补脾健脾的食物

补脾健脾的食物 马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) :味甘、性平，可补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平，归脾胃经，可补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 山药:味甘、性平，归脾、肺、肾经，可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子:味甘、性温，归脾、胃、肾经，可补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣(大枣) :味甘、性温，归脾、胃经，可补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉:味甘、性温，归脾、胃经，可补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 猪肚(猪胃) :味甘、性温，可补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 牛肉:味甘、性平，归脾、胃经，可补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。 【吃对食物 养肺润肺】 1、百合 肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。 不过注意食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，滋润效果要大打折扣。 2、罗汉果 罗汉果，也称为拉汉果、假苦瓜等，瓜薄质轻，同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高，含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。 功效:清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用，利咽，滑肠通便。用于肺 火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。 3、银耳 既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。性平无毒， 银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分。还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。 功效:润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。可制作银耳莲子汤、与百合做羹食用。主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。