普洱茶减肥的喝法　

普洱茶减肥的喝法　 普洱茶减肥的喝法 一、普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%)。 二、是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。 (一)早餐普洱茶怎么减肥好: 1.通常上班族的选择是:三明治、馒头、面包或包子(可任选一种); 2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水; 3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。 (二)午餐普洱茶怎么减肥好: 1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml; 2. 饭后再饮用500ml; 3.口渴或肚子饿时再饮500ml; 采取少量摄取制。 4. (三)晚餐普洱茶怎么减肥好: 1. 采取少量摄取制; 饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。 2. (四)其它注意事项: 1、禁用宵夜; 2、饥饿时，可喝普洱茶; 3、普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪; 4、每天三餐进食时间应一致; 5、中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。 普洱茶减肥的泡法注重事项: 1.每日三餐要定量、准时，禁用宵夜。 2.喝普洱茶后会较快感应饥饥，切勿是以增添食量，饥饥时可喝普洱茶。 3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、木樨等，挽救心胃，好容养颜，还可加哈蜜瓜等生果，饮来别有风味 普洱苹果茶的做法: 原料:普洱茶5克、苹果半只、柠檬一片 冲泡:普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶，稍凉，再高冲注水，即倒于茶海，重复三次，得茶水于玻璃壶中，放入苹果粒和柠檬片，静置3、5分钟即可。 关于可减肥的普洱茶:苹果普洱茶就介绍到这，喝普洱茶是能减肥的，因为普洱茶中所含的茶多酚可促进人体新陈代谢。但选择喝普洱瘦身的朋友一定要注意喝茶的时间与喝茶的量。