维生素E C 的美容功能

维生素E C 的美容功能 维生素E的美容功能 维生素E的美容功能 (1)维生素E具有恢复生殖能力和医治不育症的功能，为此维生素E最初被称作“生育酚”。 (2)维生素E同人的衰老现象有密切关系。衰老的原因虽然众说纷坛，然而对于过氧化类脂是导致人体老化的重要因素这一点，还不曾有人否认过。过氧化类脂是一种毒性很强的物质，在身体中破坏红血球中的各种细胞，使血液凝固而影响血液流通造成动脉硬化，并损害肝脏，以致全身衰老。而维生素E恰有抑制这种氧化现象和减低血液中过氧化类脂含量的作用。医学临床上有一种称为“早衰”的病症，患者十几岁就象老人一样满脸皱纹，其原因之一是机体内抗维生素E。 (3)在美容方面，维生素E对女性生理和胸围的发育有一定功效，更能延缓细胞老化，使皮肤细胞新生健强，皮肤弹性纤维趋于正常。当维生素E缺乏时，女性会出现急速的老化现象，皱纹便出现了。所以适当的维生素E的补给，可使肌肤变得柔软，使得小皱纹消除，可谓是“返老还童”的趋向。 维生素e 美容作用 神话中有个青春之泉,相传喝了泉水,可以返老还童,永葆青春。虽然神话中的青春之泉一直没有出现,却有很多人相信自己解开青春之泉的秘密。 这秘密就是维生素E。这种脂溶性维生素据说可以抗衰老,预防心血管疾病,更有人说它可以增进运动技能和性能力…维生素E就如同青春之泉的神話一直在世间流传。那么维生素E究竟是一种什么样的物质呢, 维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇(tocopherol)为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。 ? 主要功效 1、 是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。 2、 是极好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。 3、 提高肌体免疫力。 4、 保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。 5、 是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。 6、 预肪心血管病。 当维生素,成为美容产品 都市女人的维生素生活 在职业女性的抽屉里，除了口红和面巾纸，还可以看见一瓶维生素，服用维生素成了城市女人渴望健康生活的标志。 我爱维生素 黎冰 ,,岁 公司业务员 服用复合维生素半年 “我的职业应该说是很辛苦的，经常出差。在外吃饭自然不如家里有鱼、有肉、有蔬菜水果，嘴里总是溃疡。我的朋友吃了两年的维生素，感觉不错，于是我也开始服用维生素，此后溃疡渐渐减轻，可能就是维生素的功劳。每天一片，平均一天才一元钱，不算很贵的健康投资。” 小贝 ,,岁 医院内科博士 服用各种维生素三年 “三年前我曾到美国进修半年，服用维生素也是从那里开始的。在美国，超市货架和小杂货店柜台里摆着品种繁多的维生素。美国人吃维生素很普遍，好像维生素不是药，经常可以看到一个美国人手握着一大把维生素药片，就着水咕嘟咕嘟地吞下去。回到国内，我发现很多合资药厂都有维生素产品，我就延续我的习惯。我女儿和丈夫也都在吃。这样的方式应该持续下去，短期肯定没什么效果。现在身体素质还好，我必须为以后的身体状况投资。” 