[减肥方法][饮食减肥]绿茶粉＋优酪乳 劲减30斤_20

[减肥][饮食减肥]绿茶粉＋优酪乳 劲减30斤_20 健康大全 题目:[减肥方法][饮食减肥]绿茶粉，优 酪乳 劲减30斤 编辑:小小 一、早上起床后～优酪，绿茶粉 瘦身饮食 每天早上起床后:空腹吃优酪乳，绿茶粉,大家请注意～是优酪乳～而不是酸奶或乳酸菌饮品,搭配的也是绿茶粉～一定是粉～茶叶店就有卖的:, 具体量:500毫升优酪，3大茶匙绿茶粉～把这两样东西搅拌在一起,不过大家要有个心理准备～说搅拌完了的东东样子会很恶心, 外貌特征:粘粘的～涩涩的～绝对不是色香味俱全的食品:不过吃了之后效果很快～最开始一般是20分钟～到后来也就5分钟～你就会一路狂奔到WC: 二、三餐安排 早餐 不吃～或吃个苹果就可以了, 中午 一个菜一两饭,也算正常吃饭, 晚上 多吃菜～饭少半碗或不吃～再加点水果, 每天的饮品是白水或茶: 三、适量的运动,如:骑自行车, 提示:每次骑车至少30分钟～但不要超过60分钟。骑车时上身要放松～以避免引起肩膀和脖子酸痛,骑车时不要把身体压得过低～否则会限制腹式呼吸。 总的来说～这个方法还是有效的～而且很明显的皮肤好了～优酪乳对身体很好的～经常食用的话～脸上的雀斑会淡很多: