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克隆王菲 金喜善减肥招XKA 克隆王菲金喜善减肥招 克隆王菲金喜善减肥招 种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种女人有两方式可以美,第一就是天生美,美,第二是 后天的努力,增添后天的魅力自己的身体,同可以越来越美。于健种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种身,你会有个目,也会用某位喜的明星来作准,王菲和金喜善的身材就是很多人梦寐以求的:种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种“”种种菲比常 ——克隆王菲健身魔法 王菲天生就是模特身材,腰,腿,五官漂亮,并且有一副好嗓音,种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种全世界的人都之着迷。即使她生了孩子,体型是迅速恢,身种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种 材没有毫走。要功于王菲的一套仰健身操,在生完女儿半种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种 年后,王菲便始骨盆、臀部和腹部的肌肉。种种种种种种种种种种种种种种种种 保持仰的姿:种种种种种 膝盖弯曲,双脚并,用力臀部的肌肉。抬起骨盆。离地面,重种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种20次, 双腿弯曲,脚掌膝盖打与肩同,放松肌肉,抬起骨盆,脚掌不离地,重种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种20次, 双脚并抬起,然后,双脚不要分,左右,尽量脚尖碰到地板。重种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种20次, 双手抱,双脚膝盖弯曲肩。抬起上身,腰部不离地。抬起躺下重种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种50次。 “”种种种喜 ——种种种种种种种种拷金喜善梦幻身材 最近看到有金喜善的道,一般种种种种种种种种种种23-25种种种种种种种种的女生准体脂肪只有19-24,位美女只有种种种种种种15,可超瘦种种种版。吃巧克力和冰淇淋,身材却照完美人种种种种种种种种种种种种种种种种种种种——1.68米,47公斤,准的种种种种洲美女。做国第一美人的她,是健身的。种“种”种种种种种种 采取跪坐的姿,两手五指撑地,臀部上,腰部呈种种种种种种种种种种种种种种种种种S形,脖子不要弯曲,抬,平前方。保持十几秒。种种种种种种种种种种种种种 种种种种种种种种种种种种种种种种种种种 部位:腰椎、椎和腿部的拉伸都有帮助。 双腿前伸,两手撑地,右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿,双眼向前平。然后,右腿由上向种种种种种种种种种种种 种种右 下,脚掌由向下翻成向左。整个程要慢,保持十几秒。然后,左腿。种种种种种 种种种种种种种部位:粗胖的 干腿,腿形不好的卜腿,肉太多的膝盖都有正的效果。种种种种种种种种种种种种种种种种种种种 站立,双臂自然下垂,左腿抬起,大腿和地面保持平行即可。整个程要慢,保持十几秒。然后,右腿种种种种种种种种种种种种种种种种种种 种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种 部位:下腹部的小肚腩,腿部的雕塑效果也很明。 站立,双臂向前方平伸,眼睛平,双脚脚尖向上抬,尽量保持平衡,腰部用力,臀部上,腰臀部保持种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种S形。整个程要慢,保持十几秒。重种种种种种种种种种种种种种种5次。部位:小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明。 种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种网址,www.jxdyf.com 第 1 页～共 2 页 平躺在地面,双腿弯曲,双臂平伸,手掌向下,上身尽量上抬。整个程要慢,保持十几秒。重种种种种种种种种种种种种种种5次。 种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种种部位:消腹部救生圈,塑造的腹部肌肉大有帮助。