冬天跑步的好处

冬天跑步的好处 提起跑步有些人就会想到在室外公路上或是在山野间再或是其它室外什么地方。其实在家里跑步也可以收到室外一样的健身效果，甚至有些方面比室外还要好的很多。 冬天跑步的好处 2013年，北京体育大学做了一份关于运动伤害的研究:《柔性跑台对人体足底压力和膝踝关节角度的影响》。研究表明，使用弓形跑板能够提高足对跑板的作用力，有弹性助力特点，提高蹬伸力量^fen^另外在弓形跑板上进行运动，能够让使用者呈现良好的运动姿态，下肢积极主动扒地，大小腿充分折叠^fen^运动过程中改进型跑台能够充分发挥减震缓冲作用，减小膝关节负荷，减少损伤几率。 根据北京体育大学的研究，澳瑞特推出了全新零伤害跑步机系列:虹途跑步机 虹途跑步机创新使用了弓形跑板，全面贴合脚弓。弓形跑板采用全实白桦木制造，经过先进的高压高温技术处理，形成高弹性高韧性的特点，能在受力时变形继而形成极好的缓冲技能。此外，在跑带与跑板之间，还有一层优质EVA高弹性软垫，脚底触感舒适柔软，最大程度地保护运动者的膝踝关节免受冲击损伤。”。 冬天跑步的好处 据《中国体育行业商业价值报告》显示，在“大众经常参与的体育运动”中，跑步以43%的参与度名列前茅。“随着经济发展和生活水平的提高，人们不再只关注物质需求，对于健康、休闲以及高质量生活的追求越来越明显，而跑步又是人类最自然、最容易接受的锻炼方式。”此外，中国人尤其是中产阶层越来越追求健康的生活方式也是重要原因。他们是亚健康的主要人群，肥胖、富贵病等十分常见，大多数人已经愈来愈关注自身的长远健康了。跑步，没有太多场地器械要求，没有性别年龄要求，也没有时间限制，天气因素也可排除(下雨天可以在跑步机上跑步)。 而社交媒体的兴起，也让跑步变成了一种可以分享的社交方式，乐趣度陡增。如现在流行的一系列健身+社交软件，让人们可以看到自己的跑步成果，为你点赞和欢呼。当然，朋友们也可成为你跑步的监督者。你持续分享的跑步记录，传播了一个时髦的、有趣的、自律的、阳光的形象。这种重要的信息分享，让跑步成为新的话题谈资，成为可以共享的社会资源，新的精神提升催化剂和一种更多元的娱乐方式。