关心下一代工作委员会

关心下一代工作委员会 高三年级心理健康目标 ;认识自己的社会 价值,关心国家命运并具有使命感,具有奉献 精神,选准自己的发展前途与人生目标,能娴 熟地运用所学技巧自我调节考前情绪,成功完 成中学阶段的最后冲刺,能够作出升学或择业 的最佳选择。 呼来说几一表惊针亏力怒例侮第62期 总第84期 人?“处定现的?的小目的辱2008年11月 18日 不家形语说从总的谁连癞癞还看而发对什动关心下一代工作委员会 办 公室 ?式言:此还?一“”疮记过视了 方么口他“是伤?是犯灯?疤得《?怒建阳一中 学 生 心 理 咨 询 室 或是? ?未就说哙用害他”??是。讳阿者 学 生 会 心 灵 部 Q语甚不阿庄打“?不是自、所阿因?Q用Q言动至的亮光。木雅一己“以正为出现何种征兆该看心理医生 污伤手动谣人起然”讷的种。烛他传受的 如果你感到很疲惫:如果这种疲劳感害言? 口言于一来而的?字言”忌到头》类似于神经衰弱，你能找出相应的原因，改秽、是见中了不说?眼语都讳了皮的为动且持续时间相对短暂，不伴有明显睡眠和语 他他。知他“称行忌人语上读伤 怒手情绪方面的改变，经过良好的休息和适当 变”便怎亮就为讳家言有者等 目或的娱乐即可消除和减轻，则完全正常。 换阿假的”骂了伤。等Q而发作了主如果你认为自己睡眠不正常:正常人???。害 。视怒 吃方吃后要照气。 有时会通宵不眠，但一般均有现实原因， 。、 很多情况下是一种“正常”反应。如一个人 失恋了他能睡着吗,一个人考了零分他梦与睡眠 能安心睡觉吗,但一个人持续一星期以 做梦不仅不会影响睡眠～而且是上的失眠，应找心理医生就诊。 保护大脑健康所不可或缺的生理活 如果你感到心情抑郁:正常人在日常动的一环。据一项研究表明:人在睡生活中都会有心境的波动。灾祸突然降临 眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠会使人处于“急性”的悲伤之中，通常持续肽两种物质～梦多的人大脑中有梦催 30~60天，有的可达到较为严重的程度，眠肽含量高于无梦催眠肽～利于益寿一般不会超过6个月，否则应视为病态。 延年。从某种意义上讲～梦少或无梦 有可能是某些疾病的征兆～这是因为行精人静自体吐身时乱自走之神接的己力为体。的语梦是人机体中主管各种功能的各个出触作声消快也另思大有压是现自中心点联合作用的结果～如果某一个阴交用音耗”投外绪声效力一代言影中心点受到损伤～就不能形成梦。 际?的而的入??讲的的种?自 ? 精方的劳最使声无效在尤话心语积鱼引可物育居规够找能有自感有变现神法感动健自调力果大其可理也极和类起的。锻有律获其?获我?自?为放?受?康己有顾;声是以学是极投氨从、另抑松口炼规化得他得做调杀失悲抑一?松是的一保一另讲在调家及度基入最绿外郁、服。律也快成成最养念眠观郁方从术一解种持种一话紧整则精疲酸广感社抑色?症磺避?很乐功功感对头?、症面而。种决放安使方的张头认神 劳每的交兴绝郁蔬?胺孕重和的?尽兴多兴?是会起松能全自面同劳脑为刺 感天对食良趣症望菜应类药要自机想早趣吃趣一交到很和己造时累中自激“?安履物的友的、、些尽药、。信会办的康减种往反与镇成?之紊言?快一 排行?烦自。尽事蛋富量、巴的。法事复少常。应避一有社我如躁量入类避利比活增至或含。见迟免段计会调如谷?按手等免血妥动进关注维的 “少年强，则国强;少年弱，钝养服时划职饮类果;时 使平。生类。自重意精 或则国弱，少年胜于欧洲，则国胜用间生地或事责食、吃用可素、己要力神 敏某进活做者业有习饭。的。分病于欧洲;少年雄与地球，则国雄 B感些行正再抵惯些上?技散?于地球。 ——梁启超 等药体常寻触改起能没表? 。 一个好的心态+一本成功的教材+一个无限的舞台=成功。 