心理沙龙爱情和依恋类型

心理沙龙爱情和依恋类型 第一部分 爱情和依恋类型 生理行为体系 依恋( Attachment ) 人彼此间的情感互动～在某种程度上类似于婴孩和她母亲间 的情感互动。 照顾(Care giving) 人之间彼此将对方看作是在某些方面需要照顾的孩子. 性爱(Sex) 关系发展到一定阶段,就开始有两性行为的发生。 依恋行为系统扮演了一个非常特殊的角色。从“摇篮到坟墓”的全部人生 阶段都具有依恋性～一个人的依恋类型自从它出生的那一天起就通过与其照顾者 的互动中开始逐渐形成。他的依恋类型将终生左右着他在亲密关系中的行为。 婴儿-照看者和成人恋爱伴侣具有一些共同的特征: * 都会在另一方在身边和能够响应自己时～感到安全 * 都有亲密、私人性质的身 体接触 * 当不能亲近另一方时都感到不安全 * 都与另一方分享自己的发现 , 都会抚弄另一方的面部～并都显示出相互间的迷恋和专注 * 都会进行“身体 交淡” 爱情和依恋类型 一 依恋类型:安全型 安全型的爱人 据估计约有近50,的人群在爱情关系中体现为安全依恋型。 安全依恋类型的特征现: 较有信任感。? 较少感到孤独。? 倾向于和别人保持长期的关系 ? 喜欢享受性爱的乐趣～尤其是和长期的伴侣间的两性关系。 ? 自尊心强～同时对他人也很尊重。? 面对压力的时候会寻求社会支持。 ? 爱人面对压力的时候,能够慷慨的给予他们支持? 恰当的袒露内心,同时希望别 人亦如此。 ?积极,乐观,在和他人的互动中富有建设性。? 倾向于沿袭父母的信仰。 ?相较而言不太惧怕死亡。?在积极情绪的应激下会变得更具有创造性和认知力。 二 依恋类型:焦虑/矛盾型 焦虑/矛盾型的爱人 大约有20,的人在恋爱关系中被学者称为“焦虑/矛盾型爱人” 这种类型的其他的特征表现为: 尽管在恋爱关系中陷的很深,但以失败告终的几率仍然相当高。 ? 在失去之后会极度悲伤。?自尊心不牢固,常常自我怀疑。 ? 相对性爱而言,更喜欢被拥抱的感觉。? 认为配偶无法给予自己帮助。 ? 尽管喜欢和他人协同工作,但常常感到自己的能力未得到充分的赏识。 ? 幻想成功,但常常无法持之以恒付出努力。? 易患饮食失调症。 ?感到父母对待自己不公平、具有侵犯性?具有情绪化倾向～尤其是在面对压力的 时。 ?在日常交往中常常担心被拒绝。?充满敌意和愤怒。 ?具有向每个人都袒露内心的倾向,并且希望别人亦如此。?妒忌与不信任。 ?容易被情绪的波动搅得心烦意乱。 ?在人际交往中往往存在先入为主之见,且很难改变自己的看法。 ?相较其他依恋类型而言,更容易接受宿命论。?害怕离别。? 惧怕死亡。 三、依恋类型:逃避型 逃避型爱人 据估计约有25,的人在爱情关系中不会因为与伴侣的亲密而感到舒服。 这种依恋类型的特征包括: 在与他人的交往中不愿意付出。?在失去的时候极少悲伤。 ? 在和伴侣做爱时,心中还会幻想其他人。?在两性关系上比较随便。 ? 喜欢独自一人工作。? 喜欢通过埋头工作来逃避和他人间的亲密关系。 常常会在记忆中浮现父母对他的冷漠和拒绝。 ? ?往往经历过童年的创伤,例如: 父母的虐待,酗酒等, ?当自己或是伴侣面对压力的时候会选择退缩。 ?觉得社交十分乏味且毫无意义?不喜欢袒露内心,同时也不喜欢别人这么做。 ? 积极的情绪感应无法增强他们的创造力。? 记不得和他人间的交往。 ? 被挑衅时会充满敌意极为愤怒。?对死亡有种焦虑感,但不会直接表露出来。 四、逃避型中新的补充 通过对逃避型人的观察,心理学家发现在这类人群的人格中存在着一定程 度的分裂性。 例如,某些逃避型的人会具有相对较强的自尊心,他们也不太依赖 别人。学者把这类人成为排斥逃避型人。而逃避型人群中的另一类,害怕逃避型, 常常因为缺乏自信和害怕被拒绝而难以和他人建立长久深入的关系, 但这并不 意味着他们没有这方面的强烈愿望。 第二部分 婚姻医治与重建的七个要素 一、委身? 委身是帮助夫妻间彼此承诺?在治疗期间,或至少在三个月 内,～停止一切暴力或外遇等严重损害婚姻的行为。的目的在于帮助 夫妻把全部精力放在学习、医治与重建婚姻上。夫妻双方愿尽全力再 为婚姻奋斗一次是极为重要的。这种至少愿在短期内重新委身的行 为～能增加双方潜意识中的安全感。安全感增加了～爱火重燃的机 会也相应会增加。 二、处理原生家庭问 婚姻治疗者的一个重要任务是帮助夫妻检视自己的心理按钮～并学习处理这些按钮～对自己的情绪反应负责。每个人都有许多带着不同情绪强度的心理按钮。如果我们经常对某些人的话语或行为产生情绪过激反应时～通常影射出我们在潜意识里仍有些尚未得医治的心理按钮。 心理按钮面面观 每人都有不同的心理按钮。