官方渠道天猫商城或者手机淘宝搜:「采茶妹旗舰店」购买的采茶妹绿豆枸杞莲子粉才能有正品保障。 (PS:没有淘宝的朋友可以到采茶妹微信商城微信支付购买。) 养肝配方原理 【绿豆 香蕉干 黄豆莲子】清热解毒，利尿明目，疏肝理气降肝火，清暑益气、清热润肠 ,止渴利尿 ，且香蕉含有血清素能 刺激神经系统，抗肝昏迷，促进肠胃蠕动。 【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】 滋肾益精，明目补肝血，润肠燥。 【百合 红枣 糙米 淮山】具有润肺治咳，健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，养心安神助睡眠之功效。 养肝贵在坚持 肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事～ 每天早上取3-4勺，开水冲泡喝上一小碗采茶妹绿豆枸杞莲子粉，气色会明显比原来要好，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也会得到很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给肝脏造成的压力自然而然就小了。这款粉有助于肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个养肝粉，气色、心情、精神都明显变好了。适合男女老少，即冲即饮，蛮方便的～ 吃完三罐一个食疗周期后确实感觉到身体有明显的改善，还给家人当早点了，又方便又省时间。老爸抽了20年的烟，最近喝了这个粉粉也感觉整个人清爽多了。 学生、上班一族等食用可以清肝明目，舒心解压;长期抽烟、饮酒人士搭配冰糖食用可以养肝清肺、解毒排毒;老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂;即使糖尿病者也可安心使用，因为是纯谷物磨制，无糖口感～ 并要注意的是:采茶妹品牌现在使用全新的奶粉级罐装，密封性、防潮性更强，更易保存，避免了食品开罐后带来的卫生问题。 ?官方正品，采茶妹外观专利，其他包装均为假冒产品 更多中医调理建议 肝肾同源，精血同生 其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有”肝肾同源”、”精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些”采茶妹黑豆芡实核桃粉”。 健脾祛湿，阳气生发 在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为”甜腻化湿”。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，没时间熬粥的话可以搭配”采茶妹红豆薏米山药粉”一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。 以血为本，以血为用 女子以肝为先天，养肝先养血”女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的”好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，”女人以血为本，以血为 用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点”采茶妹红枣枸杞阿胶粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。 三高平衡，百病不生 现代人生活水平提高了，从过去的”咸鱼青菜”到了如今的”大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的”富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些”采茶妹银杏葛根荞麦粉”能帮你”吃”掉血脂，平衡三高，守护血管。 肝不好四大危害 ? 肝”苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。 中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。 ? 脸色暗黄，年纪轻轻变成”黄脸婆”。 肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成”黄脸婆”。 ? 色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了。 肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。 ? 体重居高不下。 大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变”胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。 饮酒有度，防止醉酒 少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害，这是因为酒在进入人体后，经过一系列代谢过程，最终会转化成水和二氧化碳排出体外。 但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢 慢受损，正如”破窗效应”一样，当肝脏受损之后，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来，更有甚者，有些肿瘤细胞也会活跃起来。 饮酒过量引起肝病的事例很多。因此喝酒要有度，才能保护肝脏健康。 养肝护肝进行时 中医认为，肝主春令，春属木，与肝相应。《内经》谓春季为“发陈”之季。人与自然息息相应，在春季阳气生发的季节里，人体的肝胆经脉旺盛活跃，故立春宜养肝为主，饮食当固护初生之阳气。人们常说“肝火上升”，因此，在春季养生方面，主要是护肝，而护肝首要从心情着手。因此，要力戒暴怒，特别要忌情怀忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持心境愉悦。 俗话说“一年之计在于春”，如能在立春之际，大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，合理养生，对全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。 孝敬父母，关爱家人和朋友。小编推荐「采茶妹绿豆枸杞莲子粉」，配合良好作息习惯，你可以自己先试试，好的话，再推荐给他们。 中医自古就有”药食同源”的说法，食疗即可以用来预防，又经济实用。老话说:药补不如食补，只要坚持下去，一定能找回健康的自己～通过食疗调理身体是一种长远的养生行为，是一种健康的健体之道～ 养肝护肝小常识 为家人收藏好 1 保持正常体重 体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。 2 远离各种可能受血液污染的器具 避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。皮 3 均衡饮食 不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55,65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11,15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20,30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。 4 注意饮食卫生 不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。 5 少喝酒不吸烟 饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。 6 注意睡眠时间 成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。 7 不盲目用药 吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。 ----------------------- 你的身体不完全属于你自己， 他关系着父母家人和你关心的人， 肩负家庭和社会的责任。 不让爱你，关心你的人操心，这就是善良～ 把健康向上美善的信息传播给身边你关心爱护的人， 并能影响他们，以身(健康)言教，这就是善行～ 荐一个号给 热爱读书的你 读好书 交高人 会众友 爱读邦 aidubang 就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。