天气冷就关节痛怎么办

天气冷就关节痛怎么办 天气冷就关节痛怎么办吕先生咨询，女朋友关节经常痛，天气降温时痛，走太多路也痛，不知是什么原因。王芳泰说，站、坐、走，都要使用关节，但有时关节会突然感到宛如虚脱般的剧痛。尤其是突然活动身体或跑步，最容易引起关节疼痛，此时无论上下楼梯都会感到痛苦万分。如果是慢性疼痛的话，只要天气一变就痛，脚就像气象台一样能准确测知天气。如果恶化的话，可能会成为弯形性膝关节症，使膝盖无法弯曲。关节痛的原因是骨头长年摩擦或钙质流失，使骨头脆弱变成游离的小骨片。但是许多人认为年龄大者由于体弱多病，多少会感到疼痛，如果是慢性化，只能习惯疼痛了，因为那已无法根治了。扭了筋或骨头有裂痕都很难医治，终会导致关节炎。但是只要它在成为慢性症之前就可以加以治疗。如果不妥善加以治疗，每遇寒夜就疼痛，于是使用温湿布覆盖。这种人平常不可洗冷水澡，在冬天应保持身体温暖，以防疼痛再度发生。坐骨神经痛少弯腰王女士坐骨神经痛已有十多年了，以前用热敷、推拿等物理治疗，症状得到缓解，就没到医院就诊。这一两月，又开始痛起来，特别是站久了或坐久了，不过，如果卧床、热敷症状会有所减轻。王芳泰说，王女士症状属于二次复发。因为王女士都没到医院确诊过，他先到医院做一下检查和腰椎光片，看看脊髓、神经根的卡压情况如何，再确定治疗。他提醒，由于是二次复发，王女士应尽早治疗，以免延误病情。另外，王女士平时应减少弯腰的动作，要拿东西时应先蹲下来再提起来，坐和站的时间也不宜过长，避免提太重的东西。因地制宜锻炼关节这里向缺少劳动或不能参加运动的人介绍了几种简便易行的锻炼方法。揉膝:将双手手掌分别放置在两腿膝关节上，两手同时轻揉左、右膝关节各次，力度适中，不宜用重力。转踝:采用坐姿，抬起两腿。两脚同时分别按顺时针和逆时针方向各转动次，以活动踝关节。然后两腿伸直，两脚分别绕踝关节上、下摆动各次。蹲坐:两脚分开，与肩同宽，两手自然下垂贴于身体两侧。从站立位置缓慢下蹲，蹲至两大腿与小腿相接触，然后慢慢站起，如此反复活动次。锻炼时双目应平视，不要低头或仰头。对体胖和体弱者可先手扶稳固物体，逐步增加下蹲程度和下蹲次数。踏步:采取原地踏步，踏步时将大腿尽量抬高，脚前部着地，左、右两脚轮流各踏不少于‟次。活动人体各关节先从双手指关节开始，然后腕、肘、肩关节，其次是颈椎、胸椎和腰椎关节，接着是髋(胯)、膝、踝关节，最后是各脚趾关节。综合新闻中心主编编辑缪红电话,,,,,,,,校对李文淦版式黄建泉,,,,年,,月,,日星期五,,,,,,:,,,,,,,,,,,(;,,(;,健康‟‟‟,健康咨询活动早报记者唐文魁缪红张美娟文图王芳泰泉州市中医院骨伤科医师医学学士学位冬天要保暖膝关节在冬季，低温和巨大的温差会导致关节周围的肌肉和血管收缩，从而产生关节疼痛。因此，在这个季节发生关节疼痛，首先应先考虑关节受凉这个因素。不少人的膝关节痛是天热时减轻，天冷时加重。所以中老年人天冷时不仅要多穿衣裤，戴上“护膝”，还应注意不要在“风口”处长时间站立。尽可能地保暖关节，并可采用热敷的办法，其次要降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使关节疼痛缓解，就应该去医院就诊，明确诊断。老年人如何预防膝关节病中老年人的膝关节疼痛多是原发性骨性关节炎(含骨刺、骨质增生)造成的。此病不仅与关节本身的老化有关，也与老年人的膝部活动过少、血液循环较差、过度劳累、受寒受潮以及体形肥胖等因素有关。苏再发说，老年人要注意膝关节锻炼。膝关节面的软骨虽然怕受过度挤压，但也得进行适当的锻炼，让膝关节经常受到一定的压力和摩擦，否则膝关节面的软骨容易发生变性。 同样，膝关节周围的肌肉、韧带等，也需要经常活动和锻炼。如果得不到适当的锻炼，这里的肌肉就会发生萎缩，其收缩力、弹性和耐力都会变小变差，韧带的柔韧性也会减弱。这就直接影响到膝关节的稳定性、灵活性及其承重和运动的功能。进行膝关节锻炼的方法很多，比较简便易行的有步行或慢跑。步行或慢跑可增强下肢肌力和韧带的韧性，以及膝关节的灵活性和稳定性。步行开始时每分钟可走—步，然后可逐步提高行走的速度，达到每分钟走—步。一般可一次行走—米，每日行走—次。若慢跑，每次可跑‟—分钟，每日可慢跑—次。还可以做体操或打拳。此两项运动动作柔和，能起到活动关节、锻炼筋骨的作用，适合于不能进行长距离步行和慢跑的中老年人。每天早晚各练一次，每次练—分钟。在运动中，可根据个人情况适当地放低身体重心，增大膝关节的运动幅度。