春天女人去火排毒正当时.doc

春天女人去火排毒正当时.doc 春天女人去火排毒正当时 春季本来就是非常容易“上火”的季节～因此我们应该趁着春季及时的排除体内的毒素～为自己的身体健康打下好基础。 春天女人如何去火排毒, 中医认为～春天自然界万物复苏～阳气上升～易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热～出现春燥,加之我国大部分地区此时的气候特点就是干燥多风～往往使人们普遍感觉到不适。而春天风多雨少～气候干燥～人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失～而且天气变化反复无常～较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定～易致生理机能失调而致“上火”症状～如咽喉干燥疼痛～眼睛红赤干涩～鼻腔热烘火辣～嘴唇干裂～口舌生疮～食欲不振～大便干结～小便发黄等。 6个重要器官的春季排毒时间 为身体排毒的最佳方式～不仅仅是日常生活中养成良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门～更重要的是～了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号～并依照不同部位～分时段排毒。 部位1:胃部排毒 毒素表情:舌苔发黄、口臭。 春季天气干燥～由于体内缺少津液～胃火上升～好多人都感觉“吃不饱”～ 一个也不能少:如此一来～胃部除了一日三餐之外～零食不离手～下午茶、宵夜 的压力增加～其工作效率也在不断下降～当食物在胃中得不到充分咀嚼～就会影响其营养吸收～使毒素上升～从而出现有口气、舌苔发黄等问。 扫毒行动:腹式按摩 最佳排毒时间:7-9点 清晨起床时～先别急着穿衣、做早餐。深呼吸～进行腹式呼吸——采取跪坐姿势～用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上～慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐～其余手指垂直顶住腹部～将腰再向前弯45度直至贴近地板～同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指～慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时～迅速用嘴呼气～同时挺胸～结束动作。用同样的方法重复2-3遍。每天坚持～可以促进胃部血液循环～改善新陈代谢～增强胃部的咀嚼能力～顺利排出毒素。 部位2:脾脏排毒 毒素表情:面部长斑、白带增多。 当身体的湿气过大时～脾脏的功能就会受到威胁～导致脾脏的消化排泄功能不佳～让毒素沉积于此。春季来临～胃口很好～此时常进食生冷味厚的食物～更容易伤害到脾胃的消化系统～让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出～容易出现面部长斑、白带增多等现象。 扫毒行动:上午捶小腿运动最佳 排毒时间:9-11点 上午9-11点间是脾经时段～在这个时候做一些健脾的运动～便可以增加脾脏的钝感力。此时～一般都是刚刚进入工作状态～为此～既不耽搁工作～还可以提升健康的小动作最为合适～那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿～任意一只手攥起拳头轻捶小腿处～连续敲打5分钟。因为脾经经过于此～对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动～提升脾功能～让长期淤积于此的毒素顺利排出。 部位3:小肠排毒 毒素表情:下巴出现痘痘。 小肠分清浊～将水分分给膀胱～而身体垃圾分给大肠～而精华就供给脾脏。 小肠的蠕动能力就会降低～这种“分类”工作就不会做而当人体饮水量不足时～ 到最佳。不但营养无法及时输送～连糟糠也无法及时输送给大肠～排便也就成了每日的最大问题～从而使下巴出现痘痘。 扫毒行动:午后可以后蹬腿 最佳排毒时间:13-15点 在午后的这两个小时里～小肠经开始“值班”～此时是强健小肠的“最佳时期”～大量喝水固然重要～还有一个小窍门——午餐后20分钟～用力地后蹬腿～就可以刺激小肠经～让小肠有效蠕动。而且～还可以解决午后的春困问题～让下午的生活、工作更加清醒。 部位4:肾脏排毒 毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加。 理着身体的液体运行～当液体在体内无法正常运行时～身体排出浊液肾脏管 的能力也会降低～身体就会出现水肿现象。长此以往～就会出现肾脏排毒不利的现象～而身体的排毒也会消耗肾脏的能量～当肾脏负荷过大～还会使人感觉四肢无力～体倦思睡。 扫毒行动:收工之前双脚抓地 最佳排毒时间:17-19点 在这个时段～很多人都是开始为一天的工作收工～以便尽快享受家庭生活。而在此时～却是肾经最忙碌之时。为此～采取点行动激发它的潜力～并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作～在活动区脱下鞋子～让脚面紧贴地面～全身向上提拔的同时～让双脚抓地～坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位～让身体内的液体循环达到通畅～毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。 部位5:心脏排毒 毒素表情:舌头溃疡、额头长痘。 气温渐渐攀升～人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为～舌与心脏相通～如果溃疡长在舌头上～则是心火旺的表现～而当心火旺盛变为火毒之时～更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时～会影响睡眠～并出现胸闷、刺痛的现象。 扫毒行动:没事儿吃点“苦” 最佳排毒时间:19-21点 当心包经开始工作的时候～你正在享受着Familytime～这当然少不了小吃的助兴:或许～你可以在此期间试试吃点“苦”哦:这里首推莲子心～虽然味苦～但可以散发心火,虽然属寒性～但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶～可以再加入一些甘草～这样就会增加其排毒功效。另外～试试苦瓜沙拉也不错～沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道～而又不会失掉苦瓜的排毒能力～可谓一举两得。 部位6:肝脏排毒 毒素表情:指甲上有凸起的线。 习惯性熬夜～到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着～此时肝脏由于被迫工作～导致肝脏无法制造足够的酵素～这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用～各种酵素分泌不充足时～毒素也随之越来越多～从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出～“肝主筋”～指甲是“筋”的一部分～所以毒素在肝脏蓄积时～指甲上会有明显的信号。 扫毒行动:安睡 最佳排毒时间:1-3点 在凌晨1-3点是肝经的值班时间～此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此～懂得放松自己～并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外～在日常生活中还要懂得:哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液～同汗液和尿液一样～里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以～难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影～并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。 5种水果帮你去火清燥 梨可清热退火 民间对其有“生者清六腑之热～熟者滋五腑之阴”的说法。因此～生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑～以及便秘尿赤等症状。 梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效～适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。 梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰。 去火最好吃香蕉 一般人认为败火以食香蕉为最好～中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒～具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反～反会使虚火更旺。 荸荠清热又解毒 清肺热和解毒就是荸荠最大的功效～而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜～还是做甜品都一样受欢迎。 苹果去燥又美容 苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用～维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着～常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外～苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅～有祛痘作用。 猕猴桃美白又排毒 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E～不仅能美白肌肤～还能提高肌肤的抗氧化能力～在有效增白皮肤～消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。