自制果汁大全

自制果汁大全 自制果汁大全 1.蔬菜苹果汁材料白菜200克、苹果2个、芹菜梗1棵。制作将白菜、芹菜梗洗净切碎苹果切块然后一起放入榨汁机中榨汁。功效减肥、利胆、提神、养颜。 2.芒果椰子汁材料芒果1个、椰子半个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。功效清凉爽口、防暑除烦对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 3.西瓜桃子汁材料西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。制作将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块加入蜂蜜和凉开水混合共入榨汁机搅碎过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用。功效清热消暑、解渴生津。 4.青果薄荷汁材料奇异果3个、苹果1个、薄荷叶23片。制作材料洗净奇异果削皮、切块苹果不必削皮去核切块。将薄荷叶放入果汁机中打碎再加入奇异果、苹果一起榨成汁搅拌均匀后室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。功效调养肌肤滋润美白减少皱纹产生。 5.美肤 紫沙果酿 材料李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。 a、材料洗净李子、苹果去核、不必削皮将其切成小块柠檬削皮、切块葡萄去籽。 b、将“a”分别放入果汁机中打成纯汁。 c、将四种纯汁搅拌均匀后室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的果汁除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质以外更因为含有丰富的纤维质而具有促进肠胃消化的作用。 6.美白 青果薄荷 材料猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 a、材料洗净猕猴桃削皮、切成四块苹果不必削皮去核切块。 b、薄荷叶放入果汁机中打碎再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 c、搅拌均匀后室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 猕猴桃不但入口风味极佳所含的营养价值更是果中之冠不仅富含美白功效的维生素C还有大量可减少皱纹产生的维生素A加上清凉的薄荷略微冰冻后再饮用味道更是令人难忘。 7.除斑 橘香甜汁 材料橘子3个、胡萝卜1根。 a、洗净材料橘子去皮剥成小瓣去掉桔衣。 b、胡萝卜洗净去头尾纵切成长条放入榨汁机中榨纯汁。 c、橘子放入果汁机中打成汁加入胡萝卜汁搅拌均匀后即可饮用。 柑橘类水果含有丰富维生素C是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的重要元素30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。 8.草莓综合果汁 主材料草莓——100克优酪乳——1/2杯 副材料柠檬——1/3个冰片——1-2片方糖——1小茶匙 做法 将草莓、柠檬去皮 全部放进压榨器中榨汁并与优酪乳混合。 再注入杯中放进冰片与甜料。 作用 草莓是维生素C含量最高的水果对面疱、粉刺具有很好的疗效脸上或身上的痘痘猖獗时请多多饮用。 9.柳橙凤梨汁 主材料柳橙——1个凤梨——100克番茄——1/2个洋芹——5克 副材料蜂蜜——1小茶匙柠檬——1/3个 做法 柳橙去皮凤梨又称菠萝去皮与心番茄去蒂各切成适当大小。柠檬去皮垢 与洋芹等全部放进压榨器中榨汁再随喜好添加蜂蜜。 作用 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力预防皮肤老化。 10.高丽菜汁 材料高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。 做法高丽菜要先切碎用榨汁机榨成汁早晚各一杯。 功效此为蔬菜果汁的代表内含丰富的钾具有维持盐分平衡的功能对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。 11.菠菜柳橙汁 材料菠菜30g70g、高丽菜80g100g、柳橙带皮30g40g、胡萝卜与苹果各150g200g。 做法菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。 说明菠菜富含维生素b1可改善恶性贫血等对气喘、荨麻疹也有效。 12.芹菜汁 材料芹菜40g50g、高丽菜80g100g、柳丁带皮30g、胡萝卜与苹果各150g200g。 做法芹菜要包在高丽菜内打成汁。 说明芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效同时又健胃利尿。 13.小黄瓜汁 材料小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。 做法小黄瓜含丰富维生素c生化酵素应该最后加入。 说明小黄瓜常用于美容对于利尿、呼吸困难也有效能使皮肤柔细光滑。 14.高VC鲜果汁 材料 柳橙1个柠檬1/4个番茄1/2个蜂蜜1大匙 做法 a.先将番茄削去外皮待用。 b.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁待用。 c.