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孕晚期饮食.doc 主:孕晚期的饮食注意事项 孕后期，孕育进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。 最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。 营养原则1:饮食保证质量、品种齐全。 营养原则2:适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。 营养原则3:增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。 营养原则4:注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症; 营养原则5:对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。 营养原则6:多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。 在妊娠后期，孕妇应注意摄食富含维生素K的食物，•以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。维生素K有“止血功臣”的美称，经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子。若维生素K吸收不足，•血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，发生出血症。预产期前一个月的孕母，尤应注意每天多摄食些富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴苣、苜蓿、酸菜等，•必要时可每天口服维生素K41毫克。 应忌食的: 1、 忌食桂圆:食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。 2、 忌饮浓茶或咖啡:浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎;咖啡因对胎儿生长发育极为有害。 3、 忌吃霉变食品:吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。 4、 不宜多吃山楂:有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂。 5、 不宜多摄入盐:可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。 6、 不宜过多食鸡蛋:孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。 7、 不宜服人参蜂王浆:容易引起中毒或过敏。 8、 不宜吃咸鱼:吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。 9、 不宜多吃动物肝脏:最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。 10、不宜多吃菠菜:会影响锌、钙的摄入，对母婴都不利。 11、不宜常吃卤质食品:加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。 12、慎食罐头食品:罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利，影响胎儿。 13、尽量少吃辣椒:多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。