仰卧起坐教案

仰卧起坐教案 1 体 育 课 时 计 划 课次: 年级:四年级 主备人: 时间: 学学能够说出相关练习中的动作名称及术语，明白仰卧举腿时，素质练习:仰卧习要两腿伸直上举，控制速度落下的动作要领，掌握多种仰卧举腿习举腿(5-1) 的动作技术。 目内游戏:网鱼 培养学生在困难时不放弃，积极进取的意志品质。 标 容 内容要点与要求 实施过程及提示 T 个性化备课 一、课堂常规 1、学生在指定地点，由体育委员整队 1、体育委员整队 2、教师宣布学习内容及要求，安排见习2、师生问好，了解出勤情况 生 3、宣布本课内容、任务 要求:集合做到静、快、齐 二、队列练习:报数 1、反复地练习摆头和复原动作。 【动作要领】由右到左，洪2、按报数要求呼数1、2、3、、、 亮短促，报数转头(排尾不3、教师领报1，学生抱2数练习。 1、演示仰卧垫上的动作方法 转头)，报完还原。 2、教师引导学生坐撑两腿屈膝收腹练习三、仰卧举腿 (两人相互检查) 动作要领:仰卧垫上，两 3、教师示范仰卧举腿动作方法，并提示臂自然放于体侧，两腿伸直 动作要领 交换上举成90度。 4、仰卧两腿交替上举练习，做仰卧两腿教学重点:快起慢落。 同时上举练习 教学要求:两腿伸直，落 5、分组定时仰卧两腿上举比赛 下时尽量不触垫面，练习中 6、教师对学生的练习进行评价 注意相互观察，学会自我进 1、教师讲解游戏玩法，强调要求 行纠错，并按数量完成仰卧 2、组织场地，安排“网”。 举腿的练习。 3、教师引导学生开展 四、游戏:网鱼 1、教师提示，指导学生摆出最美的照像方法:略 姿势。 五、放松练习:【照像】 2、教师扮摄像师，学生每人随照像机的【练习方法】学生按教学要节奏的变化，不断变换姿势照像。 求可进行两人或多人组合，3、教师评价并小结本课情况。 摆出自己喜欢的照像姿势。 预计练习密: 预计出现 场地 可以做一些俯卧跪撑举腿练习，同时多鼓励学38%— 40% 问题及处预计运动强度:器材 生的进步，树立学生的信心。 大 中 小 理方法 课后 反思 2 体 育 课 时 计 划 课次: 年级:四年级 主备人: 时间: 通过直腿仰卧起坐的学习，学生能够说出相关练习中的动作学学素质练习:直名称及术语。明白两腿要紧贴垫面，身体借两臂上举，帮助用力习习腿仰卧起坐收腹来完成直腿仰卧起坐的动作要领，掌握直腿仰卧起坐的动作(5,2) 目内技术，发展学生的腰腹力量及协调性，培养学生相互帮助，顽强游戏:网鱼 标 容 的意志品质。 内容要点与要求 实施过程及提示 T 个性化备课 一、课堂常规 1、学生在指定地点，由体育委员整队 1、体育委员整队 2、教师宣布学习内容及要求，安排见习2、师生问好，了解出勤情况 生 3、宣布本课内容、任务 要求:集合做到静、快、齐 二、跑步:一圈(250米) 1、教师强调要求，体育委员带队 要求:保持间距、调整速度 2、扬学生表现 三、仰卧直腿仰卧起坐 1、做仰卧交替举腿练习。 动作要领:并脚仰卧垫上，2、教师示范直腿仰卧起坐，讲明动作要两臀上举，两腿紧贴垫不动，领。 用力收腹抬起上体，同时两3、二人一组，练习直腿仰卧起坐动作，手触脚背。教学重点:用力连续8-10次。 收腹指起上体运用要快。教4、独立完成直腿仰卧起坐动作(男生学要求:两腿并拢并紧贴垫15-20次，女生10-15次) 面不动，学生相互帮助纠正5、组织学生进行独立直腿仰卧起坐比错误。帮助方法:帮助初级 赛;定时1分钟做直腿仰卧起坐比赛并练习者，掌在练习者脚端， 汇报比赛成绩。 按住练习者双腿踝关节。 四、 游戏:网鱼 6、教师进行讲评。 方法:略 1、教师讲解游戏玩法，强调要求 五、五、放松 2、组织场地，安排“网”。 