因父亲软弱而从小吃亏长大的女性～常会受不了丈夫息事宁人、对人和睦忍让的行为,从小看着母亲用眼泪操纵父亲的儿子～长大后一看到妻子伤心落泪～则不但不起爱怜之心～反而情绪过敏～硬着心肠～高筑心理自卫之墙～以避免被女人眼泪控制。 心理按钮还有许多种?有人怕被冤枉、有人怕被冷落、有人怕不公平、有人怕太公平,从小因想在父母心中居首位的需要未得满足而心灵受伤者～会怕配偶太计较公平,～有人害怕被批评,尤其是从小被父母说得太多的人,～只要别人给他一点改进意见～便足以使他变成刺猬～准备应战,也有人怕被轻看～别人不采纳他的意见时～便犹如受了奇耻大辱。眼泪 还有的人极怕被抛弃～因小时父母离婚,父亲或母亲弃家而去～于是情绪上极需要紧紧抓住自己的配偶或子女～不允许他们有自己的心理空间,更有人受不了被依赖或是被需要～因从小被上述那一类怕被抛弃的父母黏得太紧、爱得窒息,被父母情感需求压得透不过气来。每次当这些人想脱离令人窒息、重重爱网的束缚～而去争取个人的自由空间时～他们心中的罪恶感便油然而生。 心理按钮被触动后最常有的反应是指控、批评、轻蔑、冷战,努力要改造配偶～希望过去这些痛苦的经验不再发生～要反击、伤害对方,要臵仇敌于死地。要用相当多的时间与精力～来帮助夫妻回顾成长经验～探索这些心理按钮的根源,帮助夫妻重新去面对、处理过去那些受伤的情结～藉以减轻潜意识中这些心理按钮对夫妻非理性行为的控制力。 案例介绍 原生家庭留给心理按钮 良性按钮:重情感 中性按钮:喜欢细腻、重感情的男性,对男性事业、成就的要求不是很高。强调女性的独立、自尊。性道德上禁忌较少。不良按钮:对婚姻没有信心、容易厌倦、情感上没有安全感、过分害怕对男性的依赖、出现问题不知该如何沟通。情感上倾向于逃避。没有主动追求幸福的勇气。容易与情感依赖的男性发生情感关系。 三、自我抚慰、自给自足 大部份较有效的婚姻治疗都会包括这个治疗要素～以帮助夫妻在对方无法满足自己情绪需求时～学习在情绪上自给自足。在婚姻治疗过程中～笔者常不得不由衷地感慨一个非常有意思的现象是～看到性格相反的人彼此吸引～结为夫妻。婚后～却叫他们走旷野道路～ 四.帮助夫妻并肩作战 这个治疗要素～主要在于帮助夫妻共同体认～他们婚姻的真正敌人～不是双方～乃是他们之间造成恶性循环的行为模式。例如～妻子因丈夫的迟归～而把丈夫臭骂一顿,而太太的谩骂又造成了丈夫不想回家。丈夫不想回家心态～又使太太愈加伤心～而更变本加厉地斥责丈夫迟归的行为。如此～蛋生鸡、鸡生蛋～一直恶性循环下去。 五、存款训练～投桃报李 这是婚姻治疗史上较早被发展出来的一套技术。虽然单独使用时成效有限～但仍是整套婚姻治疗中不可缺少的一环。 这套技术就是存款训练～目的是要帮助夫妻彼此学习对方爱的语言～用配偶能感受到的爱的方式～经常把爱的礼物存到两人关系帐户之中。 六、沟通与冲突化解之训练 先存款～再化解冲突。一面帮助夫妻学习自我抚慰,一面让他们学习如何增加存款、减少讨债。存款必须多到一个地步之后～夫妻潜意识中对彼此才能有足够安全感。有了安全感,强了身,～才不致于在面对婚姻痛苦毒瘤之时～一下子又把配偶误认为是过去那不断伤害自己的恶魔～而在冲动之中失去理智～忙着反击与报复。 化解冲突之原则 帮助夫妻在安全的情境下对话～是促进婚姻关系的一个关键。夫妻间的冲突～往往是在双方毫无心理准备之时～被对方一个突发的 。换句话说～批评或行为所引爆人在清醒、理性的意识状态中～较不会被激而生气～对自己的行为也较能掌握～能有所选择。但是～当人疲乏时～例如刚下班回来又饿又累时～人的理性与自我防卫系统会减弱。此时～人的行为常被潜意识中的情绪与心理情结所主宰。 每要对某些敏感问题作强烈沟通之前～一定要先约时间。正式谈话之前～应问对方是否已作好心理准备来谈此一问题。对方心理准备好了～才可以开始对话。大家常听到吵架要约时间、定地点、限范围。这些诀窍背后颇有深意。 易时再战的智慧 夫妻开始要大吵之前～最好学会挂免战牌～以免彼此伤害。最好在平日关系还不错之时就约定～一旦发觉心跳显著上升～就先做两个深呼吸～并马上离开现场～易时再战。不过～先离开者最好在24到48小时之内,不可含怒至日落的原则,～等心火稍熄～就回来把引起不快之缘由谈清楚～以免积压心理垃圾～造成后患。 夫妻对话之技术 是让夫妻中先有一人来当倾诉者～而另一人则扮倾听者的角色。以夫妻对话强化心理疆界心理投射～减少投射～培育健康心理疆界～进而帮助夫妻完成个体化。治疗者像一位教练～控制并促进沟通的进行～目标在建立一个安全的对话情境。在此情境下倾诉者得以畅所欲言～充分表达心中的想法与感受。帮助夫妻由潜意识主宰的心理状态转变为意识主宰状态。