人体内水更换时间的推算

人体内水更换时间的推算 关于“人体内的水每18天为更换一次”的说明 水是机体的重要成分，人体在进行新陈代谢过程中，水会不断地从人体中失去。如果人体的机能完全正常，其所失去的水必须即时补上。否则，体内严重缺水或水过剩都将会给人体的健康带来较大的损害。所以，正常人体每日摄入的水量应与排出体外的水量处于动态平衡状态，其数量为2500mL左右。 健康的人会将所吸收的水在当天几乎都逐渐排泄掉，大部分经由肾排出，其余则经呼吸、皮肤及粪便排出。人体内的水每18天为更换一次。 依据如下: 一、人体需水量估算 按排出量估算:一般成年人，每天的尿液、皮肤蒸发、呼气、粪便等的总排水量约2500mL左右。根据人体水的摄入量与排出量应当平衡的原理，人每天的需水量应为2500mL左右。 成年人每天(24h)水的排出量和摄入量 排除 摄入 途径 数量(mL/d) 途径 数量(mL/d) 肾 1500 饮水 1300 皮肤 500 食物 900 肺 400 体内代谢 300 大肠 100 合计 2500 合计 2500 二、人体水的含量 水是人体中含量最多的成分，其含水量占体重的比例也因年龄、性别及胖瘦程度而不同。一般瘦人体内的含水量为体重的70%，肥胖人员只占50%左右;男子含水量比女子多5%(女子体内脂肪较多)。同时随着年龄的增加，体内含水量将逐渐减少:三天胎儿的含水率为97%。3个月时为91%，8个月时为81%，新生婴儿为80%，一岁时将与成人相接近。成年人体内含水量约占体重的60%,70%，老年人则不到60%。 三、根据卫生部2002年全国营养与健康调查 8-7 2002年中国城乡居民性别年龄别平均身高‎‎和体重 身高(cm) 体重(kg) 年龄 城市男性 城市女性 农村男性 农村女性 城市男性 城市女性 农村男性 农村女性 1月~ 56.1 55.7 56.3 55.3 5.3 5.3 5.4 5.2 2月~ 59.6 58.5 58.1 56.5 6.3 6.0 6.2 5.6 3月~ 63.8 60.8 61.3 59.9 7.1 6.8 6.9 6.3 4月~ 63.3 63.4 63.3 63.3 7.6 6.8 7.5 7.3 5月~ 67.4 66.0 65.9 64.0 8.3 7.6 8.0 7.4 6月~ 69.1 67.8 67.8 66.4 8.7 8.3 8.6 8.1 8月~ 72.0 69.9 71.2 70.1 9.5 9.0 9.2 8.7 10月~ 74.6 72.5 72.8 71.7 10.2 9.1 9.5 8.9 12月~ 76.8 75.3 74.4 73.6 10.4 9.9 9.9 9.6 2岁~ 90.1 89.0 87.6 86.2 13.5 12.7 12.8 11.9 10岁~ 139.6 139.9 134.2 134.3 33.8 32.8 28.6 28.2 20岁~ 170.2 158.7 167.7 156.4 65.7 53.7 61.8 52.7 30岁~ 168.7 157.6 166.6 155.5 67.5 56.7 63.2 54.7 40岁~ 167.8 156.7 165.4 154.5 67.7 59.2 62.1 56.0 50岁~ 166.5 155.0 164.1 153.1 67.2 60.2 60.5 55.0 60岁~ 165.6 153.6 162.6 150.8 66.6 59.0 58.2 51.4 70岁~ 163.6 150.6 160.9 148.8 63.5 55.0 55.5 48.6 80岁~ 161.4 148.5 159.8 146.6 59.4 48.8 53.5 46.1 由此推算: 一个体重约70kg成年人，体内含水量约占体重的65%，折成水分重量45kg，按人每天的需水量2500mL计算，动态平衡状态下需要18天进行一次完全交换。 参考文献: 1、《饮水•水质•健康》崔玉川主编 中国建筑工业出版社