涌泉足三里太溪穴位作用

涌泉足三里太溪穴位作用 补给生命的泉眼--涌泉穴(1) 此外，太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本，我建议大家从太溪穴开始。 补给生命的泉眼--涌泉穴 涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时的凹陷处便是。 涌泉穴是人体的"长寿穴"之一。俗话说:"若要人安乐，涌泉常温暖。"据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50余种疾病。所以，涌泉穴与人体生命息息相关。 涌泉，顾名思义就是水如涌泉。据现代人体科学研究明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成一条直线，二穴是有"井"有"水"的上下呼应关系，从"井"上可俯视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成一个强大的气场，维持着人体的生命活动。 经常按摩涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为:肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。 涌泉穴养生法由来已久，至宋代已广为盛行。在《苏东坡文集》中就有这样的记载:闽广地区很多人染有瘴气(疟疾)，有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。 涌泉穴养生治病的方法很多，下面，我给大家介绍几种最常见的方法: 按摩涌泉法 按摩涌泉法是防病保健的常用方法，古今医家历来都非常重视。主要方法如: (1)擦涌泉穴:我国清代第一部外治专著《急救广生集》说:"擦足，每晚上床时，用 珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。" (2)按涌泉法:用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，以能耐受为度 补给生命的泉眼--涌泉穴(2) (3)揉涌泉法:用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能;可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠;又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。 火烘涌泉法 用中药川乌(或草乌)100,，樟脑10,，共研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，足下放微火烘烤，温度以能耐受为度，用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等关节风湿疼痛。《串雅外编》亦载:"脚气肿痛，樟脑二两，乌头一两，为末，醋和丸弹子大，每置于足心踏之，下以微火烘之，衣被围盖，汗出如涎为效。" 灸涌泉穴法 宋代《扁鹊心书》指出:"涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。"用艾条或艾柱灸涌泉穴20,30分钟，每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺证不宜用此法。 足心涂药法 将药物研末后，用适当的液体将药末调成稠汁状(或直接选用油脂类药物)，将药膏涂于涌泉穴。此法既可发挥药物作用，也可通过涂擦对足心起刺激作用，因而应用时宜反复涂擦。足心涂药法在古代较为常用，如《千金方》即载:用"五物甘草生摩膏方"涂摩小儿的手足心，可防病保健。 涌泉贴膏法 在《清太医院配方》一书中，载有"延年涌泉膏"之防病保健方:药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60克，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15克，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6克，麝香0.6克。用香油1500克，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅 丹收膏，再加入丁香、乳香、没药、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载:此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱;以至腠理不密，易受风寒，诸多疾病皆可治。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，用处是非常大的。 意守涌泉法 此法为气功锻炼的一种方法。意守时，可采取站立位，也可采取卧位，将全身放松，去除杂念，双目微闭，舌抵上腭，将意念放于足心涌泉穴处，时间可由短到长，每次可意守30 ,3次。意守足心法一般不会出分钟左右，也可根据个人不同情况将时间缩短或延长。每天1 偏差，对体弱多病或上热下寒者最为适宜。