中药泡脚减肥：找准适合你的药方

中药泡脚减肥：找准适合你的药方 中药泡脚减肥:找准适合你的药方 本文转自养生网www.ysw.com 中药养生当下流行，尤其是减肥方面的运用，许多人都认为中药减肥健康有效果，都想尝试一下。下面小编为大家介绍中药泡脚减肥的方法，中药泡脚减肥可调节你的气血流通，冬季让你身体暖和，还可以治月经不调等等。但是提醒大家中药泡脚减肥要找准适合自己体质的减肥药方，才能达到最佳的效果。 中药泡脚减肥的依据 1、刚开始泡脚的时候，会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后身体就会感觉热乎乎的，然后热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存在体内的老旧废物排出体外。这样可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌平衡，不仅能达到减肥的效果，而且还能消除失眠、头痛、月经不调等症状。 2、想要通过泡脚减肥有效瘦出修长美腿，要注意三方面。 第一，把握好水位，泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。 第二，调整好水温，泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。 第三，把握好时间，泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好，泡太久会导致小腿脱皮，最好控制在20-30分钟。还有要注意，泡脚时要慢慢把腿部放到水里，皮肤适应水温需要过程，切勿一下子就把双脚放到水里，这样对双脚会造成很大的高温刺激。 中药泡脚减肥要因人而异 中药泡脚减肥配方 1.虚弱型肥胖 药材:艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g 操作方法:同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来，这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中，水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，浸泡半小时左右。 2.消化型肥胖 药材:干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g 操作方法:将药材用纱布包裹一层后放在1L凉水中浸泡15分钟，然后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时。将汤汁倒在足浴盆中，加入适量热水，水高超过脚踝即可，水温在40度左右，泡脚时间为40分钟。 中药泡脚减肥要因人而异 3.脂肪型肥胖 药材:冬瓜皮200g、茯苓100g 操作方法:冬瓜皮要选用新鲜的，和茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮。因为冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是煮沸后改小火继续煎煮半小时，然后用药汤和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最好，每次泡脚的时间为20分钟。 4.水肿型肥胖 药材:桐木15g、楠木15g、葛根10g 操作方法:将三种材料放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡完后再加入1L凉水，然后加热熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半个小时。用两层纱布把药汤过滤后，将药汤倒入足浴桶中，加入40度左右的热水至没过足三里穴(膝盖)为佳。睡前浸泡20-30分钟，足浴过程应该保持水温能使背部持续发汗为佳。