最好用最健康的减肥法-生姜泡红茶

最好用最健康的减肥法-生姜泡红茶 最好用最健康的减肥法——生姜泡红茶 如今，生活水平大大提高了，不再是吃不饱的年代。因此，于女人而言，太容易肥胖了，‎‎‎‎在各种美食的诱惑下，身材越来越走样。腰也不再是那个腰了，成了水桶;脸也不是那张脸‎‎‎‎了，成了圆嘟嘟的肉团了～轻盈的体态成了回忆，美丽的面孔成了过去，留下了千遗万憾～‎‎‎‎但这年代，还是以瘦为美，因此，减肥成了女人永远不变的话题。‎‎‎ 减肥方法千万种，选择一种适合自己的是最好的，减肥的关键在于坚持，在于毅力，不‎‎‎‎ 能三天打鱼，两天晒网，必须对各种美味的诱惑无动于衷，不受美食的引诱，控制自己的嘴，‎‎‎‎‎把食欲扔到大海里去。否则，功亏一篑，前功尽弃～ 下面介绍一个有效的减肥方法，你不妨试试:‎‎‎ 生姜红茶断食法。 早餐:只喝生姜红茶()。减肥效果极为有效，忍受不了饿的可以在——‎‎400ml600ml 其中加入红糖或者蜂蜜，还可以少量吃些水果。经常手脚冰凉的女人，加红糖较好，有便秘‎‎‎‎‎的女人可加入蜂蜜，提高排泄能力。‎‎‎ 中餐:五谷杂粮粥一碗，只吃小量肉，吃些蔬菜。切记:只吃五至七分饱。‎‎‎ 晚餐:以水果为主，不饿就好。如果实在无法做到，只吃一小碗五谷杂粮粥。‎‎‎‎ (当然你也可以这样坚持几天:早:断食，喝生姜红茶杯;中:五谷杂粮粥;‎‎‎2(400ml) 晚:五谷杂粮粥。其实，五谷杂粮粥很饱人，营养又极为丰富，比吃大米饭营养要好得多，‎‎‎‎‎不会饿的～) 上午可以泡些红茶来喝，体热者可以喝绿茶，下午可以泡红枣枸杞水来喝，补气补血。‎‎‎‎‎长期如此，体内毒素就会逐渐减少，身材也会愈来愈苗条，皮肤也会越来越紧实，越来越光‎‎‎‎滑红润。关键在于坚持，在于毅力，要有时间的积累才能达成～‎‎‎‎ 生姜红茶的制作方法: 从中医的角度来说，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提‎‎‎‎‎‎高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减‎‎‎‎‎‎‎肥的效果。 材料:红茶(熟普洱)适量、去皮生姜五片、蜂蜜适量。 做法:把红茶和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。‎‎‎‎ 要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用至杯就好。‎‎‎‎26 五谷杂粮粥的做法: 一、黄豆，绿豆，黑豆，红豆，花生，核桃，薏米各一小撮，量要少类要多，提前四至‎‎五小时用水浸泡。‎‎ 二、把浸泡好的各类豆洗净放入锅中，再加入小量的小米，黑米，黑芝麻同煮。‎‎‎‎ 三，如果是高压锅煮的话有二十分钟就行了，如果是炖锅，就要好几个小时了，由你自‎‎‎‎‎己决定。 四、五谷杂粮粥的用料不在量多，而在种类多，你可以根据自己的嗜好添加不同的杂粮。‎‎‎‎‎‎如:百合，板栗，高粮，荞麦，芋头，玉米，红枣，枸杞，等等。一次煮一天至两天的量均‎‎可，为了保持食物的味道与营养，最多两天，不能太长时间，而且放入冰箱冷藏。‎‎‎‎ 五、如果你要加快减肥的进程，可以加入运动。因为运动可以促进体内的新陈代谢，加‎‎‎‎‎‎快废物毒素的排泄速度，而且通过排汗也会使皮肤得到更好的滋润～‎‎‎‎‎ 只要你坚持，只要你有毅力，这种健康的减肥方法一定十分有效，通过一段时间后就会成就苗条的身材～