润肤美白汤

润肤美白汤 :何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副,不用猪肺者可改用猪肉250克,、盐适量。 做法:1、把中药材料清洗后备用。 2、猪肺,或猪肉,飞水～用10~12碗水煮滚～放入所有材料～用大火煮10分钟～再转小火煮2个小时～或是用大火煮10分钟后～倒入靓汤锅煮8个小时～加盐调味即可食用。 玉竹～《神农本草经》称为女萎～列为药中上品～谓其“久服去面黑子～好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。 粥白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水 8杯做法1.白米洗净沥干～山药枸杞 山药去皮洗净切虚。 2.锅中加水8杯煮开～放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌～改中小火熬煮30分钟即成。特色山药 增强免疫力～补血明目:枸杞补血明目～可增加白血球数量～使抵抗力增强、预防疾病,山药可促进食欲、有效消除疲劳～增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此 道粥品～可助常保好气色、病痛不侵。 原料:薏米,薏苡仁,10克～山药10克,鲜山药50克,～大米100克～水适量。做法同红枣莲子粥。山药有健脾益肾的功能。 功效与主治:具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效～适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。 原料:圆糯米80克～桂圆80克～白糖80克 制法: 1. 圆糯米洗净。汤锅中加入600毫升水煮开, 2. 加入糯米和桂圆肉煮到变成粥～加糖即可。 小提示: 1. 糯米可以先加水浸泡着～煮时比较节省时间, 2. 快起锅时要不时地搅拌～免得糯米粘锅。 功效:养心安神～健脾补血。 糯米莲子粥 原料:莲肉20克～怀山药25克～红枣10枚～糯米50克～白糖适量。 制法:将莲肉、山药、枣及米相和煮粥～临熟入白糖～调匀即可。 用法:每日早晚2次分服。 功效:健脾止泻～益气养心。适用于脾气虚弱、体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下诸症。 山药羊肉粥 原料:羊肉500克～山药500克～大米250克。 制法:羊肉煮熟研泥～山药研泥～肉汤内加大米～煮粥。 用法:食粥～每日1次。 功效:健脾止泻。适用于脾虚引起的急慢性肠炎。 ?芹菜粥 将芹菜连根洗净～每次用150克芹菜～加水熬煮～取汁与粳米100克～同煮成粥～早、晚随量服用。春季肝阳易动～常使人肝火上升～头痛、眩晕目赤～病患者或中老年人～常吃些芹菜粥～对降低血压、减少烦躁有一定好处。春季也是小儿麻疹多发季节～若能及早发现～也可煮芹菜粥给小儿食用～以达到解透疹的目的。此外～芹菜粥也适宜于生长发育旺盛的儿童食用。 ?猪肝粥 取猪肝50克～粳米250克洗净～加水煮粥～随量食用。据世界卫生组织专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明～春天(尤其是五月)是儿童生长最快的季节。生长速度快～在膳食中需增加一定的营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素～有利于儿童的智力发育和身体发育。 ?枸杞粥 取枸杞50克～粳米100克～同煮成粥～早、晚随量服食。枸杞子性味甘平～为肝肾经要药～是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥～可以补肝肾不足～治虚劳阳痿～咳嗽久治不愈者(无外感)。此外～枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。 菊花粥 菊花50克～粳米100克～先将菊花煎汤～再将菊花汤同煮成粥～早、晚随量服用。现代药理研究发现～菊花中含有挥发性精油～故具芳香～也含胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸～可增强毛细血管的反抗力～并降低血压。中老年人在春季食用些菊花粥～可防治风热头痛～肝火目赤～眩晕耳鸣～且久服能使人肢体轻松～耳聪目明～提神醒脑。 山药粥 以干山药片45~80克，或鲜山药100~200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，做早、晚餐食用。山药味甘平，是一种滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C和碘、钙、磷等。山药中的淀粉酶，被称为“消化素”，能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里食用山药粥，补益颇多。