膝关节疼痛时要尽量减少活动过去认为中老年膝关节疼痛多为骨性关节病所引起，骨关节病又称作“退行性关节炎”、“增生性关节炎”、“骨质增生”，是一种以关节软骨退行性改变和继发骨质增生为主的关节病变，膝关节疼痛是人生历程上最常见病痛之一。目前很多中老年人对这种疾病有一种误解，认为膝关节疼痛是“骨质增生”所引起的，越疼就越要锻炼，多锻炼骨刺磨平了，疼痛就自然好了。苏再发认为:中老年人，尤其较胖的女同志易患膝关节疼痛。很多人出现疼痛后，自己也会去医院拍片子，当片子上发现有“骨刺”存在，就会把疼痛的原因归咎于“骨质增生”。“骨质增生”是中老年人骨质退化、老化的一种自然现象。不信，你把不疼的那一侧也照一张片子。虽然不疼，但片子上大多也会存在“骨质增生”。经治疗好转后再照片子，“骨刺”仍会存在。因此“骨刺”是随着年龄的增长骨质“老化”的一种形态学现而已，正如人老了，头发白了，牙开始掉了的表现一样。对大多数病人来说，膝关节疼痛的真正原因是膝关节周围的软组织病变。苏再发提醒，膝关节疼痛时要尽量减少活动，有时甚至要限制活动。慢性膝关节疼痛锻炼一般是要在无负重的情况下进行，要注意活动量不要过度。膝关节疼痛的预防非常重要，中老年人应调节饮食，避免体重过重，膝关节要适当锻炼，减少过度伸屈活动，预防外伤。青少年也会得膝关节疾病苏再发说，青少年常见膝关节疾病主要是髌骨软骨软化和奥—施氏病。这两种病主要发生对象为青少年。过度使用膝关节，例如剧烈的体育活动，都会引起此病的发作。发病部位在一侧或双侧膝关节。该病表现为髌骨后侧的软骨变软、肿胀、粗糙，‟—-岁的女孩最易发生本病。最突出的症状是髌骨后侧疼痛。活动时，疼痛加剧，休息则使其好转。膝关节的治疗方法就是休息。避免参与加重疼痛的体育活动或反复弯曲髌骨的活动，如骑车等。在整个青少年期，膝盖会反复发生疼痛。大多数孩子停止生长后的一年内，膝盖不再疼痛。少数情况下，孩子会发生早期关节炎。苏再发泉州市中医院骨伤科主任，副主任医师，医学博士，副教授膝关节疼痛以保守疗法为主膝关节疼痛是一种最常见的病痛，这种疼痛给患者的行动带来极大的不便。苏再发说，关节的正常老化和磨损，是造成膝关节疼痛发炎的最常见原因，其他导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等，也会造成关节疼痛。半月板损伤是临床常见的膝部疾患，也是引起膝关节疼痛的最常见创伤。这种病常见于青少年，特别是活动量大、喜爱运动者，以男性居多。谈到治疗方法，他说，一般而言，膝关节疼痛的治疗以保守疗法为主，最常用的即是药物治疗，以减轻疼痛。再者，采用打针或物理治疗，病情严重者才动手术。苏再发说:“吃药疗法包括给病人吃止痛药、消炎药等，这只适合病情较轻微的病人，不过，吃药常有副作用，如胃溃疡，另外肾脏也会受到影响。” 物理治疗方面，包括减少剧烈运动、减肥，研究步态、训练动作与脚力等。若膝关节疼痛病情严重者，最终得动手术治疗。医生会通过内窥镜检查，为病人进行关节镜手术，膝关节成形术。医生最常进行的膝关节手术法，是用人工关节假体植入患者膝盖。他说:“这个方法很有效，手术后，病人的膝盖关节疼痛问得以消除，可以自由活动，通常，这样的手术最长可„耐‟‟到年。”登山不要忘了护膝早报讯随着生活水平的提高，市民的健身意识也得到了较大的提高。特别是爬山这种户外有氧运动得到了不少市民的青睐。但也常常听参加爬山的朋友抱怨自己的膝盖在下山时疼痛。月-日，泉州市中医院骨伤科主任苏再发医学博士和泉州市中医院骨伤科医师王芳泰应邀到早报编辑部接听健康热线时提醒市民，爬山虽好，但别忘了护膝。专家说，人在下山的时候，膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，这时韧带松弛关节很不稳定，全靠支持带维持，当关节有横向位移时，极易损伤支持带，产生细小的纤维断裂，毛细血管出血。此时，人们会觉得膝内侧或外侧疼痛，下山时表现更为严重。专家提醒，首先，在爬山时不要背重物，尽量轻松上下山。其次，途中适当休息，以半小时到一小时为宜，并适量补充水分。第三，有条件的话，尽量使用登山杖和戴护膝，加强膝关节保护。最后，快速下山的方法并不可取。快速下山膝盖遭受的冲击力约是自身体重的‟倍。如果按人均公斤.负重公斤/-公斤，米的山峰每下降米需要迈步算，那么膝盖将遭受次公斤(接近半吨)的打击。所以说超负重登山和喜欢在下山的时候表现自己速度的人，千万不要去羡慕，那是要以超负重猛砸自己膝盖为代价的～