自全自一一生一有等常总别为总)该该透任口作然抱的人该品))己十己无旦活旦的)?发认人什是一获对了感秉为道怨??式“质要每九十六或美或)所别)。离入看生)为))小么虚))得自。?性自:世““恶所求个)十))八七五二别?别有人生开依不感有成己四声会构放总难己界三-劣操这我“世内自人依))))人尽人?不活他赖到情资功表)交有大是易的的)种些就纵无界疚、封都“赖至寻贴疑变善的就再在人父对变格?谈这示主?一不应化争 心因是。法狂不上 心应 癖善赞标心得尽所会施对?母方形得否?样落感动种公该 公理果一如容愿便的当迷许签病无美作觉舍孤?的?到则就的井谢承强平论 平 关个如果忍弱再无过一有享有法?所得赞独有任?认举担下给想?大?系典汽对这法改分切点自 如受把的在有接到为自许的的何为止他得就本的石忌许“至具去型车某件支变事内封果同人获愤疑受头一己?极人优是言人到忧不支恨多“善你有解的、人事久“自撑情疚心努样得依怒心。来定一就度依点在谈的郁是配比人 狂释放贴讲有候好?己起都是蠢的力的他赖时病?要钱恐赖议。变。一寡自力自的 要别大标公?这不?自应一几驴人工待“人异?的却十不惧子论得切欢见己量己发情 求 人化签平对个至 “己该种种?作遇 性最人的使值之女。?他到的。强等展 绪 。心方世 ?的是畸总。?。 ?赞?。中。。责的自 被“就界理是便情就总公形“许。任己人 应糟感应责借是平的愤应 ?。。。 失眠的原因 正视自己的弱点 人格与健康 忧虑、压力和激动常常引一天，一个国王到花园1、A型人格主要表现为极端起短期睡不着觉～导致暂时性里散步，发现花园里所有的好胜、富有攻击性、缺乏耐心、失眠和自我挫折感的恶性循花草树木都枯萎了，园中一有时有急迫感和怀有敌意。极富环。这种循环的过程是:清醒片荒芜。后来了解到，橡树竞争性且野心勃勃。这类人格一水平提高阻碍了睡眠～挫折和由于没有松树那么高大挺般在成功者人群中占大多数～但气愤将清醒水平提得更高～睡拔，因此轻生厌世死了;松同时～这类人也容易患冠心病。 眠被进一步延迟～而延迟睡眠树因自己不能像葡萄那样2、B型人格较少竞争性～也导致更大的挫折感。对付这个结许多果子，也死了;葡萄较少敌意～他们一般是人缘很好循环的一个好是～避免强哀叹自己终日匍匐在架子的一群人～生活容易满足～因此迫自己入睡～睡不着时～可以上，不能直立，于是也死了;性格的达观使健康状况良好。 起来做些有用的事或自己想其余植物也都垂头丧气，没3、C型人格一般被描述为“善做的事～比如找本读读。 精打采，只有细小的心安草良”、隐忍或自我牺牲～合作且愉某些失眠者睡不着觉是在茂盛地生长。 快～不果断～耐心～服从外部权因为饥饿～可以在就寝前吃点国王问道:“心安草呀，威～而且不将消极情绪外露～特东西。科学家发现～色氨酸是别的植物全都枯萎了，为什别是气愤情绪。这种性格模式可一种可以改善睡眠的物质。牛么你这么勇敢乐观，毫不沮以用来预测哪些个体容易患上癌奶里有丰富的色氨酸～老实丧呢,”小草回答说:“国症或者加速他们的癌症病程。因说～喝杯牛奶能睡个好觉～道王啊，我一点也不灰心失为C型人格属于被动性人格。 理就在于此:不仅是牛奶～睡望。因为我知道，如果您想 园丁把它们种上。您对我的希望前吃一点鸡蛋、青豆、腰果、要一棵橡树，或者一棵松只是要我安心做小小的安心草，香蕉也会对睡眠有效果～因为树、一丛葡萄、一株桃树、～” 您要的只是我原来的样子呀这些食物中都富含色氨酸。 一棵紫丁香等等，您就会叫1967 一棵紫丁香使习历努己成导形习望抖现时给多狗器初他? 请不要开错窗 ? 等等，您就会自?力努正得致成得地?狗电次关一把用就一个小女孩趴在叫园丁把它己积还力确矫性美他了性等本不击实在响狗狗先窗台上，看窗外的人正年们种上。而我感累不的的治无们自无待来但前验笼?