在游泳的时候换气

在游泳的时候换气在游泳的时候换气 在游泳的时候，许多初学者已经可以一口气游上一段距离了，但是仅仅限于一口气，不会换气的游泳者不敢去深水区，其实游泳就是由一个单一的动作不断重复来前进的，因此学会换气非常重要。换气动作分为吐气和吸气，比较关键的是如何吐气，正确的做法是，当你觉得需要换气的时候，在水中就开始往外吐气，最好是嘴巴鼻孔同时进行，在吐气的同时将头往上抬，当头抬出水面的时候，将体内剩余的气体快速喷出，(这个动作很重要，可以将你嘴巴和鼻孔周围的水珠喷开，防止你在接下来吸气的时候被呛到)然后快速的吸一口气继续游泳。建议初学者可以在面盆或者浅水...