1、相互放松背部、腿部 3、教师引导学生开展 2、小结 4、评价学生表现 3、师生再见 1、教师引导学生两人一组进行放松。 2、评价学习情况，多激励。 预计练习密: 预计出现 场地 教师注意引导学生多体验头、手、身体的配合，38%— 40% 问题及处预计运动强器材 注意动作的协调用力。 度:大 中 小 理方法 课后 反思 3 体 育 课 时 计 划 课次: 年级:四年级 主备人: 时间: 学通过屈膝仰卧起坐的学习，学生能够说出相关练习中动作名称及素质练习:屈学 膝仰卧起坐习术语，知道屈膝仰卧起坐与直腿仰卧起坐动作之间的异同点及动习 (5,3) 目作要领，掌握屈膝仰卧起坐的动作技术，发展学生的腰腹力量及内游戏:电网 电人 标 协调素质，培养学生克服困难，积极进取的良好品质。 容 内容要点与要求 实施过程及提示 T 个性化备课 1、学生在指定地点，由体育委员整一、课堂常规 队 1、体育委员整队 2、教师宣布学习内容及要求，安排2、师生问好，了解出勤见习生 情况 要求:集合做到静、快、齐 3、宣布本课内容、任务 二、二、跑步:一圈(2501、教师强调要求，体育委员带队 米) 2、表扬学生表现 要求:保持间距、调整速1、腹背运动练习，做仰卧并腿举腿度 练习2×30次。 三、屈膝仰卧起坐 2、教师连续示范屈膝仰卧起坐的动动作要领:屈膝仰卧作 起坐垫上，两腿约与肩宽方法并出示图片讲解动作要领。 分开踩垫，两手手指交叉3、二人一组有帮助练习者屈膝仰卧 抱后脑用力收腹，抬起上起坐(男20次，女15次)二人一体两肘两膝。 组有帮助定数练习男25次×3，女教学重点:用力收腹，20次×3。 两肘碰两膝。 4、分组交流并说出直腿仰卧起坐与教学要求:臀部不能屈膝仰卧起坐的异同点。 离开垫面，练习中相互观5、教师提示普通的动作，并再次示摩，相互纠错。 范正确的屈膝仰卧起坐动作。 帮助方法:帮助者面朝练6、二人一组定时1分钟有帮助地进习者并跪蹲在脚的前方，行屈膝仰卧起坐比赛。 双手扶住练习者小腿。 7、教师进行讲评。 四、游戏:电网电人 1、教师讲解游戏玩法，强调要求 方法:略 2、组织场地，安排“电人” 五、放松 3、教师引导换人，游戏继续 1、拍打背部，放松四肢 1、教师引导学生进行放松。 2、小结 2、评价学习情况，多激励。 3、师生再见 3、下课，回收器材。 教育学生要有认真对待帮助同伴的行为，知道预计练习密: 预计出现场地 帮助同伴做仰卧起坐的方法及作用。也可以适38%— 40% 问题及处预计运动强器材 当布置家庭作业与家长一起做一做仰卧起坐度:大 中 小 理方法 的练习。 课后 反思 4 体 育 课 时 计 划 课次: 年级:四年级 主备人: 时间: 素质练习:屈学进一步学习屈膝仰卧起坐的学习，学生明白屈膝仰卧起坐时臀部学 膝仰卧起坐习不离开垫面的重要性。进一步掌握屈膝仰卧起坐的技术动作不断习(5,4) 目提高腰腹力量及协调性，培养学生，养成做动作不要急于求成，内行进间:跑、 跳、爬 标 逐渐提高运动技能的良好习惯及顽强的良好品质。 容 内容要点与要求 实施过程及提示 T 个性化备课 一、课堂常规 1、学生在指定地点，由体育委员整队 1、体育委员整队 2、教师宣布学习内容及要求，安排见习2、师生问好，了解出勤情况 生 3、宣布本课内容、任务 要求:集合做到静、快、齐 二、二、队列练习: 1、强调课堂要求及时激励 1、跑步一圈 2、教师口令指挥，及时纠错 2、“原地踏步—齐步走—立3、对动作不正确学生单独纠正 定～” 1、教师引导学生做仰卧交替举腿练习 三、屈膝仰卧起坐 2、两人一组有帮助地做屈膝仰卧起动作要领: 屈膝仰卧垫坐练习 上，两腿约与肩宽分开踩垫，3、教师重点提出为什么有些同学在两手指交叉抱后脑，用力收做屈膝仰卧起坐会出现臀部离开垫面的腹，抬起上体，两肘碰两膝。 