养生需知：身体缺水的九种表现

养生需知：身体缺水的九种表现 www.17bigu.com 养生需知:身体缺水的九种表现 口腔干燥舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。 小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。 便秘 当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。 皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。 头晕目眩 除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。 疲惫 长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。 没有眼泪 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。 心悸 心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心 www.17bigu.com www.17bigu.com 悸。 肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 ，而74.5%的人却没有得到规范治疗，主要体现在 我国足癣发病率高达45.2% 疗程不够和用药不当上。 足癣俗称脚气、香港脚，是由真菌辟谷减肥引起的传染性脚部皮肤病，容易反复发作。从长期临床治疗效果看，治疗脚气一个疗程至少要4周左右。这是因为杀死真菌后，还会有部分真菌残留，新的皮肤组织长好需要至少4周左右的时间，如果真菌刚被杀死就停药，容易在新皮肤组织上寄生，导致复发。 如果是更复杂一点，像角质增生比较厚的老脚气，治疗时间应加长，必要时还应用些口服药。 专家提醒，脚气防治，重要的是做好脚部清洁卫生，每天要用温水洗脚，穿透气性好的鞋袜，并保持鞋袜干燥。家里有一人患了脚气，要彻底治愈，以免传给家人。 治疗脚气有什么秘方,中医专家养生治疗脚气八个小秘方 脚气是一种极常见的真www.17bigu.com菌感染性皮肤病。成人中70-80%的人有脚气，只是轻重不同而已。常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。 脚气是足癣的俗名，下文提供的治疗脚气的8个小秘方，仅供参考。 1.脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨便可治愈。 2.用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2次至3次可愈。 3.用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。 4.脚癣犯了，可将患脚洗净揩干，再用风油精涂搽患处，每天1次至2次，一般数次便可见效。 5.取香烟灰撤在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。 www.17bigu.com www.17bigu.com 6.犯有多年脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。 绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。 7. 8.取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。 www.17bigu.com