减肥妹纸吃火锅时必须注意的事项

减肥妹纸吃火锅时必须注意的事项 淘800:www.tao800.com 友情提供 火锅是大家在冬季里最爱的美食，但是天气冷原本就会导致摄食量的增加，若是吃的太多，容易累积过多热量在体内，于是你的减肥梦就会在这满足口腹之欲中化为泡沫，如果你打算春天扭着苗条的细腰出现在公众场合，又不想舍弃这冬季的美味，那么你就仔细看看以下几点: 1、锅底—最好使用清汤，也可使用蔬菜熬煮成汤底，再不行的话你就用排骨或肉类熬成的汤吧，不过得先放冷，再把上层的浮油去除再用，这样就能减少油脂的摄取了。 2、酱料—最好你就利用日式淡酱油、加点葱、口味再重一点就调一点蒜泥好了，千万不要去跟着别人挖沙茶酱、香油、蛋黄等了，你知不知道，每茶匙沙茶酱的热量高达166卡，其次就是香油、蛋黄了，热量可是跟你的身材息息相关的哦～ 3、肉食—吃火锅如果不涮肉好像就像没吃一样，不过要记住猪牛羊肉是红肉，热量最高，应控制食量;而鸡鸭鱼肉是白肉，热量不高，可适当多吃点～ 4、主食—可以多吃点蒟蒻、冬粉等，容易有饱腹感，而且热量比饭和白面的热量低，是营养师建议的火锅食材，像包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺等就少吃了，很多饺子都为了好味而加入了肥腻的绞肉，吃多了热量保证超标～ 5、配菜—可多吃菇类、萝卜、青菜，豆腐等，而且菇类和萝卜炖出的汤味也十分鲜美，而猪血鸭血什么的就少吃了，吃多了也是容易长胖的。