蒜炒花椰菜的做法

蒜炒花椰菜的做法蒜炒花椰菜的做法 【材料】 白花椰菜100公克 绿花椰菜100公克 红萝卜30公克 蒜头2颗 橄榄油1茶匙 【调味料】 盐1/2茶匙 【做法】 1.白、绿花椰菜洗净分小支；红萝卜切片；蒜头切片备用。 2.煮一锅水，将白、绿花椰菜烫熟捞起沥干备用。 3.取一不沾锅放油后，爆香蒜片。 4.放入白、绿花椰菜和红萝卜片略拌，调味后即可盛盘。 【备注】 热量：93卡 钠含量：1000毫克 主要营养素：维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维 ...