提高体温减肥 养成易瘦体质

提高体温减肥 养成易瘦体质 提高体温减肥 养成易瘦体质 看到组里那么多姐妹 还在用过度节食的办法折磨自己 感到心痛 容易发胖体质的姐妹们很羡慕那些吃不胖的体质吧 同样的食物吃下去 别人没有胖 你却胖了 常常抱怨喝水都会胖 吃胖了 再节食运动减肥 反反复复 变得越来越难瘦下去 有什么办法可以不用动不用可以节食也不会容易发胖呢 楼主在看过一则中医的并亲身试验效果显著 特来跟姐妹们分享 临床试验发现 易瘦体质的体温比易胖体质要高 人的体温保持在36.2-37度的时候 全身的新陈代谢比36.2度一下要快12% 这就是为什么同意一份食物吃下去 别人不胖 你胖了 想想自己是不是总是感到手脚冰凉 膝盖腹部更容易受凉 每次来例假都痛得死去活来 总是感觉反复饥饿 下半身比上半身要低好几度 在这里 楼主要跟大家分享的侧重点是怎么瘦下身 以及暖身加速新陈代谢变成易瘦体质 不再每天计算卡路里痛苦的过日子 废话不多说了 下面告诉大家是楼主亲身试验 效果显著的办法 每天早上喝 红茶+生姜+红糖 代替早餐 现在大多数人的生活节奏都是晚睡 早起 加上工作的原因 晚上都是7-8点吃晚餐 早上起床的时候 新陈代谢还没跟上脚步 早餐用一杯 生姜红茶来代替 可以有效的排除毒素 宿便 加速新陈代谢 提高身体温度 从而达到楼主说的以提高身体温度来减肥 早上一直到午餐时间 可以一直喝生姜红茶 饿的时候可以多加红糖 饱腹感很强 不用担心发胖 红茶零热量 生姜驱寒暖身 红糖更是对女性非常好的食品 午餐吃容易消化的食物 比如面条 条件不允许的JMS 吃午餐一定注意细嚼慢咽 不可过多的吃 这时候胃部消化酶并不旺盛吃多了 反而拖住了新陈代谢的脚步 晚餐可以随意 没有限制 不要暴饮暴食就行 很多人会说 不是要保证早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少才是王道么 这个楼主不多说 亲身验证就知道哪种办法最适合你 很多人早上起床伴随着恶心的感觉 吃不下早饭 由于生活节奏太过紧张 而晚餐吃得非常少 由于晚睡 经常9-10 饿的饥肠辘辘 身体温度下降 现在来说说瘦下身 楼主是梨形身材 上身瘦下身胖那种 查了很多的资料 研究了经脉这一块 楼主的腿部的肉非常松 所以肌肉腿的JMS要先揉腿 把肌肉揉碎了才有用 说到敲胆经 刮痧 想必JMS都熟悉了 是的 楼主就是配合红茶生姜的饮食 然后敲胆经 刮痧 慢慢去摆脱跟了我十几年的粗腿 有的人说刮痧 敲胆经没有用 我想说 首先一定要坚持 两三天就变细了 那是不可能的 第二 一定要弄清楚了位置 卤煮之前就没弄清楚 白刮了一段时间 也以为没用 先来说说胆经 胆经在大腿外侧 再往后的一条线 主要分为四个点 用拳头敲 要用力 脂肪太厚你轻轻的刺激不到穴位 搞不清楚穴位的可以去百度下 胆经 每个穴位楼主敲五十下 一边腿200下 十分钟不到就完成了 一点都不累 这个主要是会瘦腿外侧多余的肉 很多姐妹不懂的保暖 “暖”对女性来说太重要了 今天是1度 楼主可以告诉你们 我穿了2条棉裤 如果你天天敲胆经 但是天天穿丝袜的话 那你还是别费劲了 你感觉到冷 身体就会把脂肪聚集起来 帮你御寒的 现在来说说刮痧楼主刮哪里 楼主刮的是大腿内侧 及小腿内侧 卤煮用的是魔蝎刷 涂了点润肤霜就开始刮 一边刮10分钟 不要怕疼 不通肯定痛 卤煮第一次刮的咬牙切齿啊 刮的辣辣热热的才有效 大腿内侧是肝经 小腿是脾经 脾肝运作功能不好 才会导致毒素跟水分在下半身排不出去 下身臃肿 这些都完成以后 卤煮会继续做一些很简单的拉伸腿部的简单动作 或者把腿倒在墙上15分钟 麻了就放下来 现在说说 一些日常辅助 不费劲的小事 看电视的时候把暖水袋放在腰部可以暖肾 肾暖了 排毒强了 黑眼圈也淡了 不要以为多喝水就可以加速新陈代谢了 你脾肾虚排不出去 你只会越喝越肿 很多姐妹过度节食 内脏的正常运作都被毁了 所以多喝水就会瘦要看体质的 还有经常坐着的JMS要注意不要翘二郎腿 也不要把腿收在椅子底下放着 科学的姿势应该是九十度放双腿 或者往前伸 卤煮这样做以后 发现 小腿不容易水肿了 原来习惯性的小腿往椅子底下收 二郎腿这些是会阻碍下半身循环的 拒绝一切冷的东西 冷饮 冰淇林 冷的水果 等等 在饿的时候吃甜食“(糖类淀粉混合食品)是非常容易马上转存为脂肪的 切忌~ 希望卤煮在这个组发的第一个帖子 可以帮助到现在还在苦恼不已的姐妹们 另外 肝火旺的姐妹们可以少放点生姜 没有刻意的用量 适合你的 适合你的身体的就是最好的 现在卤煮在吃晚饭前 就是喝生姜红茶 和中午的一份面条 重点是 卤煮每天排泄都很多 而且一点都不饿～身体还很暖和~ 这样真的很开心 再也不用忍忍忍~ 2013年 祝愿JMS都有好身材 天天乐开怀 根据大家的提问 楼主在一下答案 红茶就是超市里卖的普通红茶 立顿也可以 做法就是红茶+生姜(薄片)+红糖 沸水泡开 很方便 胃不好的可以少放生姜 肚子饿的时候可以加大 红糖的量 另外 习惯性吃早餐的朋友可以在10点左右吃全麦面包或坚果类食品 不易吃的太过丰盛 觉得楼主办法不可行的朋友可以绕道 请勿喷 卤煮实践了一个月从53-50 配合刮痧 敲胆经 裤腿明显宽了 还在继续努力 觉得有效跟大家分享 ------------------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------ 卤煮今天量了大腿围48 小腿围32 一个半月前是大腿围51 小腿围33-34 一到晚上就肿了 这半个月 卤煮发现了一个刮痧省力且效果更好的办法 魔蝎刷冬天刮 裤子脱了真心冷啊 卤煮现在用 陶瓷的汤勺 喝汤用的小勺子哦 这个构造拿起来很好掌握力度 每天晚上看电视 就撩起一边裤腿 坐在小太阳边上开始对准穴位刮 好疼啊 但是疼卤煮就高兴 说明刮对地方了 嘿嘿 这样的好处就是针对性更强 而且不那么冷 涂上一点滋润霜就开始刮 刮完半小时后 用生姜沸水 泡脚二十分钟 效果杠杠滴~~～～ 穴位如下图 卤煮就刮这几个穴位 每个穴位200-300下 一轮下来半小时不到 屁股后面那个穴位卤煮没刮 实在不好操作 咩 上个穴位图