夏季游泳注意事项有哪些

夏季游泳注意事项有哪些 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。夏季游泳注意事项有哪些呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助! 夏季游泳注意事项有哪些? 1、不去不熟悉的水域游泳 不熟悉的水域往往有不可预知的危险，万一发生意外，我们很容易手足无措，即便是游泳技术很强的人，也不要轻易尝试。 2、不在空腹状态下游泳 游泳其实也是一件很消耗体力的事情，空腹游泳不仅会影响食欲与消化能力，还可能因体力不足引起一些意外事故的发生。 3、游泳时间不宜过长 虽然游泳很解暑，但是也不宜长时间泡在泳池中，这样对身体也是有伤害的。一般泳池里都会有消毒剂等之类的东西，泡的时间久了对皮肤也不好。 4、剧烈运动后不宜立即游泳 剧烈运动之后，人大汗淋漓、体温较高，如果立即游泳，体温会迅速下降，但是会加重心脏负担，使抵抗力减弱， 1 引起感冒、咽喉炎等不适。 5、不宜长时间曝晒游泳 虽然在海里或河里游泳，感觉十分尽兴，但是如果不做好防晒措施，并且长时间暴晒在日光下，很容易产生晒斑，引起急性皮炎，即日光灼伤。 6、游泳前要做准备活动 游泳的运动量也是比较大的，而且泳池中的水温度比较低，如果不注意做准备活动，有时会导致脚抽筋等情况发生。准备活动使身体发热即可，不需要大量出汗。 相关阅读:游泳的好处 1、塑体美型。游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。 2、增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。 3、增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒 2 能力。 4、美容。可以使你皮肤光滑，加快面部血液循环。游泳的时候，水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后，面部就变的很有光泽! 5、最好的有氧训练。深呼吸，全身各部位的肌肉，关节，韧带和神经都参予运动是游泳的最大特点，又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量。 6、最良好的心理调节措施。生理和心理是互相影响，相辅相成的，心理问题的最好调节方法是转换环境，转移注意力。 7、提高人体协调性。游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。 [夏季游泳注意事项有哪些]相关文章: 1.游泳注意事项有哪些 2.浅谈夏季游泳该注意事项 3 3.关于夏季游泳消暑及注意事项 4.下海游泳注意事项有哪些 5.初学游泳有哪些注意事项 6.夏季游泳防感染四大注意事项 7.夏季游泳的好处 8.夏季游泳技巧 9.夏季游泳健康运动 10.游泳有哪些好处 4