心理抗压能力测试

心理抗压能力测试 心理压力能使人致病，甚至丧命，需要引起注意，以通过 自我调节，减少其不良影响。 认真回答下列各，你将知道你的心理抗压能力。 1、是否有一个温暖和睦的家庭, 是 否 2、你的兴趣是否广泛, 是 否 3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈, 是 否 4、体重是否在“理想体重”上下2(5公斤以内, 是 否 5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动, 是 否 6、每周内是否从事30分钟以上的体育活动, 否 活动一次 活动二次 活动三次。 7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗, 是 否 8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事, 否 一次 二次 三次 9、在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的一个环境, 是 否 10、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧, 是 否 11、是否每天抽烟, 否 抽一包 抽二包 抽三包 12、是否用药物或酒类帮助你入睡, 否 每周使用一次 每周使用二次 每周使用三次。 13、白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静, 否 每周使用一次 每周使用二次 每周使用三次 14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯, 否 每周一次 每周二次 每周三次 答案: 1、A0B0 2、A10B0 3、A10B0 4、A15B0 5、A14B0 6、A0B5C10D15 7、A5B0 8、A0B5C10D15 9、A10B0 10、A10B0 11、A0B10C20D30 12、A0B-5C-10D-15 13、A0B-5C-10D-15 14、A0B-5C-10D-5 50分以下:对付心理压力的能力很差。建议去做一次心理咨询。 50一70分:对付心理压力的能力一般，也就是说，通常情况下能够对付。 71一115分:对付心理压力的能力比较强，稍加注意还会更好些。 115分以上:对付心理压力的能力相当强，心理素质也很好。