李盈 ,,岁 公司职员 服用维生素,泡腾片两个月 “我的维生素生活是从好奇开始的。有一次看到同事的透明玻璃杯里的小药片„嗤嗤?冒泡，不一会儿就变成一杯橘色的饮料。同事说这是维生素,泡腾片，能缓解压力。于是，我也把服用维生素当成一种时尚。乏闷的时候，来上一杯。看着升腾的气泡一个个破裂，坏心情仿佛也随着带走了。逛街的时候，我也把可乐、果汁戒掉了，而是买一瓶矿泉水，取出手袋里 的泡腾片，放入一片即刻成为好喝的橙味饮料，这比果汁、汽水的营养多得多。 营养师看维生素 山东省千佛山医院营养科主任杜慧真: 白领女性的年纪轻、工作压力大、生活节奏快，同时又很注重形体美，生怕胖了，所以她们的饮食热量和营养很难满足一天的需要。不但热量不足，维生素、矿物质等营养素也不够人体的消耗。正由于这个原因，白领女性需要额外补充某些维生素。 维生素,对眼睛有营养作用。每天的饮食能给我们提供足够的维生素,，当感觉眼球发涩、夜间看东西不清楚时，就有必要补充了。维生素,存在于牛奶、蛋黄、动物肝脏中，同时这些食品的热量高，许多女士对这些食品很忌讳，所以常常导致维生素,补充不足。每个人每天维生素,的需要量是,,,,,国际单位，过量会蓄积在肝脏内导致中毒。所以，最应该提倡的还是食补，胡萝卜、菠菜、橘子等蔬果中的胡萝卜素可以转化为维生素,。 维生素,有防止色斑、皱纹形成的功效，在猕猴桃、橘子、草莓、大枣等水果中含量丰富，一天吃一两个水果就足够人体需要量。有些白领女性经常出差，蔬菜水果难以保证，就需要口服维生素药片。每天人体需要维生素,,,,毫克。维生素,为酸性，有溃疡病和结石的女性要慎重服用。 ,族维生素能促进糖、脂肪等转化为能量，如果吃粗杂粮、海产品、动物肝脏比较少，维生素,就会摄取不足，糖代谢不好，容易低血糖，出现头昏、乏力等症状。 因为维生素,有养颜功能，很多女性把维生素,当作美容产品，其实它还有降血脂、软化血管、维持生殖功能的作用。维生素,在花生油、豆油、坚果中含量丰富，一般人体都不缺，节食的女性需适当补充。但问是，目前市场上的维生素,胶囊剂量是,,,毫克，而成人每天仅需,,毫克，因此一周吃一两粒就够。 尽管维生素药片服用起来很方便，但毕竟属于化学提取或人工合成的产品。我们最提倡 的是用天然食物补充天然维生素，包括五谷杂粮、蛋奶肉鱼等，这是最合理、最科学的补充方式。 本文章转载自 时尚美容 什么是维生素 维生素是人体必须的六大营养素之一(即水、维生素、矿物元素、脂肪、蛋白质、碳水化合物)，虽然需要量极少(以毫克或微克计)，但它是维持人体生命过程中所必需的物质。维生素在新陈代谢及营养吸收过程中起着主要作用，人体几乎不能合成，它所扮演的角色正如促使机械运转顺利、平滑的润滑油，维生素分为脂溶性和水溶性两种。现代科学证明:VC能增强人体免疫功能，抵抗病毒感染、美白肌肤、预防坏血病、增加机体对外界的应激能力;VE是一种重要的自由基清除剂，也是一种强抗氧化剂，能帮助形成红血球、肌肉及其它组织;β-胡萝卜素和VD能防止视力减退、保护视力，促进钙、铁、锌等各种矿物元素吸收，强化牙齿骨骼，促进生长发育;维生素B族是维持神经系统正常功能的重要物质，特别是VB1、VB6、VB12，充足的维生素B族可起到改善精神状况、消除烦躁及精神疲劳，促使注意力集中，增进记忆力与平衡感，从而使脑力好转、智商提高，B2防止口腔溃疡;烟酸可防止口臭，协助脂肪和蛋白质释放能量;叶酸与泛酸可防止白发，缓解多种抗生素的毒副作用;生物素可防止白发、谢顶，参与碳水化合物的新陈代谢及脂肪、蛋白质的合成。