十大健康食品

十大健康食品 綠茶(Green Tea) ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌 等。 ‧預防心臟病 ‧用來漱口可防治蛀牙 三文魚(Salmon) ‧含有Omega-3s脂肪酸 ‧可防治血管阻塞 ‧預防腦部 老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 菠菜(Spinach) ‧含大量鐵質及葉酸 ‧可防治血管疾病及心臟病 ‧保 護視力 ‧熱量低 西蘭花(Broccoli) ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C ‧減少罹患各類癌症 的機 會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 蒜頭(Garlic) ‧防治心臟病 ‧降低膽固醇 ‧清血 ‧殺菌 紅酒(Red wine) ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬 化 ‧喝小量對心臟有益 番茄 (Tomatoes) ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 ‧防治前列腺癌 ‧防 治與消化系統有關的癌症 ‧有豐富維他命C 果仁(Nuts) ‧含豐富維他命E ‧降低膽固醇 ‧預防癌症 ‧含甘油三酸酯， 預防心臟病。 燕麥(Oats) ‧降低血壓 ‧降低膽固醇 ‧防治大腸癌 ‧防治心臟疾病 藍莓(Blueberries)‧抗氧化 ‧預防心臟病 ‧防治癌症 ‧增進腦力