背部赘肉消除法

背部赘肉消除法 1.准备一根联系用的棒球棍，一只手握着球棍缴粗的那一端，另一手则抓住球棍最细的后端。 将棒球棍 抵住身体肩胛骨下，赘肉最容易囤积的部位，由上往下刮，刮的时候会有酸痛的感觉，刮 约9下即可。 刮完后会觉得肩背感觉舒畅轻松许多，所以这个动作也适合旧坐办公室的上班族。 （图1-2） 2.准备一颗棒球或垒球（软的）置放在地板上，再将背部有赘肉的地方，对准棒球的位置平 躺下去 （图3） 然后上下左右小幅度的移动身体（图4）。 跑墒感觉缴僵硬的部位会比较酸痛，不过做完 这个动作后， 酸痛感反而会被舒适放松的感觉所取代。所以背部肌肉僵硬且容易酸痛的人，不防尝试一 下这个方法， 但不管是利用棒球或垒球，都不可以选硬式的，否则很容易造成背部肌肉拉伤。