坐火车必备零食

坐火车必备零食 那么坐火车回家你该准备些什么零食呢？坐火车必备零食选择什么食物更健康呢，一天三餐不能饿着，漫漫白天也不能闲着，今天就给大家说说坐火车必备零食不可缺少的零食有哪些？ 1、果干系列 果干是坐火车必备零食不可缺少的，包括有食柠檬片、草莓干、芒果干、蔓越莓干、菠萝干、柚子干、酸桃果干……等美味果干，小包装，轻巧、携带方便。 新鲜水果背负过于沉重，而水果果干、蜜饯、果脯，含有一定的糖分，能够快速的补充体能，果干不仅仅保留了水果的营养之外，而且还减轻了背包的重量，释放了你肩膀的重量，让你更加轻松的投入到旅途中。 2、超仁棒 超仁棒是坐火车必备零食最重要的，是户外零食首选，补充能量 作为一种新型的混合坚果类食品，省去了给坚果剥壳的麻烦，开袋即食，体型小巧，方便快捷，是很理想的办公室小零食。 超仁棒作为坚果类零食，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。而且坚果益脑，对于脑力活动大的上班一族而言，最合适不过。 3.酸奶 酸奶的美味自是不必多说，而且还中富含乳酸菌、益生菌、钙、钾、镁、维他命，促进肠道蠕动，帮助食物消化。 对于户外运动的一族来说，酸奶是促消化的首选零食。 4.运动饮料 运动饮料中还含有适量的电解质。运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋。 而运动饮料含有适量的钠、钾，能迅速被人体吸收。当然，有些运动饮料还会增加其他附加成分，比如，B族维生素——促进能量代谢；维生素C——清除自由基，延缓疲劳；牛磺酸和肌醇——促进蛋白质合成，调节新陈代谢，加速疲劳消除。 5.金枪鱼色拉 金枪鱼有丰富的ω-3脂肪酸，是预防冠心病、动脉硬化的必备要素。 搭配牛油果或者酸奶，既能保护心血管健康，又能美容养颜，非常适合办公室MM们。 6.素手浣花黑糖话梅棒棒糖 因黑糖的营养价值高，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都满可观的，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，女性生理期可补充铁质，寒冬饮用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的饮品，这一款黑糖话梅糖甜而不腻，满满黑糖和话梅的味道，百吃不厌！ 7.熟食系列——鸡翅中（牛肉条、鸡爪、香翅、小鸡腿、猪肉丝、猪皮筋、猪肉脯、牛肉粒等） 肉质鲜嫩、口味绝佳 ，小包装，食用方便，吃过这种速食鸡翅、鸡腿的朋友都明白啦，出行必备。 8.面包 面包干奶香浓郁，香酥可口，入口很香脆，然后慢慢变软，不会很甜，搭配牛奶或者咖啡，做为早餐是不错的选择。