肝主目:眼睛一闭,就养肝肝主目:眼睛一闭,就养肝
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人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。
比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足。
闭目降气
方法:坐或躺都可以,闭上眼睛后,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
转转眼球
方法:双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼
。有清动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右...
肝主目:眼睛一闭,就养肝
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人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。
比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足。
闭目降气
方法:坐或躺都可以,闭上眼睛后,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
转转眼球
方法:双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼
。有清动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈除眼疲劳、提高视力的功效。
摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,眼睛也会更清晰。
梳头
方法:各式梳子或手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。
拍肩
方法:两脚开立稍宽于肩,全身放松,以腰为轴,先向左转动,左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用双手掌拍腿。这个动作促进全身的气血通畅,自然达到了养肝的效果。
握拳
方法:将双手紧握成拳,全身同时稍稍用力,然后放开,重复进行50,80次,每天早晚各做一次。
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每天进行握拳锻炼,能增强体内脏器功能,使人的体力倍增,并保持旺盛的精力。
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