什么食物对肝脏有好处

什么食物对肝脏有好处 生活饮食中，究竟哪些食物对肝脏有好处,想必有些人还是不知道，蔬菜、水果、绿茶甚至奶制品等都有保护肝脏的好处，平时可以多吃点。 1、多吃胡萝卜柑橘 蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。 专家建议，每天应吃5种或5种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400克~800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。除上述食物外，葡萄、山楂、苹果、猕猴桃、鸭梨这几种水果也是对肝非常有益的。 2.多吃洋葱 洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。 3、多吃奶制品 医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减78%。目前，小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，那么从现在开始就适量的吃些奶制品，健康养生很重要，不要等健康没了，就后悔莫及哦 4、多吃一些山楂、大枣、橘子、苹果等 山楂中含有黄酮类化合物和维C、胡萝卜素等物质，它能阻断并减少自由基的生成。大枣具有保肝，抑制癌细胞的作用。橘子里新鲜柑橘汁中含抗癌活性很强的物质“诺米灵”，所以生活中应该吃些橘子，不过也不要过量的吃，皮肤会黄的～苹果有醒酒平肝、生津解毒的作用，另外还有防铅中毒，防癌的作用。 5、多喝蜂蜜 蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。对于上班族来说，有时候停下手中的事情，泡一杯蜂蜜水也是不错的享受～ 6、菌类食品不能少哦 菌类食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。也可以煮汤，更好的保护肝脏。 7、保持适当的吃些鸡蛋 鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。所谓“是药都三分毒”，所以凡事吃不要过量～ 更多详情关注养生专卖店八味坊:www.baweifang.cn