维生素的长期缺乏或摄入不足，将会导致机体出现衰老及病理状态。 为什么要补充营养素 全国第三次营养调查明，中国居民的饮食结构中的维生素和微量元素，不能满足身体的正常需要，缺乏较严重的人群是少年儿童、妇女(孕妇)、老年人，维生素中摄入量较低的是维生素B族，仅达到摄入量的60%左右，而矿物元素中的钙人均50%以上不同程度的缺乏。 一般食物中的维生素和矿物元素供应不足，不仅是中国，也是全世界普遍存在的情况，在经济发达国家人们有随时随地补充维生素的生活习惯，美国几乎四分之三的人每天服用综合维他命，适时科学的补充维生素和矿物质才能达到营养均衡，满足身体需要。 口服泡腾片属国际近十年发展的高科技产品。 泡腾片具有以下特点: 溶解快:投入水中即刻成一杯营养丰富的美味饮品。 服用方便:含维生素、钙、锌的营养液，适宜于儿童、老年人和不易吞服固体食物者。 携带方便:出差、旅游、繁忙的工作时，一片一杯，既增添几分情趣，又 补充营养。 维生素对身体的作用 促进钙、铁、锌各种矿物元素吸收，强壮牙齿骨骼，促进生长发育。 促进新陈代谢、清除体内垃圾、帮助消除色斑、肌肤美白、保持青春活力。 缓解工作学习压力，减轻疲劳，保持充沛的精神和体力。 维护神经系统，帮助提高记忆、保护视力。 增强机体免疫力，抵抗伤风感冒。 易导致缺乏维生素因素 不良的烹调及饮食习惯 使用药物后 紧张的生活及超负荷的工作压力 过量烟酒及环境污染 维生素C 一、 作用 维生素C是知名度最高的维生素"明星"。妇女喜爱它美白皮肤、预防色斑的功能;中老年人喜爱它抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的功能;青少年也喜爱它少感冒的作用。 缺乏维生素C，有典型的症状: 刷牙时，牙龈出血 皮肤长红痣 脸上有色斑 流鼻血 脸色苍白 如果发生以上症状，就一定要当心了。 维生素C功能众多，已形成定论的有: 1、 生产胶原蛋白 胶原蛋白占人体内蛋白质总量的三分之一，形态像果冻，作用是将人体内亿万个细胞粘合起来，形成组织(皮肤、血管壁、软骨等)。该"果冻"使人体组织富有弹性，同时又对?quot;果冻"包围的细胞形成保护，避免病毒入侵。 血管壁由该"果冻"粘合而成。当维生素C充足时，"果冻"就有弹性，血管如同橡皮筋一样，伸张自如;当维生素C缺乏时，"果冻"失去弹性，血管如同玻璃管一样，一遇拉伸，立刻破裂。 皮肤长红痣，多数情况下是因缺乏维生素C，导致皮下的微血管破裂，血液流到血管外面的现象。刷牙出血，也是因为缺乏维生素C，导致牙龈内血管变脆，血管遇牙刷的外力时，当场断裂，血液从血管内流到口腔里。 2、 增加皮肤弹性 皮肤也是由"果冻"(胶原蛋白)将皮肤细胞粘结而成。当维生素C充足时，皮肤如同橡皮筋一样有弹性。 3、 预防色斑 黑色素的形成是一系列化学反应，当维生素C加入反应过程时，可阻断黑色素的形成。当维生素C缺乏时，色素颗粒将逐渐增加，使皮肤颜色变深。颗粒继续增加，将形成色斑。所以，维生素C充足，可有效防止新的色斑。 4、 预防关节炎 关节的软骨也是由"果冻"(胶原蛋白)粘接而成，当缺乏维生素C时，软骨失去弹性，易磨损，一般都会导致关节炎。 5、 促进伤口愈合 使伤口愈合的结痂，是由胶原蛋白组成。缺乏维生素C时，结痂能力就弱，伤口愈合就慢。所以手术病人必须摄入大量维生素C。 6、 增强免疫力 当细菌、病毒侵入人体时，消灭"侵略者"的主角是白细胞。