张哲科学用盐

张哲科学用盐 科学用盐 盐是人类天天饮食的必备品，大家对它都不陌生，一日三餐不可缺少。盐不仅是首要的调味品，而且是人体组织中必不可少的矿物质，不仅如此，盐还是补充人体所需其他微量元素的良好载体，所以说我们的生命离不开盐。 盐对人体有很多好处，但是过量食盐对人体也有一定的坏处。据科学统计，盐吃多了可能诱发流感，皮肤容易长皱纹，骨骼易疏松，更可怕的是能造成高血压，胃癌，心血管疾病等疾病，所以说我们一定呀科学用盐哦。 中国营养学会建议每人每天限盐6克，科学用盐就在我们的日常生活中，我们首先早餐吃些面包，牛奶，馒头，面条等面食完全不加盐。午饭和晚饭炒菜时尽量少放盐，菜也可做成甜味，辣味和酸味的，经常变换口味。应尽量不吃或少吃咸菜。适当吃些豆类，蔬菜，水果等含钾多的食物。 科学用盐，吃出健康。