胆固醇高的三大原因及改善方法

胆固醇高的三大原因及改善方法 胆固醇高的三大原因及改善方法 1.阻塞性黄疸。这是人体胆汁排出收到阻碍，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。 2.肝细胞受到损害。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。 3.饮食不当。吃多了含胆固醇比较高的食物。摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。 这些原因导致总胆固醇升高，可能引起心脏病，胆固醇血症等疾病，应该严格按照专业医生的指导进行，同时戒烟，戒酒，严格控制高胆固醇，高脂肪的食物。 胆固醇高，不要担心完全可以降下来。首先要找医生，吃降低胆固醇的药物，先把指标降下来再按照以下三方面调整自己: 改善方法 一、在饮食上不要吃含有胆固醇高的食物，比如动物内脏和蛋黄，多吃蔬菜，饮食宜清淡。 二、要保持良好心态，要善于排解工作及生活中的过多压力，保持愉快心情，这点很重要。 三、要增加适当的体育锻炼，比如每日快走30分钟，并且持之以恒。 不要迷信吃什么食物就能降低胆固醇，只要你按照上面三条所说，长期保持均衡饮食，清淡饮食，保持良好心态，每日适当运动，就必有很好的效果。