刮痧瘦身穴位瘦腿、瘦身、瘦脸、丰胸

刮痧瘦身穴位瘦腿、瘦身、瘦脸、丰胸 【工具:刮痧油、刮痧板】 1、刮痧板的形状:长方形状刮全身的比较适合 2、方向:从大腿根的方向开始 向下刮。只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮～ 3、顺序:承扶 委中 承山 风市 悬钟 伏兔 足三里 三阴交 血海 4、力度:一定要相对大力度快速的刮。这是泻法～ 泻法是刮痧的一种手法，手法的区别大致取决于力量轻重，速度缓急，时间长短， 刮拭快慢等。泻法就是相对压力大，刮拭速度快，刺激时间短，背离心脏方向的手 法。如果简单的描述呢，就是相对用力，感到略微痛感，刮拭的时候刮一下大概一 秒左右的速度。(当然也不能弄的自己太疼了，适可而止 最后的力度是 用自身感觉有点疼 的力度来刮 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果) 5、角度:45度-60度(向下倾斜角度)一个专业解释:板与小腿40-60,成锐角，与大腿成钝角 6、时间:每天一共刮15,20分钟 【穴位图和真人找穴位图】 【要注意的小细节】 (1)一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 (2)刮之前一定要涂抹刮痧油 (3)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 (4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水。半小时后可洗热水澡，二三小时后可洗凉水澡 (5)每天一次就可以 (6)如果出现紫点那是刮出痧来了不要慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 (7)不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 (8)不是刮出痧才算有效果，刮了刺激到穴位坚持就可以达到效果 (9)以前有人说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 (10)有的人说有图也找不准穴位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以 (11)来大姨妈的时候不能刮痧 【真人示范具体刮法】 (找图的时候发现少了一个穴位) 【自己总结的注意事项】 1.首先确定你什么种类的腿，一般有脂肪型和肌肉型 如果是肌肉型，在刮痧之前最好用空玻璃酒瓶或者擀面杖敲打自己有肌肉的地方 打100~200下，打到自己觉得疼为止，据说这样肌肉会萎缩不会伤到神经，分上午和睡觉前打 2.刮痧油可以用橄榄油或者润滑型的乳液代替 3.一般的刮痧板到网上就可以买到，很便宜 5~50元不等 4.最好是在夏天或者洗澡后开始刮痧，这样血管张开比较有效果，冬天效果不明显会打消积极性 5.如果看图还是找不到穴位，可以大面积的刮，刮的过程中刮到穴位就好。也有人说刮的地方瘦 不刮的地方就不瘦，我觉得应该是穴位没找好的原因 【最后:瘦全身还有腰部的穴位图】 刮的顺序:脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元(这个两穴位用点揉的) 列缺、梁丘、足三里、三阴交 刮的顺序:先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里 美容养颜穴位图 刮的顺序:先刮脸部 要点轻轻刮摩 起到按摩的作用就成了不要使劲刮 之后后背的穴位从上到下 再刮合谷 之后 血海、足三里、三阴交 刮脸的方向:(轻轻的) 丰乳穴位图 刮的方法:先涂抹润滑作用的东东 然后由四面向乳头方向刮，用适中的力度和速度 之再再刮足三里、三阴交、太冲 这个方法据超多人实验证实，的确超级有用噢～