游泳的呼吸技巧

游泳的呼吸技巧 吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。以下是小编为大家整理分享的游泳的呼吸技巧，欢迎阅读参考。 游泳的呼吸技巧 炎炎夏日，游泳是最佳清凉运动，避暑降温的最佳选择，而不少人还没有掌握好游泳的技巧，下面就从最基础的呼吸开始吧。 在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。 吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。 水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。 游泳换气技巧(一)水中憋气: 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间 1 越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。 游泳换气技巧(二)水中吐气: 手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再慢慢的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意:吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水) 游泳换气技巧(三)有节奏呼吸: 有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似: 在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作:1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气) 自由泳游泳换气技巧 吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外:游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。 学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的 2 动作就可能起大的作用。建议多看些视频，研究一下自己的 动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为 之。 [游泳的呼吸技巧]相关文章: 1.游泳的换气技巧 2.关于跑步的呼吸技巧 3.游泳的各种技巧 4.新手学游泳的技巧要领 5.学习游泳的技巧 6.快速学游泳的技巧 7.学游泳的技巧分享 8.快速学会游泳的技巧 3 9.学游泳的技巧 10.初学者学游泳的技巧 4