如何克服自卑心理

如何克服自卑心理 如何克服自卑心理? 负面情绪对人的身心健康和成长发展影响很大，自 卑心理更使人缩手缩脚，压制才干，容易把人带入自责、 自恨、自缚、自气的怪圈! 如何克服自卑心理？ 怎样克服自卑心理？请看看以下几篇文章，或许其中的1篇更适合你自己，有则改无则防! *你能战胜自己--克服自卑的方法 美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就 不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常 现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成 的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人 人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关 系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺 少应有的自信。不敢当众达自己的感受，不仅自己活 得很累，也让别人感到不舒服。 克服自卑训练法 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人 的积极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。 平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！ 方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别 人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人 的眼睛也是一种礼貌的表现。 方法三：当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、 提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的 最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在 这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只 是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机 会。 方法四：众人面前显显眼 心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着 在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走 走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座 位座下，以此来锻炼自己。 增强自信心的11大法则 人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不 相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。 只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自 己所想的更坚强。 法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的 信心都没有，那就不要再向下看了„„要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。 法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想 象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。 法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却 克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。 法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到 失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部； 但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股 力量，跃出洼谷之外。 法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。 自信多与太阳一道升起。 法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。 法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的 更多。 法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感 兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。 为别人做点事情，僦褂押茫惚慊岬玫骄驳幕乇ā?BR> 法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自 己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害 羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你 正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别 人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。 法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记 住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。 法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充 分准备，便不会害怕。 *可能现在工作（学习）的节奏不断加快给你带来极大 的精神压力，感觉心理紧张。