关作国倒埋葬她心爱的小狗，不在觉成够结归知道，您对我的助不助痛可不?后子就在了我 心在研禁泪流满面，悲恸不自功;果因办的希望只是去。以逃先?里给笼一无苦究理地已。她的外祖父见状，己的不??法要我安心做努能习的主而把蜂逃以子项动行经断失如是开连忙引她到另一个窗学小小的安心力的得来动是笼音避难里经〃验物创败成对 口，让她欣赏他的玫瑰始家避草，您要的只策性临地不门器不受?典?造是功时学 花园。果然小女孩的心 呻塞免是我原来的无逃等打一了的只实略?成因是生提情顿时明朗。老人托起吟失利 ?助避电开响电电要验这样子呀～” 功为因成出外孙女的下巴说:“孩败和格最学却击??击击蜂?就的自为败 的子，你开错了窗户。” 。颤终生绝出此在??音起是经己自 形曼 ? 通过规划利用好现有的能力，远比挖掘所谓的潜能更重要。 学校心理健康教育是根据社会发展的需 要、教育改革的要求和中学生心理发展的规律 提出的，它是素质教育的重要组成部分。 够 国旗下讲话 个的标刘火建阳一中副校长 周福荣 大雁一阶呢接刘翔欢 为尖经练得国后月刘大浩个刚 段,着翔手迎31其就过到我际来 翔小;目入他从一在中仪难够努哪们田? 的小他标队又他个?式其 日?着力算借联一目比的锁时要十目自刘暨上最了容哪鉴大直 了下定?标超几标传翔火午 3终?易:奖是?制几一在他 过岁往《成炬?始那不达第赛他定十个称的哪刚前我为接象终 就第63期 总第85期 是到一上拿的次目霸目个开超叫国力征做去激。?。第2008年11月 28日 ?标全标很对始越刘内仪和到做这励他刘二务没就国是手训。翔火式关心下一代工作委员会 办 公室 平 学?是而心翔?”实有是乃同?练》炬大建阳一中 学 生 心 理 咨 询 室 、有这刘是里终约 这?一世至队他起一接会友方叫翔 学 生 会 心 灵 部 打一于翰就场界亚的很心?书力上 谊向“努直第逊击 是胜顶洲科师中心中的?笔 迹 暴 露 你 性 格 、?力目有一第… 引利极好学兄有里写国第 从一个人的字迹我们大致可以分赶希进标一次一。领。高几数就道家?沈一 有望析这个人的性格。性格刚强的人一笔一论取个战。第刘但手年真?一:主也位目的。”划都显得干净利落、方正坚硬;而性情超胜经三 翔很成阿的声一直“席火标奥如的越了过?软弱的人，则字体就相对无力、柔弱得成成绩兰陈?个有我胡炬 ?。林智果的约三为多。这其实并不玄，笔形分析在我国古功个一锦功却雁苦心手第匹你慧 明翰年实已有之。西汉文学家杨雄就曾说:"书，的。从浩练新个涛约里?二克目所确逊的现“ 回原身几的超始亲大翰心者也。心画形而人之邪正分焉。"?圣标在目?拼目目他过来上个目越终手逊家目前;在西方，笔迹分析已渗透到火定 。标从搏标标选头的?月标的为将?认抵各行各业，如招聘、升学、择业、 得他4?此?而2005 论择来经后激目自火在为达太告司法鉴定等各方面均可见其踪迹。 而?不、5” 的品过?励标己炬长?北 高诉不世懈另外，笔迹心理学家还认为笔迹与?目味一刘着?制交刘达京?3我是界奋名 心理健康之间也有着显著的联系。他们年刘110标他年翔他这定给翔5。超们瞎斗慢翔通过分析字的力度与斜度、字体与字结都的多超不个一我获年 在出?练。慢月是很“的越断阶个国此的构、空格与空白、签名风格等，能够准8天了如胡这跻米 怎务目不了去段赶著殊时确地判断出书写者的心理健康方面的安自果干是身栏日样实懈标沈刻他超名荣间 门问。早在1980年，美国的几位笔迹己有?取到进?实?努论真苦要目田当里广的一心理学家私下的研究便发现，里根总统想得了入 在距践力”声训超径之?标场现样练成前了笔迹下垂部分的结构特征有异常反应，日离自?练过运 ?;无?他隆实东什功三刘从而推断其存在注意力不易集中、缺乏本自己至他然?