湿气重吃什么食物

湿气重吃什么食物 冬季来临，很多人都有湿气，那我们湿气重吃什么食物会好一点呢，湿气重的时候很痛苦，有时候腿都伸不直，我们又该吃些什么食物来降低我们的湿气，它会有用吗。湿气重的话，薏米红豆粥就是治湿邪最好的药，在中药里称薏苡仁，神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心，湿气重吃什么食物，这就是一个不错的选择哦。 还有就是健脾祛湿汤具有很好的健脾益胃的功效，对于一些脾胃较寒的患者而言最为合适饮用，多半脾胃受寒的患者经常会出现大便不成形、消化功能减弱等情况，在平时多饮用健脾祛湿汤便可有效的缓解这些症状。 同时湿气重的话，应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣，阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。 为防内湿，我们不要过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气，其实对于湿气重吃什么食物来说，暴食也是一种不好的行为。 还有就是我们现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，这才是王道。 湿气重其实并不可怕，对于我们来说湿气重吃什么食物能治好，其实并没有一个确定的回答，所有只有我们注意预防湿气才是最好的选择，对于有湿气的朋友，吃一些相关的食物还是有不小的帮助的。 办公隔断 编辑:sdaoad