本法多与按摩足心法配合应用，有强身健体，延年益寿之功。 聚积元气的人体"长江"--太溪穴 不必求医问药，足下自有健康 聚积元气的人体"长江"--太溪穴 补给生命的泉眼--涌泉穴 既可驱寒又能增加耐性的贴心穴位--申脉穴 让你精神焕发的奇妙穴位--大敦穴 帮助你从不幸中迅速恢复的神奇穴位--丘墟穴 媲美涌泉、足三里的养生大穴--太冲穴 人体健脾要穴--太白穴 具有小柴胡汤功效的药用大穴--足临泣穴 对付肝病的大义士--行间穴 聚积元气的人体"长江"--太溪穴 太溪穴是足诊三脉"决生死，处百病"三大独特要穴之一。它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。 早些年，我曾有幸拜访当代名医张士杰老先生，张老是前北京鼓楼医院针灸科主任，他最擅长使用的就是太溪穴，被誉为"张太溪"。 在临床当中，张老发现人体的穴位太多太密，疾病也复杂多变。如果逐一取穴的话，难免顾此失彼，取不到好的疗效。在长期的摸索当中，他发现，利用太溪一个穴，或者配合另外的一两个穴，一样可以取得很好的疗效。所以，在他的治病过程中，大多数都取太溪穴。因此，人们依照以往的习惯给了他"张太溪"这样一个称呼。 在北京协和医院，某资深新闻人士，肺癌晚期，高位截瘫，食水不进，排泄不通，生命垂危。在多方治疗无效的情况下，请张士杰为其针灸治疗。张士杰针刺太溪穴，一针扎下去，病人尿液即从导尿管中流出，针出即止，在场专家教授无不惊叹不已。经针灸治疗5次后，病人饮食正常，身上插管皆除。 事实上，在我的行医生涯中，也用太溪穴治过不少急症顽症。大概是在三四年前，我曾经治疗过这样以为女患者，她是白领一族，年龄不到30岁，患上了腰疼症，而且病情比较严重。当时我并没有给她开药，只是在她两侧的肾俞穴上也就是腰痛的位置为她各拔了一个真空罐，之后按揉她的太溪穴10分钟。完成之后，她的腰痛明显减轻，我让她回家后按此方法自己继续治疗，告诉她，只要坚持20来天就会有意想不到的效果。 我在这里之所以按摩太溪穴，目的是为了调节腰的同时，把气血引导肾经上去，补到根源、补到穴位上去，这样才能有持久的效果。如果只是拔罐，虽也可为这位女患者减轻腰痛，但却无法根除。 果然，这位女患者按照我的方法，坚持了半个多月，腰疼症就彻底好了。 那么，说到这里，有的读者或许会好奇:"太溪穴"到底是个什么样的穴位,为什么有如此之功效呢, 太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为"回阳九穴之一"。我们都知道肾是人体的先天之本，中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾，肾一旦出现问题，人体就会百病从牛。而作为肾经的原穴，太溪的作用自然是非常巨大的。 人体养生保健第一大穴--足三里(1) 第三章Chaper 3 小穴位，大健康 --手把手教你找到人体特效穴位 人体养生保健第一大穴--足三里 让你始终保持好胃口的神奇穴位--然谷穴 既治病又提神的人体大穴--百会穴 功效众多的常用穴位--合谷穴 专治头颈问题的神奇大药--列缺穴 维系生命的长寿穴位--神阙穴 留驻青春的不老穴--命门穴 危急时刻的急救穴--人中穴 帮你赶走颈椎之苦的奇妙之穴--大杼穴 帮助你追求性福的神奇穴位--关元穴 人体养生保健第一大穴--足三里 我在年少时曾读过一本叫《云锦随笔》的书，对里面的一个故事记忆深刻，至今难忘。这个故事说的是，在日本的德川幕府时代，江户的永代桥建成剪彩时，邀请全日本年龄最长的老人万兵卫过河，这位老人当时是174岁，而他的妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。可以说全家都是老寿星。当时就有人问其长生之术，万兵卫答曰:祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。 这个故事的真实性我无法考证，但足三里的确是功用广泛人体养生保健第一大穴，这在中医界基本上是一个共识。 足三里的功用我在前文正有详细介绍，这里主要给大家介绍一些按摩足三里的几种方法。 第一法:拇指按压法 坐在床上，双腿伸直，用拇指用力按压同侧的足三里穴，直至局部产生"酸、麻、胀、 60次，一般每次按痛"的感觉。在用力按压的同时，配合顺时针或逆时针方向转动拇指30, 压10,15分钟，每日可重复4,5次。一般而言，在按压足三里时，脾胃虚弱的人需逆时针方向转动拇指;伴有口臭、便秘等胃肠实热症的患者则需顺时针方向转动。此外，因过食生冷食物，出现急性胃痛、恶心时，也可采取这种方法。 第二法:四指拍打法 取坐位，双脚着地，手指伸直，用并拢的四指拍打与手同侧的足三里穴50,60次，然后再用一只手拍打另一侧的足三里穴，每日可重复7,8次。 第三法:脚外踝按揉法 以最舒适的姿势坐好，先将左腿伸直，用右脚外踝骨的突出部位轻轻按在左侧足三里穴上，力量由小到大进行按揉。然后再将右腿伸直，用左脚外踝骨按揉右侧足三里穴。每次按揉8,10分钟，每天3,4次。这种方法比拇指按压的力度要大，且坐着、躺着均可进行，此法比较适合形体肥胖者。 让你始终保持好胃口的神奇穴位--然谷穴 我发现，在现实生活中，有很多人尤其是年轻人在伤心、生气、紧张或者生病的时候都不想吃东西，也就是所谓的茶饭不思。另外，还有一些人，特别是一些女性朋友，为了减肥而强制节食，因此而造成厌食症。