论跆拳道学习在少儿身心发展中的作用.doc

论跆拳道学习在少儿身心发展中的作用.doc 论跆拳道学习在少儿身心发展中的作用 摘 要:在中国，经过几十年的发展，大部分的城市、乡镇掀起了跆拳道的热潮，究其原因正是由于跆拳道蕴藏一种精神追求，通过练习可以得到身心的双重受益。本文以6,12岁的少儿为研究对象，利用文献资料法、调查观察法和分析法，对少儿的身体、心理、情感、智商等方面做了大量的调查研究、对比，以此说明在练习跆拳道过程中对少年儿童身心发展起到的积极作用，从而让我们对跆拳道有一个正确的认识。 关键词:跆拳道 身体素质 少儿 作用 【中图分类号】G【文献标识码】B【文章编号】1008-1216(2015)05C-0039-02 一、跆拳道的定义 跆拳道既是一项以搏击、竞技、娱乐为主的现代体育运动，又是一门“以拳为形，以神为道”的高尚武道文化。跆拳道通过严格的体育锻炼达到精神上的修炼，不仅能健身健美、防身自卫以及参加竞技比赛，还能培养人吃苦耐劳、坚韧不拔、自强不息的精神，从而战胜自我，克服自身的懒惰、胆怯、软弱、消极的个性与心态，增强人的信心、勇气和斗志，使人养成谦逊、宽容、仁爱、认真、负责的优良品质，塑造完美的人格。笔者以少儿为研究对象，使用观察法、调查法等科研方法进行研究。本文通过对天成学校二年级和五年级，共计100名学生的调查研究，分析了跆拳道对不同年龄段少年儿童的作用。 1 二、跆拳道训练对少儿身心发展的影响 (一)跆拳道训练对少儿生理发展的影响 对100名不同年龄段的学生分别进行立体前屈、仰卧起坐、立定跳远测试，然后对其进行跆拳道训练，四个月后对这100名学生进行同样的测试，通过数据研究发现有95%以上的学生速度、耐力、力量有大幅度的增强。对100位家长调查发现，他们普遍认为孩子在练习跆拳道以后身体素质比以前有了很大的提高，孩子的食欲、身高和身体抵抗力也较以前有所提高。可见练习跆拳道能促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调、柔韧等身体素质的发展，具有强身健体的作用。同时在两次测试之前我们对学生的身高体重进行了测量，分析两次测量结果发现，身高平均增长3cm，体重平均增长2kg。心率下降8次左右，肺活量增加200左右。通过调查数据可知，跆拳道训练对少儿各方面身体机能的提高效果明显，对少儿健康成长较有益处。 (二)跆拳道训练对少儿心理发展的影响 跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，它经过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握战术，并培养坚韧不拔的意志品质。通过跆拳道的练习不仅能获得外在的形体美，还可以规范少年儿童的日常行为。可以明显看出经过跆拳道训练少年儿童的人际关系较以前有所改善，心理压力有所减轻，增强了少儿的应变能力和自信心。 实践证明，通过练习跆拳道可以改善少儿的心理素质，因为跆拳道训练始终是在充满“尚礼”和“仁爱”的氛围中进行，始终贯彻“以礼始以礼终”的尚武精神，除了在道馆和训练中要讲求，在日常生活中也要 2 求以礼待人。这种严格的礼仪教育，使练习者在训练中不知不觉受到熏陶，潜移默化，会将礼仪的形式转化成为心里的动力，使练习者养成良好的礼仪风度和优良的道德品质。练习跆拳道一般是在团体中进行的，大家一起用声、用力、用意、用神、用每一招每一式来现坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。练习者之间要相互配合默契，精诚团结，互助友爱。从这种意义上来说，练习跆拳道能改善人与人之间的关系，化戾气为祥和，还能增强人的集体主义精神和爱国主义精神。因此，少年儿童通过练习跆拳道可以从软弱变得坚强，从胆怯变得勇敢，从自卑变得自信，进一步塑造自我，完善人格。 (三)跆拳道训练对提高少儿运动技能的影响 笔者对二年级和五年级学生实验组和对照组测试，结果显示，单腿跳次数实验组学生平均高出25次，提膝、正踢腿、冲拳三个技术动作提高幅度明显高于对照组学生，这表明训练前后学生技术提高效果明显。 两个班级实验组和对照组左右肢体的比较可以看出实验组的运动技能明显高于对照组，差别最明显的是左侧肢体，其次是右侧肢体。可见经过跆拳道一些动作技能的训练，少年儿童的左右侧肢体得到了很好的发展，同时也促进了少儿左右脑的发展，这有利于均衡地发展少儿双侧肢体的运动能力，培养“全脑型人”。 (四)跆拳道训练前后少儿智力发展情况的比较 少儿是祖国的蓓蕾和未来，可以说从小开发人的智力已成为我国的战略性方针，因为，据有关人类生理、心理、脑神经科学家专门论证:人类的智力细胞要多于生理机能细胞，在6周岁以前幼儿的大脑中，智力思维 3 细胞已形成80%,90%，余下的10%,20%是在7周岁以后逐步形成的，故人的智力开发在早期进行是十分重要的，少儿参加任何体育活动都是智力开发的动力，对少儿智力的发育有重要影响。跆拳道训练比较符合少儿的心理和生理特征，在提高身体技能的同时有效提高他们的智力，在对练习跆拳道为期四个月的100名少儿进行测试时，发现练习跆拳道的孩子要比同龄的孩子智力有所提高。 (五)跆拳道训练对少儿的情感发展的作用 情感对人的影响是无处不在的，它涉及我们能力的方方面面，如思维、计划，接受追求长远目标的，处理问的能力，以及如何增强这些能力。情感决定着我们智能的发挥程度，决定着我们的成就。热情、愉快，甚至适度的焦虑情绪都能激励我们进取，鞭策我们努力完成工作。可见情感的发展对人的影响意义深远。跆拳道训练过程中，不只是要学生学习技术技能，让他们参加各种体育活动，让学生有机会表现自己的情感，充分体验到快乐之情，可以克服恐惧情绪，还可学会自我管理和调节人际关系，在实际学习过程中使学生提高交际能力，学会尊重他人，同时也赢得尊重。最终从练习跆拳道的过程中满足自己的情感需要，使其良好的情感得到发扬，不良的情感得到控制。 三、结论 通过跆拳道的训练，能使少年儿童身心健康状况得到改善，充满朝气和活力，使人沉着、自信、积极、乐观、豁达、谦逊，从而具备超凡脱俗、与众不同的高雅气质，并使少年儿童的智力得到开发，使他们开始认识世界，了解事物之间的联系，知识、技能、能力都得到提高。这不仅丰富了 4 少年儿童的知识，提高了感知能力，激发了想象力，而且发展了思维能力。参加跆拳道的训练可以说是少儿情感交往的开始，从中学会正确认识自己和同伴，正确处理自己和同伴之间的关系，使其以自我为中心的缺点得以克服，学会自我管理。 参考文献: [1]吴雪玲.体育游戏在幼儿素质教育中的作用[J].体育学刊，2011(11). [2]陈宁.全民健身概论[M].成都:四川教育出版社，2011. 5