春季上火吃什么好

春季上火吃什么好 春燥的来袭，会让我们出现各种上火的症状，喉干嗓哑、咽喉肿痛、口角或口腔长泡等症状都会纷纷找上门来。上火怎么办,春季上火吃什么好,除了保持良好的生活习惯和饮食习惯外，你还可以多吃一些清热降火的食物。 清热降火清热去火的食物 黄瓜 黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。 需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。 西红柿 西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。 海带 海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。 海带既可凉拌，又可煲汤食用。但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。 梨 春燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低，但是如 “ 果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦～ 梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦～ 萝卜 民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。 对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。 大豆 大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。 除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇 含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦～ 蜂蜜 “清热、解毒、 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物～蜂蜜有 润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温积安堂洋槐花蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢～ 除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦～你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。 牛奶 牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢～中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。 而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。 绿豆 绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。四季都可以食用， 但是绿豆不应煮得太烂，否则会破坏它所含的有机酸和维生素，从而降低清热解毒的功效。 特别是在夏天，人体出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。