5种水果帮助老公戒烟,试过效果真的很有效5种水果帮助老公戒烟,试过效果真的很有效
老公是个有多年吸烟史的人,而且体重高达100kg,戒烟很长一段时间,一直没有成功。戒烟在他看来是件很头疼的事情,不少吸烟者也有过类似的经历。戒烟其实没那么难,一项研究发现,通过增加水果和蔬菜的摄入,吸烟者成功戒烟的可能性会更大。
与不吸烟者相比,吸烟者常常吃较少的水果和蔬菜。研究显示,吸烟者对食物和香烟的欲望很可能彼此相关且经常混淆。如果饮食中富含膳食纤维能让人更有饱腹感,进而防止“欲望混淆”的产生。如果您正在戒烟,当您有吸烟的欲望时,不妨吃点水果和蔬菜,可能会对您戒烟有所帮助。下...
5种水果帮助老公戒烟,试过效果真的很有效
老公是个有多年吸烟史的人,而且体重高达100kg,戒烟很长一段时间,一直没有成功。戒烟在他看来是件很头疼的事情,不少吸烟者也有过类似的经历。戒烟其实没那么难,一项研究发现,通过增加水果和蔬菜的摄入,吸烟者成功戒烟的可能性会更大。
与不吸烟者相比,吸烟者常常吃较少的水果和蔬菜。研究显示,吸烟者对食物和香烟的欲望很可能彼此相关且经常混淆。如果饮食中富含膳食纤维能让人更有饱腹感,进而防止“欲望混淆”的产生。如果您正在戒烟,当您有吸烟的欲望时,不妨吃点水果和蔬菜,可能会对您戒烟有所帮助。下面为戒烟的胖人介绍一些果蔬来帮助戒烟。
针对不同的情况吃水果确实有一定的作用,比如长期吸烟者多吃葡萄是对的,因为吸烟者肺部易积聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
对与肥胖的吸烟者来说,利用荷叶灰既帮助戒烟还能降脂减肥,减少身体对脂肪的吸收,让身体本身不再爱吃油腻的食物,达到减肥效果。
经常工作较忙的人不仅体内维生素、矿物质及热量缺乏,还常会感到情绪不佳,吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪。
经常过度用眼的人最好多吃些番木瓜,因为它富含维生素A,可以降低用眼过度导致的干燥、疼痛、怕光等症状。
因为户外锻炼不慎拉伤肌肉的话,可以吃些菠萝,其所含的菠萝蛋白酶可以缓解肌肉拉伤引起的发炎、红肿等。
而猕猴桃是最益于牙龈健康的水果,多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C,从而缓解牙齿出血、肿胀等。
研究
明,某些食物尤其是牛奶、奶制品、水果和蔬菜会使香烟的味道变差,而咖啡、红肉和酒精等食物则使香烟的味道更好。一项新研究显示,平均每天吃四次或四次以上水果和蔬菜的吸烟者,相较于每天吃水果和蔬菜少于两次的烟民,14个月后成功戒烟的可能性高出三倍。吃更多水果和蔬菜的人对尼古丁的依赖程度也偏低,增加摄入水果和蔬菜的吸烟者成功戒烟的可能性也许更大。
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