维生素C能增强白细胞"作战能力"，这一观点早已被医学界证实。维生素C充足时，可防治各种传染病，如感冒、肺炎、结核、前列腺炎、肝炎等。有文献认为，大剂量的维生素C治疗感冒有显著效果;也有文献认为，维生素C可预防癌症，但这一观点尚未得到公认。 二、 不可缺少的伙伴 补充维生素C离不开以下元素: 维生素A防止维生素C的氧化; 维生素E也保护维生素C不被氧化; 钙、维生素B6可减少维生素C过量的副作用; β-胡萝卜素保护维生素C不被氧化。 三、 我国现状 根据全国调查结果，中国居民似乎不太缺乏维生素C。但中国营养会科学家们认为，实际上中国居民仍需要补充一定的维生素C，原因有三: 1、过去制订的人体需求量标准偏低。 于是，中国营养学会于2000年修订了有关国家标准。比如成年女性1989年维生素C的RDA标准为:60毫克/天，2000年国家新标准为100毫克/天。 2、维生素C利用率低。原因有二: 一是保存期短。绿叶蔬菜采摘2小时后，维生素C损失5-18%，10小时后损失38-66%; 二是维生素C遇热分解。中国居民摄入的蔬菜以熟食为主(西方以生菜为主)。 所以中国居民维生素C的摄入量不低，但被人体利用的并不高，利用率约为50%。 3、近年维生素C的抗老化、增加抵抗力、美化皮肤等功能逐渐被证实，所以摄入更充足的维生素C是有必要的。 中国营养学会科学家们建议，中国居民除正常饮食外，建议女士每天补充50毫克，建议老人每天补充100毫克。该"充足补充"，既保证绝对安全，又对改善中国居民健康状况有很好效果。 维生素E 一、作用 1、 延缓衰老 早在1960年，美国和英国的几个研究所发现了一种奇特现象:人体正常细胞在体外培养，一般分裂60-70代就衰老直至死亡;如果在培养液中加入维生素E，细胞分裂120-140代后才衰老死亡，也就是说人体细胞寿命翻了一番。 近年许多科学文献都证实了维生素E具有延缓衰老的功能。 2、 抗氧化 人每天要吸入600克的氧气，氧是一把"双刃剑"，维持人体生存的同时，产生了亿万个"小炮弹"--自由基。人体细胞每时每刻都在承受成千上万个"小炮弹"的轰击。清除这些"小炮弹"的功能称之为--抗氧化。 维生素E被证实是一种较强的抗氧化剂，具有以下作用: 滋润皮肤，清除色斑 提高免疫力，增强抗病能力 老人斑变淡 3、 促进性激素分泌、提高生殖能力 对男子，可使体内雄性激素水平提高，精子活力和数量显著增加;对女子，可使体内雌性激素浓度提高，提高生育能力。尤其是对更年期妇女的帮助更大。 一项针对数百名习惯流产的妇女的研究发现，服用维生素E的妇女，有97.5%生出了健康的婴儿，而未服用维生素E的妇女仍再度流产。 但是，儿童、青少年如果服用过量的维生素E(生育酚)，显然是不利的。 4、 净化血液，保护血管 维生素E可降低血液中低密度脂蛋白的浓度。低密度脂蛋白附在血管壁上，导致血管硬化，尤其是动脉硬化。 联合国卫生组织的一个名为MONICA的项目调查结果表明:欧洲北就与地中海国家心血管疾病发病率相差7倍，有62%的原因是两地维生素E摄入水平的差异。 5、 增强肝的解毒功能 当维生素E充足时，肝脏就有能力解除以下物质的毒性: 漂白剂 杀虫剂 化肥 其它环境的污染 当维生素E不足时，这些物质均会使肝脏受损。 二、不可缺少的伙伴 补充维生素E离不开以下元素: 维生素C能强化维生素E的效果; 硒和维生素E相辅相成; 维生素C保护维生素E不被氧化。