其实，这都属于病理最初反应，如果不加重视，必然伤及脾胃。我这样说的原因在于，在身体需要饮食的时候，脾胃功能往往很弱，胃气消耗也往往比平时更大。越不吃，脾胃就越没有东西可以运化成气血，身体自然就会受损。那么，出现这种情况时我们该怎么办呢, 人体养生保健第一大穴--足三里(2) 最有效的自然是让人马上产生饥饿感。有了饥饿感，就说明肠胃已开始恢复了正常功能。怎么产生饥饿感呢,你不妨多按摩然谷穴。 在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。"然"字就是"燃"的本字。谷，表示这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置，精气埋藏得特别深，所以叫"然谷"。这是古人所给出的这个穴道的意思。也有些中医学专家认为，然谷就是"燃谷"，还有"燃烧谷物"的意思。就是说，这个穴道是消化食物的要穴。所以，按摩然谷穴，可以很快使你产生饥饿感;此外，按摩然谷穴还能治疗过度饮食后的不适以及因减肥而造成的节食症，可以说具有双向调节的功能，每天都坚持按摩然谷穴，可以让你的肠胃一直保持正常的敏感和活力。 当然，按摩然谷穴也是有学问的:用大拇指用力往下按，按下去后再马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10,20次(到底是10次还是20次呢,这就要看是否按到火候了。当您感觉酸胀感越来越难以退去，最后再也不退的时候，火候就算到了)。双脚的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。 之所以要用这种手法，其原理在于:按照中医经络学的说法，强烈的、快速的刺激为泻，柔和的、缓慢的刺激为补。一个穴位，选择用补法或用泻法进行按摩，其所导致的效果是不一样的，甚至相反。我们对然谷这个穴，用的就是泻法。要把这个手法做对，才有明显的效果，不然，如果只是随便按一按，揉一揉，效果虽说仍然会有，但就要大打折扣了。 按照上面的手法按摩完然谷穴后，我们就会很快地感到嘴里的唾液腺兴奋，唾液分泌得多了。大约20分钟后，就会产生比较明显的饥饿感。这时候，可以吃东西了。但是，一定要记住，千万不要暴饮暴食，吃到七分饱就可以了。平常体弱多病的人要尤为注意，"过犹不及"，任何事情都不可过度，做人做事是这样子，经络养生也是如此～ 此外，然谷穴是肾经的荥穴。荥穴属火，肾经属水，然谷穴的另一个重要作用就是平衡水火。 如果总想喝水，心老起急，就是心火较旺，一揉然谷穴，就可以用肾水把心火降下来。如果夜里心烦睡不着觉，并且伴有口干，然谷穴也是解决问题的"高手"，你在睡觉之前揉揉它，不一会就会感觉嘴里有了好多唾液，不那么想喝水，也没那么烦燥了，自然也就能睡得踏实了。 既可驱寒又能增加耐性的贴心穴位--申脉穴 既可驱寒又能增加耐性的贴心穴位--申脉穴 申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝地方下端1厘米凹处。取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势。 俗话说:"人老腿先衰"，这实际上讲得就是阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴通畅则可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。荀子说:"不积跬步，无以至千里。"这看似平常的一个穴位，如果我们能够时常用心来呵护它，一定会得到意想不到的回报。 申脉穴可治疗怯寒症 寒冷的部位因人而异，大致分为两类。 其一是与其他部位比较，温度较低。这是因为该部位的血管收缩，血液的流动太细所致。 另一种是皮肤的温度与其他部位的皮肤温度几乎相同的人，但总会有一冷就认为冻得不得了的感觉。特别是年轻的女性朋友，即使是血液流动的非常顺畅，但有错觉的人还是不少。 这种人不能光做怯寒症的治疗，必需要将冬季认为是活动性的快乐季节。因为喜欢运动的人都不会患怯寒症。还有一些人自觉有怯寒症便不想活动，做什么都提不起劲。这么一来，怯寒症就只会越来越恶化。 一般所言的怯寒症，因人而异，有种种的型态。有腰部发冷型，有脚发冷型，也有肩及手腕发冷型等，以不同部位的怯寒症最多。但是因体质虚弱而消瘦及全身机能低下的人，全身都会冷，其痛苦很难忍受。有些人会抖个不停，有些甚至会局部发痛，以致无法动弹等。 申脉穴主要是针对肩膀及手腕寒冷，对于别的部位患怯寒症，则要区别对待之。 全身寒冷--按摩"气海"穴。 脚部寒冷--按摩"梁丘"穴。 腰部寒冷--按摩"腰之阳关"穴。 以上穴位，坚持按摩，疗效非常之好。 申脉穴可增加耐性 有许多人在做事情时，总会说:"我没这份耐性……"，然后就此半途而废，这实在是令人遗憾的行为。 比如，从商业角度来说，好不容易来了生意伙伴，在新将定未定之紧要关头，如果没有耐性，那么就会搞砸了，这时的耐性，就会成为成功与否的关键所在。 苦口婆心的"耐性"并不仅限于商业上。再比如，如果被女性拒绝一两次就死心，女性会认为"哼～就这么一点耐性。"而作罢。 工作的道理也是如此，只要有耐性，工作当然会顺利，对自己的工作保持进取心，这似乎有点不可思议，但只要能把握住这一点，则能引起连锁反应，一顺百顺，做什么事都得心应手。