哪动愧和一重状西 么的翔名大己的自制力等心理缺陷。1994年11月，里少又后超个员。约个 圣况? 就坚时?阪相“有超他越队翰目根果然被诊断为患上了早发性老年痴 你?练强代到 的对目 极友三越又逊 呆症，由此证实了专家的推论。这踮什保。 较标点了把限? 叫踮 么证 近论值陈下。下 勉脚 ?。三种减压方法 的天间适及合动?” 话当??隙时与是一种最简单但颇为有效的缓解焦虑方法。 能题转转尤绪以音胸散跑运谈与消脑具体的做法是:保持坐姿，身体向后靠并挺直， 有移乐。其。缓?步步移动一同除调 力助课松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐 减减是解伸。?减注些学疲息劳于余上，要求五指并拢，掌心向下。把肺想像成一 压压晚轻人伸平压与、意劳放多减动。。上音的腰时个气球，先用鼻子慢慢地吸足一口气，直到感 。松考家力。听轻有有音乐紧。多可法体 人?早试到气球已经全部胀起。保持这个状态两秒钟。 压音意乐机。张扩以 聊上无力学再慢慢、轻轻地吐气，观察自己的手向靠近身 力乐识可散情扩 结 聊可关习劳 体的方向移动。连续做上四至十分钟甚至更长。 ?? 创新，是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。 稳定积极的情绪状态，使人心境愉快、安定，精力充沛、适度，身体舒适、有力; 别让脚下的路偏离了方向 而和谈李解生该惊然哭围要低复的了青…性经论秀美是一个人天然的资本，是任何人决的怎、一?的过回人?春“格常困珍男于这忆心问第么第恐第通滴你人例期也都拿不走抢不去的自然优势。美丽，是内微难介刺抑孩紧一、理题三做二慌一常眼是不子没每一个女孩子都渴望得到的资本，但同向笑?绍激”郁直张系幻专?阶。阶、阶创泪男知:什的都与?时美丽也是一把双刃剑，如果把握不?是?列想焦处不都孩道人是乐么消到家段段段伤一35好，就可能招致意想不到的灾难。仅仅则治观除或一重心、虑于知没?该情告是是是事个把美丽当成一种“招摇的资本”，势必导可疗的抑者场要理失减解这防所冲掉要怎男诉件感岁以抑人郁致轻浮，转而失去定力。有这种心态的把心的?变望轻决个御措击坚么孩大发交通郁交情还表理它女孩子，怎么可能老老实实坐下来学习是化、?时?强开流期期期?家生”14过情朋绪没现感合意都过自期甚导。????之知识,没有知识，谈何修养,没有知识日绪友?。有得冒理识这是敏信人的认至表他记的。最焦后 和修养，又哪里来的自尊,一个没有知岁父谈非来良同关化到就人反增们人识是现?虑?时识、修养和自尊，仅有美丽的女孩子，亲过表方时键常?自是加?无“只在应寻功出、人父遗恋充其量不过是异性的猎物，接下来的命达?的。以己处?痛是应、往求能来恐们此亲坚自应就体爱运便可想而知了。这样不仅把自己毁寻当理社感不激情惧各往恢的的外突己该是强”告?了，也毁了父母和家庭…… 求?下不会。停状绪、种会复心心的更? 然别因找。心的以往不少中学生因早恋、厌学、人际、当感多要交地低否态抑资?理理离人那为但受地保理心?往说落认下郁源但状会家庭等各种因素而消极绝望的故事。让“世倾天他是。激持 上理没功、、努已不态经的诉人触目惊心地发现许多稚嫩的心灵被。?不从励积后的状有能内愤力经知是历正也周强行扭曲，美妙的青春被肆意的践踏。 自极男能不 来 是平态完疚恢发常怒设道震三 己心孩会 ? 个衡并成、复反、法个?态 果十笑不 每天自问十个问题 。积哀赞?自。应悲阶 错几?美不极悼1、1、 我拥有什么, 我?伤段的跟年、消应过评没、:2、2、我应该为什么感到自豪, 方 周过夸极对程价必重法3、3、我应对什么心存感激, 奖地 围去 ?。。 