亚麻籽油怎么吃？

亚麻籽油怎么吃？ 亚麻籽油怎么吃, 现在的人们越来越讲究健康绿色,最近亚麻籽油很“流行”似乎有句广告语应该改改了,“今年过节不收礼呀,不收礼呀,不收礼,收礼就收亚麻籽油啊”。 确实亚麻籽油有非常多的功效,例如,减轻哮喘,改善关节炎,改善器官组织发炎,甚至美容养颜啊等等,但是到底该如何健康的吃亚麻籽油,吃出健康,就成为了一个问题。 下面我为大家介绍几种方法1、 亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。 在调制色拉时,亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味,在调配凉菜调味汁时,亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配,并很好地保持上述调料油的原有风味。 2、 亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合,再配以葡萄干、干果颗粒等配料,制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。 3、 直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油 , 每日服用1勺,约6- 8ml,,长期食用即可收到良好效果,如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用,则口感更好。 4、 亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用,口感可人。 5、 亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪,预混食用量建议以一周到十天用完为宜。 这里边的第2条和第三条尤其推荐哦,给我老妈按着这种方法做了一个月,几乎天天吃,老妈腿上的关节炎确实有很好的改观呢,希望大家都可以试试哦，