错误动作。 教学重点:臀不离垫面，4、独立完成屈膝仰卧起坐。 快起慢落。 5、将出现臀部离垫面的学生集中，教学要求:独立完成屈膝仰重点进行引导并纠正。 卧起坐的动作，练习中注意6、定时独立完成屈膝仰卧起坐(男相互观察，相互进行纠错，30次，女25次)。 并按数量完成仰卧举腿的练7、定数独立完成屈膝仰卧起坐比赛。 习。 四、行进间:跑、跳、爬 1、组织学生站在垫子的前端成四路纵队 方法:利用地上摆放的体操2、讲解方法、要求，并示范 垫进行，绕、跑、跳、绕、3、组织进行，体育委员喊口令，教师指爬等练习 导 要求:注意安全，不可推、4、对表现好的学生及时表扬、鼓励。 挤、撞人，保持间距，听指提示:如果不小心把垫子弄歪了，要主挥行动，反应要快 动摆正 五、放松 1、带领学生将动作歌谣喊出来进行放松 1、拍打腿部肌肉，放松四肢 2、表扬与鼓励 2、小结 3、组织摆放好器材 3、师生再见 预计练习密: 预计出现 场地 可以将腹肌力量差的学生与协调性差的学生38%— 40% 问题及处预计运动强器材 各分一组重点辅导，多肯定他们的进步。 度:大 中 小 理方法 课后 反思 5 体 育 课 时 计 划 课次: 年级:四年级 主备人: 时间: 素质练习:屈学学通过考核屈膝仰卧起坐，使学生明确考核意义及考核。膝仰卧起坐习习(考核)(5,进一步提高屈膝仰卧起坐动作的质量，发展腰腹力量及动作的培目内5)行进间:养，正确对待考核的态度及顽强向上的意志品质。 跑、跳、爬 标 容 内容要点与要求 实施过程及提示 T 个性化备课 一、课堂常规 1、学生在指定地点，由体育委员整队 1、体育委员整队 2、教师宣布学习内容及要求，安排见习2、师生问好，了解出勤情况 生 3、宣布本课内容、任务 要求:集合做到静、快、齐 二、二、队列练习: 1、强调课堂要求及时激励 1、跑步一圈 2、教师口令指挥，及时纠错 2、“原地踏步—齐步走—立3、对动作不正确学生单独纠正 定～” 1、教师提示屈膝仰卧起坐动作要领三、屈膝仰卧起坐(考核) 及考核的目的与意义。 考核方法:定时1分钟独2、分组自由练习屈膝仰卧起坐动作，立完成屈膝仰卧起坐练习，相互检查并纠正错误。 每只做一次，并记录成绩。 3、定数进行屈膝仰卧起坐动作 教学重点:动作正确，独4、分组进行1分钟屈膝仰卧起坐考立完成。 核，记录考核成绩。 教学要求:重视考核，明确 5、请学生讲一讲进步的心理感受。 考核意义。 6、教师对学生的考核进行评价。 四、行进间:跑、跳、爬 方法:利用地上摆放的体操1、组织学生站在垫子的前端成四路纵队 垫进行，绕、跑、跳、绕、2、讲解方法、要求，并示范 爬等练习 3、组织进行，体育委员喊口令，教师指要求:注意安全，不可推、导 挤、撞人，保持间距，听指4、对表现好的学生及时表扬、鼓励。 挥行动，反应要快 提示:如果不小心把垫子弄歪了，要主五、放松 动摆正 1、拍打腿部肌肉，放松四肢 1、带领学生将动作歌谣喊出来进行放松 2、小结 2、表扬与鼓励 3、师生再见 3、组织摆放好器材 预计练习密: 预计出现对学困生可以考虑适当布置家庭作业与家长场地 38%— 40% 问题及处一起做一做仰卧起坐的练习， 并将自己的进预计运动强器材 度:大 中 小 理方法 步隔一段时间向老师进行回报。 课后 反思 6 小学四年级仰卧起坐考核标准: 甲 乙 丙 丁 男 生 32以上 19—31 14—18 14以下 女 生 30以上 16—31 8—15 8以下 (仅供参考)