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中调入蜂蜜和冰块搅拌即可倒入杯中享用。 小贴士 番茄中的钾可净化血液、强化血管生食番茄可以预防肝与胃的疾病其中果肉内所含的VC十分丰富对美白肌肤的效果非常显著。 材料 新鲜柳橙1个柠檬1/2个草莓6颗蜂蜜1大匙冰块适量。 做法 a.先将柳橙、柠檬洗净榨出新鲜果汁待用。 b.草莓洗净、去蒂、留果肉。 c.将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌并加入蜂蜜和冰块调和打匀即可倒入杯中饮用。 小贴士 柠檬中的VC是水果中的佼佼者单饮太酸所以加入同样富含VC的柳橙就是一杯含高VC又美味的美白果汁。 15.鲜榨果蔬汁 原料1厘米生姜根1/2个苹果1/3个大的菠萝 做法生姜和菠萝去皮。将苹果洗净然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁味道很甜且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此这道混合汁中含有大量的滋补剂如果你感觉身体不适的话它对你非常有益处。 ????? β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。 ?? 其他B族维生素、维生素E、铜、铁、锌。 16.猕猴桃汁 原料4个杏1个猕猴桃 做法将所有原料洗净并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道可以去皮。然后榨汁搅拌均匀立即饮用。 由于杏所含的汁很少所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能榨汁时保留猕猴桃的皮因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂并且据说对消化系统也很有益同时还有缓泻剂的效果。 ????? β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。 ?? 铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。 17.纯樱桃汁 原料250克樱桃 做法将樱桃洗净去核榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 ????? β-胡萝卜素、叶酸、维生素、钙、类黄酮、镁、磷、钾。 ?? 其他族维生素、铁、锌。 18.葡萄菠萝杏汁 原料1小串葡萄1/3个菠萝2个杏 做法将葡萄和杏洗净去掉杏中的核但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁对身体具有很好的清洁作用富含抗氧化剂成分有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖可增加身体的能量是理想的早餐饮料。 ????? β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。 ?? 其他B族维生素、铜、锌。 19.纯芒果汁 原料23个芒果 做法将芒果去皮去掉其中的核榨汁后搅 拌并立即饮用。 与木瓜汁一样芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂对身体健康具有很好的保护作用据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓因此一般情况下应与其他果汁混合饮用但如果你想很快就有汁喝且非常喜欢芒果的味道阋部梢杂妹?ザ勒ブ取?????? β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。 ?? B族维生素、铁、铜、锌。 20.橙子胡萝卜汁 原料2个橙子3个胡萝卜 做法将橙子去皮胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜可以加入一些薄荷叶。 不必惊奇这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 ????? β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。 ?? 其他B族维生素、维生素E、锌。 我的美丽签名 21.木瓜生姜汁 原料2个木瓜1厘米生姜根 做法将木瓜去皮或洗净挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 这不仅是一种风味独特的果汁还有助于提高免疫系统功能据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能可以在混合汁中加入一些人参。 ????? β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。 ?? B族维生素、铁、锌。 22.桃柿子汁 原料1个桃1个柿子 做法将桃子和柿子彻底洗净去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌然后立即饮用。 这是一种非常甜的混合果汁但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠呈明亮的橘黄色且非常甜。 ????? β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素B3和维生素C。 ?? 其他B族维生素、铜、铁、锌。 23.