[喝茶可以减肥吗]喝乌龙茶真的可以减肥吗？有科学根据！

[喝茶可以减肥吗]喝乌龙茶真的可以减肥吗？有科学根据！ [喝茶可以减肥吗]喝乌龙茶真的可以减肥 吗,有科学根据～ 篇一 : 喝乌龙茶真的可以减肥吗,有科学根据～ 虽说乌龙茶有减肥[,功效，但生活上还存在不少的人认为这只是商家的1个宣传手段而已，但据科学依据，乌龙茶是可以真的减肥的。 乌龙茶可以减肥的科学根据: 乌龙茶为什么可以减肥，它的理念就是因为它有溶解脂肪的减肥效果。这科学根据也是因为乌龙茶中含单宁酸为主要成分，单宁酸可以控制人体脂肪的代谢功能，而且有实验证明乌龙茶的确也可以降低血液中的胆固醇含量，加上荷叶、山楂组成的乌龙减肥茶的减肥效果明显。 根据台湾成功大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量和脂肪的含量都会比少喝的人低，而且女人经常喝乌龙茶人会比男人的减肥效果明显，张教授解释这就是因为乌龙茶与红茶、绿茶相比，可以对胰脏脂肪分解酵素的活性能力提 高，如此可以减少我们人体对于糖类和脂肪类的食物的吸收，同时经常喝乌龙茶还可以加快身体的产热量，加快脂肪的燃烧速度，特别是对于腹部堆积较多脂肪会有明显的效果。 那么是不是只要喝乌龙茶都可以减掉身上的脂肪呢,张教授告诉大家喝乌龙茶的时候最好是趁热喝，不要加糖，最好是饭后1个小时候饮用，饮的量也要根据自身的体质来定，如果发现自己喝完茶后出出不舒服、胃痛或者是失眠等症状，最好就要减少茶量了，同时泡茶的时候，水温控制在80?-90?，泡好的茶最好在30-60分钟喝掉，如果不是茶汤里的茶叶营养成分就会被氧化掉了。 以上就是喝乌龙茶可以减肥的科学根据，希望可以帮助到有需要的人士，更多茶叶知识请关注茶侃网。 篇二 : 喝茶可以减肥吗? 关于减肥的方法网上层出不穷，如运动减肥，懒人减肥，食品减肥等等，但并不是所有的方法都对所有人有用，只有找到合适自己的减肥方法才可以。今天，就和大家说说关于生活中大家最常见的一种减肥方法，喝茶减肥。喝茶真的可以减肥吗,喝什么茶才能减肥呢, 工具/原料 1、绿茶，柠檬茶，决明子茶等等; 2、一颗减肥的心; 3、坚持下去 方法/步骤1、喝茶真的减肥吗, 其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。 2、喝什么茶减肥之概论 这个问不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中 乌龙茶:当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢 杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥 苦茶:绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪 决明子:肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 3、喝茶减肥要坚持 减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦注意事项 1、坚持 2、配合其他减肥方法一起使用 3、根据自己的体质选择茶饮篇三 : 喝茶可以减肥吗，如何喝茶减肥 喝水减肥已经不是新论调了，餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢，有利于身体排毒。 但是一天八杯水，喝得太多也不是好事。喝水过多，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏和肾脏的压力都很大。如果为了减肥每天大量喝水，不出1个月就会导致“水中毒”。最好的喝水时机是，等你感觉口渴时再喝水。 喝水减肥的效果主要是控制了食欲。如果在水里加点茶，减肥效果则会加倍，茶水不仅能抑制食欲，茶儿酚等成分还有利于脂肪消化分解，提升新陈代谢呢。 洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而 茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。 建议:每天饭后1000毫升，坚持一星期，就能达到初步的减肥效果。 如果觉得普洱太贵，可以尝试一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。 建议:而下午时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，也是容易饥饿想吃东西的时候。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。 建议:取适量绿茶，用90摄氏度的开水泡开。在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml就可以。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成1种不溶性物质，组碍对铁的吸收。经常失眠的人不宜喝绿茶。 大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成 的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。 建议:经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。 经期不能喝茶。有痛经历史的女性要注意，大多数草药性寒，对想要怀孕的女性非常不利。在选用花草茶减肥前，要先知道自己是什么体质，寒性体制的人最好不要尝试决明子、绿茶之类的寒性茶。 肥胖最主要的现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的。肥胖的人一般都是饮食习惯出了问题，比如不吃早餐，中餐应付，晚餐则非常丰富。而正确的饮食量应该是早餐营养，中餐正常、晚餐清淡减少进食，摄入比例大约是2:2:1。 篇四 : 喝醋可以减肥吗 有哪些吃法 春天快到了，很多人着自己的减肥大计，以在春天来临之前恢复自己的窈窕身段。各种各样的减肥方法，也有人开始尝试喝醋，说既可以消食，又可以减肥。那么，喝醋真能减肥吗?有哪些吃法, 是肯定的，但是不是说醋喝得多就好，而是看你懂不懂得喝。下面介绍吃醋减肥两种方法: 醋豆减肥法:取优质黄豆1市斤，洗净晒干去除杂质和坏豆，优质米醋2市斤，将黄豆装入两大口玻璃罐头瓶里，倒入米醋，将盖盖好封严。黄豆和醋的数量可以根据容器大小自定。过半个月后，黄豆就变成红色，柔软可口，这时就可以吃啦。当然也可以继续浸泡， 或边吃边泡，浸泡时间长些，有利于增强效果。 醋洋葱自然减肥法:将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。 这是因为醋中所含的氨基酸和醋氨酸，有防止脂质合成，促进其分解，以避免脂肪在体内聚积的作用;醋的主要成分醋氨酸，能促进燃烧体内热量，以防多余的热量蓄积;黄豆中所含的皂苷成分，可促进脂肪代谢，减少体内蓄积的脂肪，还可减少小肠吸收多余的营养成分;因黄豆和洋葱中含有大量食物纤维，可促进肠的蠕动，所以吃下的食物可很快从肠中滑走，营养不易被吸收。