太极拳学习心得

太极拳学习心得 太极拳学习心得 本学期我有幸在保健班学习了四十二式太极拳～获益匪浅。太极拳本身就是一项既能强身健体～又饱含中国传统智慧的运动。通过每周的学习～我改变了自己原先对太极拳的误解～培养了心性～同时也有效地提高了身体的各个机能。 此前～我并没有过多地接触太极拳。相反对其还存有一定的偏见误会。因为总是在公园或者广场上看见老人们打太极～我就误以为太极是一项只属于老人的运动。可是在与太极拳接触后～我就发现太极远不如我想象的那样简单省力。太极拳要求其练习者既要撑开成圆形～又要有收敛,既要放松～又要紧张。具体来说～任何动作都不能过于僵直～而是要一直保持圆形运动～像流水一般运转。我发现这与《道德经》中“大成若缺～其用不弊,大盈若冲～其用不穷”的智慧完美呼应。做人做事也如同打太极拳一般～本文由毕业论文网收集整理不可走极端～而是要如同流水一般温和婉转从而达到“润物细无声”的趋近完美境界。 这样的要求对于我这样的初学者是有很大的难度的～短时间内并不能做到。虽然我自己无法打出太极拳的形与意～但是我发现我的太极老师的动作极为优美灵动～可谓是“静中有动～动中有静”。我为此非常的羡慕～因此向老师请教 1 3 过如何能像他一样打出一套完美的太极拳～老师告诉我一定要多加练习～就我个人的情况应当首先能熟练掌握各个基本动作～然后再追求更高的层次。在倾听老师的一番教诲后我对自己也有了一定的反思。我发觉自己在练习的过程中有些浮躁～只是一味地模仿了动作～却没有抓住动作的细节。比方说～在太极动作中～上步之前讲究要将重心向后转移。我在此之前完全没有注意到这个小细节。然而练习太极的人们都知道这个细节可谓是太极动作的核心之一。通过老师的教诲与自身的反思～我改变了自己学习太极的浮躁心态～开始踏踏实实地练习。现在完成了一学期的太极学习后～ 我的太极拳水平相比之前有了一定的提高～同时我在做事方面也更加懂得了“耐心踏实”。 最后～就我个人的体验来说～太极拳对人体的影响是潜移默化的。在进行较为激烈的运动时～比如跑步～我的呼吸向来不是非常平稳。在学习了太极拳后～并正确地配合了呼气与吸气后～最近我发现自己的身体机能明显有提高。在跑步时～我已经可以保持平稳的呼吸了。所以就我个人的经验来说～太极对心肺系统是有很大帮助的。我通过上网查阅相关资料也得知太极是一项对全身都有益处的运动。 虽然我的太极拳学习结束了～但我不会停止对太极拳的练习。因为它既是一项强身健体的运动～也是一项彰显中国智慧的运动。我已然感受到了它的魅力～因此我会按照老师 2 3 给予我们的尽心指导～自己认真练习～毕竟“师傅领进门～ 修行靠自身”。转载请注明来源。原文地址:20170526 3 3