纯树莓汁 原料2篮树莓 做法将树莓洗净榨汁饮用。 这是一种美味的果汁非常芳香不太甜但由于其非常浓因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁但你无法从树莓中榨出很多的汁因此最好在树莓成熟的季节购买此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分有助于促进身体的全面健康特别有益于女性能够缓解女性的痛经症状。 ????? β-胡萝卜素、维生素H、氯、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。 ?? 其他B族维生素、维生素E、铜。 24.树莓苹果汁 原料1篮树莓3个苹果1个香蕉 做法用流水将树莓和苹果彻底洗净然后将苹果切成块。香蕉去皮并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 这是一种具有果味的亮粉红色果汁但不太甜因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁适合于身体的快速排毒还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 ????? β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。 ?? 其他B族维生素、维生素E、铜、锌。 25.西兰花胡萝卜辣椒汁 原料1个大西兰花2个大的胡萝卜1个红辣椒 做法将所有蔬菜洗净去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块片榨汁搅拌后立即饮用。 在这道汁中胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 ????? β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。 ?? 其他B族维生素、维生素E、锌。 26.胡萝卜苹果汁 原料4个胡萝卜2个大的苹果 做法将胡萝卜擦洗干净保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡 萝卜榨汁然后再将苹果榨汁。混合、搅拌并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜因此如果在榨汁时你用的是红苹果由于胡萝卜也很甜这会使得榨出来的汁非常甜。所以你也可以用青苹果来榨汁。 ????? β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。 ?? 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。 27.茴香黄瓜汁 原料1头茴香1/2根黄瓜2个胡萝卜 做法用流水将所有蔬菜彻底洗净榨汁搅拌并立即饮用。 这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁喝起来像法国佩诺茴香酒如果你觉得不够甜可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥同时提高免疫系统功能这是一道理想的蔬菜汁。 ????? 维生素C、叶酸、钙、β-胡萝卜素、钾。 ?? 其他B族维生素、铁、锌。 28.大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料2瓣大蒜2个胡萝卜2个小的甜菜根2根芹菜 做法将所有蔬菜洗净将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁能够防止感染净化血液提高心脏和循环功能降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁你的感冒可能马上就能好。 ????? β-胡萝卜素、叶酸、钙、铁、镁、锰、钾、维生素B6、维生素C和维生素E。 ?? 其他B族维生素、锌。 29.洋葱块根芹黄瓜汁 原料1/2个块根芹1/2个小洋葱1个黄瓜2个胡萝卜 做法将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点可以再加一个胡萝卜。 ????? β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、镁、磷、氯、钾。 ?? 其他B族维生素、铁、铜、锌。 30.辣椒生姜汁 原料2个胡萝卜1个黄椒1大片菠萝1厘米生姜根 做法去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净然后榨汁。搅拌后立即饮用。 这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂可刺激消化系统和内循环系统降低血压防止癌症和感染。 ????? β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、维生素C、磷、钾。 ?? 其他B族维生素、维生素E、锌、铁。 31.甘薯韭葱胡萝卜汁 原料1个大的甘薯1根韭葱2个胡萝卜2根芹菜 做法将所有原料洗净榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁非常有益于全面的身体健康特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 ????? β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、氯、磷、钾、钠、维生素B3、维生素C、维生素E和维生素K。 ?? 其他B族维生素、硫、铁、锌。 32.豆瓣菜苹果汁 原料1/2把豆瓣菜3个甜苹果 做法将原料洗净榨汁饮用。 这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液降低胆固醇粉碎肾结石和膀胱结石另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 ????? β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。 ?? 其他B族维生素、锌、铜。 33.番茄柠檬汁 材料番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 制法将去皮的番茄切成块状放入搅拌机中再加进蜂蜜与冷水一起搅拌最后加上柠檬汁和冰块即可。 34.猕猴桃薄荷汁 材料猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 做法 a、材料洗净猕猴桃削皮、切成四块苹果不必削皮去核切块。 b、薄荷叶放入果汁机中打碎再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 c、搅拌均匀后室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 营养猕猴桃不但入口风味极佳所含的营养价值更是果中之冠不 仅富含美白功效的维生素C还有大量可减少皱纹产生的维生素A加上清凉的薄荷略微冰冻后再饮用味道更是令人难忘。 35.胡萝卜美颜汁 这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单可是别小看了这么一杯东东胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等可以刺激皮肤的新陈代谢增进血液回圈从而使肤色红润对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝因为这更利于胃肠吸收。 材料胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法因为单独用胡萝卜榨汁很难吃所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 36.柳橙凤梨汁 主料凤梨100克柳橙1个洋芹5克番茄1/2个。 副料柠檬1/3/个蜂蜜1小茶匙。 做法柳橙去皮凤梨去皮与心番茄去蒂各切成适当大小。柠檬去皮后与洋芹等全部放进压榨器中榨汁再随喜好法添加蜂蜜 功效本品是维生素A含量甚浓的果汁可提高皮肤的新陈代谢增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。 37. 冰凉水果汁 原材料a.青苹果哈密瓜梨桔柠檬葡萄芒果草莓 圣女果西红柿菠萝 西瓜橙胡萝卜等可以生吃的所有水果都可行 b。炼乳白糠冰块矿泉水 做法a。先将水果去皮去核后切成小块每块大小约为一口可吃下。 b。放二至三块到搅拌机中加白糖两大勺再加水到搅拌机容量 的一半稍多即保证最后成品为一大杯而已。 c。加入冰块三至五块冰块大小为市面上的休冰机打出来的一样。 每块约为二至三厘米的长宽高。 d。加入炼乳一小勺再开动电动搅拌机搅拌一分钟。 e。倒出到网筛过滤器中滤去楂子OK。 注意a。水果一定要切成小块否则打不碎也出不了汁。越细越好。 b。网筛过滤器不是原电动搅拌机配套的那种那没有用 要用棉的或纱的不锈钢的也可但要容易清洗如专用网筛最好。 网孔大小为一毫米见方。不要太密太密就不方便了。倒不出汁了。 稀一点没事反正水果小颗粒也是可以吃的。且另有一番风味。 一.DIY鲜奶西瓜汁 原料西瓜克、鲜奶克、白糖克冰块备用依就餐人数而定。 做法西瓜瓤切块放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中搅拌均匀即可饮用。 功效醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 二.DIY鲜奶李子汁 原料李子克白糖克鲜奶克冰块克 做法李子洗净去核和鲜奶、白糖一起放入果汁机一边搅拌一边加入冰块搅拌均匀即可饮用。 功效生津利尿、清除肝热。 三.DIY草莓柠檬汁 原料草莓克优酪乳半杯柠檬半个冰片片方糖小茶匙。 做法将草莓、柠檬去皮 全部放入压榨器中榨汁并与优酪乳混合。 再注入杯中放进冰片与甜料。 功效草莓是维生素含量最高的水果对面疱、粉刺具有很好的疗效脸上或身上的痘痘猖獗时可以饮用。 四.DIY柳橙凤梨汁 原料柳橙个凤梨克番茄个洋芹克蜂蜜小茶匙柠檬半个。 做法柳橙去皮凤梨又称菠萝去皮与心番茄去蒂各切成适当大小。柠檬去皮后与洋芹等全部放进压榨器中榨汁再随喜好添加蜂蜜。 功效本品维生素含量甚浓可提高皮肤的新陈代谢增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力预防皮肤老化。 五.DIY苹果葡萄汁 原料苹果个葡萄克柠檬个蜂蜜克凉开水一大杯。 做法苹果和柠檬洗净去皮切块葡萄洗净去皮去核将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀加入蜂蜜即可饮用。 功效养血益气、健脑养神。 六.自制美白去皱果汁 【材料】胡萝卜2根、苹果半个、黄瓜2根、橘子半个、蜂蜜少许 【做法】将所有材料洗净放入果汁机中起打成汁调入少许蜂蜜 【功效】可使皮肤细腻光滑有显著的美白除皱的功效 【成分】含有大量的维生素C、B2挥发油、胡萝卜素、丙醇二酸、尼克酸等较多成份。 如果你有果汁机不妨试试味道.