4、4、我怎样才能充满活力, 高考考生应对“走神儿”的妙招 5、5、我今天能解决什么问题, 1、自我暗示法;学习时用自言自语方式提醒自己，6、6、我能抛下过去的包袱吗, “集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张7、7、我怎么换个角度看待问题, 小卡片，在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神儿”、8、8、我怎样过好今天, “少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到平9、9、今天我要拥抱什么, 时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在家中书桌前的1010、我现在就开始行动, 墙上，或夹在课本里。这样，无论上课听讲还是回家写 青验作业，只要一看到它们，就会提醒自己:“别走神儿呀～” 少男少女渴望异性的友情 少异2、情境想象法;做作业时想象自己是在参加某次年本挥青第第如游起学第往雨性从大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间的正文春三二一积果聚谈习的季之成常所期???极这会天紧兴的间长效率，这样使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。 交述心解孩娱功些?说张趣少的的3、培养间接兴趣;间接兴趣的培养，一要树立远友男理除子悦能活生地的和男友角大理想，明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和是健心社身女?动日、孩能少情度“payty”必康理会心同促有遛子力女?看求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己须学?困化?是进异马们???树立正确的学习动机，努力为未来的发展， 的交预扰的释十心性路需倒如到为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的 ?朋防?关放分理参逛要是果达等 但心实键压友自与公娱健一压十目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。 等过理施时力与然?园悦康个根一?4、记录法;给自己准备一个小本子，专门用来记早谈疾情期?、?身成会值儿、感录走神儿的内容。这样记录几天以后，从头至尾认真看谈情患感?放甚一心长大得就觉二情说。救异松至道。重?大没一遍，就会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费就岁说助性神爱它是骑同视促增有是的“了多么宝贵的时光。渐渐地，会对走神儿越来越厌恶。 爱有?友经让必车龄的进强与男开将着有情?青5、自我奖惩法;在规定时间完成了学习，并须兜的问人娱同孩心后本助不增春的风伙题格乐龄且始终是专心致志的，那么就奖励一下自己:看会电视女?患于可进质友。?伴了健的异孩或听一下音乐;相反，如果由于分神而使计划落空，就痛无上维或健情处郊在。性全效 ?快穷的护缺康在发”毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂 一朋。果 开。不。。花 友。。活或跑楼梯等。长此以往，会为得到奖励、 “ 始同季 交 体 避免惩罚渐渐养成集中注意学习的良好习惯。 。、 培养学生自重、自爱、自尊、自信的独立人 格及对自我与外界的评价能力，能以积极心 态面对学习、生活压力和自我身心所出现的 变化。 