女明星瘦腰绝招

女明星瘦腰绝招 银幕中身材性感，气质非凡的女星都有一个共同点，就是瘦腰，她们是如何瘦腰的,下面将介绍几位女性瘦腰秘笈 一、一分钟瘦腰操 “娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。 1。平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。 2。此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。 3。然后回复原来的平躺姿势。 4。再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。 5。然后回复原来平躺的姿势。 6。可量力而为，每回交互各做20次。 功效:可以增强腰部的力量，也能增加协调性。 二、萧美人的呼拉圈法 的方法 1。摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。 2。每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔～试试吧～ 3。吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。 4。做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。 5。多做利用腰力的运动; 如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦～ 三、性感路线的走法 全球性感女星榜，新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手。 女星瘦腰有术 对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。 四、大法:游泳圈变小蛮腰 为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力 五、小魔女的饮食之道 忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。 六、保鲜膜瘦身奇法 舒淇也有DIY的秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。 七、瘦身“哑铃操” 在诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。 瘦腰,饮食，运动 减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。