肌腱炎的治疗

肌腱炎的治疗 肌腱炎的发病原因是由于劳伤由于反射性、机械性创伤，日久形成劳损，导致局部气血瘀滞，经脉瘀阻，从而致病。肝阴亏虚全身盘膜有赖于肝血的滋养，只有肝血充盈，才能赢气于筋，使筋膜得到濡养，才能维持正常活动。思华堂中医骨科认为，当肝血不足，血不荣筋时候，肌腱炎就会发生。 这种情况不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其它情况下也可发生。 1、使力不当 激烈的活动或用力超过肌腱负荷。 2、长期反复使用 如长时间打计算机造成手指肌腱发炎。 3、外伤 直接遭受外来的撞击压迫时都可能造成肌腱发炎。 4、其它疾病的影响 如类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎的患者都常并发肌腱炎。 5、播散性淋球菌感染 在较年轻的成年人尤其是女性，播散性淋球菌感染可引起迁移性腱鞘炎，伴有或不伴有局限性滑膜炎。 冰敷该部位。 如果肌腱开始不适，冷敷可以减轻炎症。拿可重复使用的冰袋敷在疼痛的肌腱上即可，也可以用薄毛巾包裹装满冰块的塑料袋、未开口的装满冰冻豌豆的袋子，或者使用可重新封口的装满冰冻玉米粒的袋子。每次冰敷疼痛部位5到10分钟，每天3到4次，直至症状消失。 按摩痛处。 在一只纸杯或泡沫塑料杯中注满冷水，放进冰箱，就可以制成一个不错的冰块按摩器。水结冰后，撕掉杯子边缘，露出一层冰。在疼痛处放一条湿毛巾，然后用冰在湿毛巾上摩擦。随着冰不断融化，不断撕掉杯壁露出冰层。每次使用之后把自制的冰块按摩器放回冰箱。 打破常规，尝试新的运动，让肌肉得到休息， 游泳是一个极佳的选择。 求助于阿斯匹林。阿斯匹林和布洛芬是两种非处方抗炎药，有助于缓解疼痛和僵硬。(对乙酰氨基酚也可以减轻疼痛，但是不能缓解炎症，也不能加快康复进程。)有关服用非处方止痛药的注意事项，请单击此处。 抬高疼痛处 如果可能，将发炎肌腱部位抬到高于心脏的位置，以便控制肿胀。 包扎 用有弹性的绷带包住受伤的膝盖、脚踝或肘部可以帮助支撑关节，并将肿胀程度控制在最小范围。但是如果绷带包扎得不正确或不牢(但千万不要太紧)，则没有 用处。请阅读包装说明或咨询保健医生，同时，要经常检查绷带外侧的手指或脚趾，看是否有皮肤冰冷或苍白等症状，如果有，则说明包扎太紧。 使用夹板。 一些专家推荐使用夹板，而不用绷带，因为夹板更硬，可以把受伤部位固定在适当的位置。 考虑交叉训练。肌腱炎多由持续的重复性运动引起，因此，可以将您喜爱的运动与其他运动交替进行。这样可以尽量降低某一组肌肉运动过度的可能性，而一组肌肉运动过度会使肌腱容易发炎。例如，游泳时腿部的运动方式与跑步时不同，因此对于经常慢跑的人来说，游泳是一种很好的交替锻炼形式。交叉训练很简单，只要将游泳的日子和慢跑的日子交叉开来即可。这样的交叉训练还可以让您在不同的时间锻炼不同的肌肉群，从而让您得到全方位的锻炼。 增强体质。 在进行跑步或游泳之类的锻炼之前，应首先调节要用到的肌肉，以便顺利地进行锻炼。力量训练是使特定肌肉群强壮结实的最好方法。例如，可以使用哑铃或杠铃进行臂部弯曲或腿弯举，或者使用力量训练机。 最重要的一点 肌腱炎俗称“脉窝风”，在中医属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。思华堂认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛，“气伤痛，形伤肿”，因外力伤及经络，导致经络受阻，气血运行失调，流通不畅造成。 治疗肌腱炎可以选用肌腱膏治疗。肌腱膏有活血化瘀、行气止痛的功效，从根本上切断病机，修复肌腱组织。