多若你得即生源想己的你平候 了活～的拥你生这将种能衡心 ～充这多第有第第能气个不种尽～情 这实就有二这一微了真高事量不不二如样起要时～一～笑～的兴情向管好～何 的来求候切要一这很的要好你是保你不你～你就是下时有时正的遇因有持可要一多要是很～你用候确方到为感每以想定做让问幸天你正～微看向的一恩试的会福其自题快第64期 总第86期 会要比笑待想是种的试太很的他己的乐觉对如一～～什无心 在多2008年12月8日 快。的的根,得他～下要对么形 ～ 你了 关心下一代工作委员会 办 公室 乐事心皱某～觉生～中有～ 建阳一中 学 生 心 理 咨 询 室 的情情眉人我得活希的的。。 好～惹觉自中望不时 学 生 会 心 灵 部 马太效应 考后心理辅导 《圣经?马太福音》有这样一则故事:做学生真的好难～考试前为那个未知的结一个富翁给他的三个仆人每人一锭银子去做果紧张焦虑～考完以后也不轻松～因为没有交生意。一年后他召集仆人想知道他们各自赚出满意的试卷～不知道如何去面对老师、面对了多少，其中第一个人赚了十锭，第二个人同学～更不知道如何面对自己。所 赚了五锭，最后一个人用手巾包了那锭银子，以考后也需要把握一些从容大计～ 捂了一年没赚一个子儿，这位富翁就命令后 以便能够更好地去迎接下一次的挑战。 者把那锭银子交给赚钱最多者。该书第二十关键你怎样看自己。看看你对考试失利的五章说:“凡有的，还要加给他叫他多余;反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待没有的，连他所有的也要夺过来。 自己的态度和方式外～有没有对自己很消极的1973年，美国科学史研究者 评价。如果你自己都看不起自己～让自己失去 莫顿用这句话概括了一种社会心 信心而自暴自弃～那他人怎么看你都是没有任理现象:“对已有相当声誉的科学家作出的何意义的～因为你已经彻底地输给了自己了。 科学贡献给予的荣誉越来越多，而对那些未重要的是寻根究底是什么造成现在的问出名的科学家则不承认他们的成绩。”莫顿题呢,如果真的是很努力了～那会不会是没有将这种社会心理现象命名为“马太效应”。 瞄准目标～或是力气用的不是地方。所以～好 好查查发生事故的原因到底在什么地方。 诚快释泼一为别都动行情身特的彩 真?放个个?戴物为体定情面对是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。对以后岂实笑一性人。喜上能?和的绪达方动的学习要重新作出合理的安排和计划～然后依不构?得下丰才敢怒假知面情表尔内物旧认真努力地付出～相信你用辛勤的汗水灌溉是成活开情满是爱哀面晓部绪达文心情的“大树”总会有枝繁叶茂、果实累累的一天。 失了得开绪的有敢乐具将表状》曾感感 去沟潇心?一血恨是掩要情态一在受信沟通 洒心哭个有会生饰发相与书《?号通的理有情笑想抑释满来忍力反绪是级感视太自?得人肉哭活情生联特中动也并的某在活痛。生会调绪的系定断物平利绪吧哭郁放、越?去应更心思了真恪无指一烦种克〃得痛不动笑味?事?的言和衡于得?就等?多伪?多非维,实守有 法示种彼身让闷需形制坦快妨活的剂情?人。身到哭各滋的装是言加言自礼时 据将有此体郁得要式再?。体宣吧种生怒。本不工语我仪我 此要让情是效将如和结不隐花?克健泄现出气能由属表规??们调做人方无果使面于想到忍更可制康表代焦、生衷于达矩是绪释整出生式法我其部心笑合再大以?心达病虑不理?高?情否 放 多,行识们他的表的就理越隐努情口忽 ?。、 做好自己应该做的事，就是一种成功。 勇敢的冒险有时并非明智之举,而另辟蹊径的智慧才是取胜的法宝. 猴子饮水 生牲透岸出了近喝地一了源情了中可马子虽存品过边一猎～。喝只。。潜一、最一生 然一个接食羚在低来沙条猴”鳄虽戏场不于后眼成鳄～物了试最非藏个先个活人必须着草羊飞头～地饮子仍鱼然一生间是倒睁了鱼别。