[策划书]不良坐姿导致电脑颈

[策划书]不良坐姿导致电脑颈 不良坐姿会导致电脑颈 不良坐姿会导致电脑颈,电脑颈指长时间面对电脑，颈椎长期处于固定姿势导致颈部肌肉劳损，颈部肌肉筋膜组织发生慢性炎症，表现为颈部发纣、僵硬、酸痛、活动受限、头晕、眼胀等各种症状，是颈椎的前期病理性改变，如不及时纠正将进一步发展为颈椎病。 从以上不良看出电脑颈的发生与姿势有很大有关系，其中不良坐姿是主要原因，现在就介绍一下不良坐姿造成颈椎病的 从电脑颈的概念不难看出，导致电脑颈的主要原因是由于坐姿不正确，现在介绍一下不良坐姿对颈椎造成的影响。 1.导致颈部肌肉组织慢性炎症、肌肉劳损 颈椎的前屈、后伸(低头、仰头)分别为45?，长时间过度前屈使得韧带和颈后部肌肉处于持续的过度拉伸状态，造成韧带与肌肉紧张、疲劳，局部组织缺血缺氧，从而引发肌肉筋膜组织慢性炎症，即所谓慢性肌肉劳损，这也是造成颈椎疼痛、僵硬的主要原因。 颈部慢性肌肉劳损如不能及时得到纠正，颈椎间盘和椎骨将长时间承受肌肉紧张导致的压力，逐步出现椎间盘和椎骨骨质退化(退行性改变)，转化为不可逆转的颈椎病。 2、颈椎小关节错位 颈椎小关节错位(小关节紊乱)是指颈椎的小关节之间发生微小的错位，即中医所指的“骨错缝、筋出槽”。使用电脑时姿势不良，颈部慢性肌肉劳损、持续的肌肉紧张可使颈椎小关节发生移位、错动，并伴有椎体一定程度的轻微旋转性移位，导致颈椎平衡失调，稳定性降低。表现为颈部酸痛不适、颈后部两侧有压痛点、颈部关节活动有弹响声等。颈椎小关节错位可导致颈椎的退行性(退化性)改变。 3、颈椎生理曲度改变 正常颈椎均有一定的生理弯曲弧度，称为生理曲度。“电脑族”颈椎长时间处于前屈位，可导致颈椎的生理性前凸逐渐消失，直至变直或呈反张弯曲，即向后凸。 此种改变在早期可通过恢复性锻炼(如改变坐姿、规律地做颈部保健操)逐步恢复正常。如不及时纠正，则将发生永久性的颈椎生理曲度改变。