分享多年的瘦腿经验,100%有效 然后要不让让它从双腿之间掉下来，一次坚持

分享多年的瘦腿经验,100%有效 然后要不让让它从双腿之间掉下来，一次坚持 分享多年的瘦腿经验,100%有效 伸腰动作 减大腿内部:两条腿尽量分开要于肩齐宽，两只手在抱主头，头向前呈90度，与腿成对比，双眼要朝前看，动作缓慢，每天要做30次左右。 减腰:两条腿要分开与肩一样宽，双臂抱头，要向右弯，腿要直，身体不能向前或者向倒，是动作要慢慢的进行，每天作30次左右 成果:坚持下了，7天就有效果。 减肥 刮肝经 1你在洗澡的时候在大腿里面内部的根部多做推的动作，要顺着腿来回的推捏。要是感受到疼痛并忍耐住了效果很好，再拿二关节刮效果还要明显。还要小心可以用肥皂水来润滑。 2.开始时1、2次推刮大腿的内侧痛感不是那么明显，2、3次之后，如果你感到皮肤下的肌肉开始有微痛，那里的赘肉开始变的松弛，那么要祝贺你了，你的腿部对你作出正常的反应了!这时候要坚持下来，用手指使劲的刮! 瘦腿效果:一直做4星期，你会发现穿裤子不禁了，人的状态也好了。 双腿夹纸片 当你坐在书桌和一些有座位的地方，在双腿之间的地方放一张较薄的纸，然后要不让让它从双腿之间掉下来，一次坚持20之后。大腿会感到很烫，然后变瘦。! 延伸版本:还有一个办法就是在做车的时候啊. 可以把手掌紧紧握成拳头，放在双腿的膝盖之间，紧夹着，让你的腿感到紧绷着。瘦腿效果是特别好的。原理和夹着纸片的那种方法差不多是同样的。 瘦腿效果:做2个星期之后会有明显的反应，一个多月以后，大腿会明显观 察到小一圈。