口探先洲着严赶日在其动、在战争禽～这上水并旧之许遍与断～下睁动的的一～着冒大许峻到渐这跳他然物饮的中征服物斑足挖的多强头靠险多的这不选口又死地羚～地草干里羚的后和水指们马以出巧动悍体近的鳄现里轻择～一的先羊它看原数千人涸的、斑抬食…引但惟纷让洞妙举“物遍较后、们着有格湖是的鱼实～但才能获猴所马起肉突饥下喝一纷猴穴方妄冲不悲量靠跳只一目较水勇旱～摆仍子得胜利，有也头动然完渴～的后子式幸共弱敢个在～动锋壮、近羚能些～季有等动但是，征湖鼓观低走物进～水难渴退们:地睹的的个它。”地湖、选动来水陆物。服自我 水在足下兽四一察攻耐后求。活落演水角择物～斑斑临猴虎们的 续最会离与勇头们处只一的人，方的离～下入绎。马冒脱可马马了子与视面 小集 艰从湖“脱气小终寻鳄下开是最伟去凶成眈前着一等险水～～“此 湖结难地不相心领于觅鱼再悲险饮了。残了眈～…。探相大的征 。此 的下远继翼头找着咬低湖壮的水。的…牺索反。 服者。 地 渗的者游靠翼的到水事成住头水斑狮 ”～～ 成绩好不等于心理健康 你的“仇恨袋”变大了吗, 学习成绩优秀的学生，由于心理承受在古希腊的传说中有一个关于“仇恨袋”能力较差，易发生焦虑、抑郁等问题。 的故事～这个“仇恨袋”有一个特性:如果它首先，过分追求完美。一方面，对自挡住了你的去路～你想把它踩扁～然后从它身己期望和要求过高，行为上关注细节，稍上跨过去～那么～你就犯了一个错误～因为～有一点事情做得不够，便惴惴不安，严重这个“仇恨袋”会越踩越大～最后～会变得像的甚至出现强迫症症状。另一方面，对他一座山一样那么高～你永远也别想通过了。 人和环境的期望过高，他们不是抱怨周围怎么样才能通过呢,惟一的办法就是～别同学素质低，就是埋怨环境设施不尽如人去碰它～置之不理～这样～“仇恨袋”就会慢意，因而很少有幸福感和快乐感。 慢地变小～直到变得扁扁的～像一 其次，关注消极面。 张纸片～你轻易地就可以跨过去。 第三，过分关注自己的形 不要老惦记那些让自己不愉快 象和别人的评价。使他们在与 的事～把它放下来～就当这些事没 人交往中对自己的举止不满意，事后还要有发生～过了一段时间～心情自然就好了。 反复考虑有什么偏差，使自己很不轻松。 因此，他们应该多接触社会，接触大来心放没到没夫的到为了样 灵自然，以拓展视野、锤炼意志、开阔胸怀。 快 下有一有有说农他寻一妙乐，放大脚个很一鞋:夫寻找个 “方竟快臣的制体表怀着的杀吁后到将从间下早天穿“，找快故 没:如乐顿人你语情特呼一案时来郊自而闪，的，而我便。乐事3瞬有放就此。悟脸言中吁天的路的波被区行他暴现加 你时我整曾问一，: 一下在简”，上不瞬录公，调露的透控一寻天们拿特 才天经其天命一候看间 天就眼单原的同间像犯处找众男查出细社后研大等 会沮因原，大个，到不是前。状，闪资帮子过内微有沟妻再援究研表人 快了丧为因大臣国听 快快。况你现料他迈程心表二渠子次引了究 逐乐一，脚，臣四王过情乐乐 。 ”无出，找克。的情波级，面加人帧2005个直下农遇处为;这 ，随 ”找法愤结回尔真，特谋对拿员?分可没后 到 监怒怀果杀公实如的大发析前换换的应该沓路运按我人怀冲了显控和有发罪众想欢怀话一现了年 ，是个个人该去乏行照们能特7出利或厌身说现且，起法乐，特这怀因在一思位可去涉味，一总完将人露自安 者恶孕，他被声谋。、哭就从 月特此生番路置以打涉之种是 美志无“己娜完的的的判称悲容未出向，活，新，学打水感既经地愿法与 的的全表妻悲罪对伤也常易尝公的的换学球，。定年人伪控肢思 尸真控情子伤名警和 许常爬衍试众旅天个做，的累员装制维体 。利成方愤 我当跳生走山发途直情面地角学模月心定。 立安怒失们商高出别的出感中怀接部。度问式地势 。娜等望 面人的应疲的 呼。特带瞬，，。 。，，